5 natuurlijke remedies tegen depressie

5 natuurlijke remedies tegen depressie

De ervaring van emotionele en psychologische depressie is opgemerkt en onderworpen aan verschillende verklaringen sinds het begin van de geschreven geschiedenis en hoogstwaarschijnlijk eerder. Het huidige model, dat alle depressies reduceert tot een tekort aan serotonine, lijkt net zo simplistisch en ontoereikend als de vorige. Dit betekent, althans gedeeltelijk, dat depressie een complexe en eeuwenoude ziekte is met een lange geschiedenis van behandeling. Er zijn een aantal kruiden die met succes zijn gebruikt om de symptomen van depressie te verlichten, en een zorgvuldige afweging van verschillende oorzaken van psychische klachten kan helpen verbetering te bewerkstelligen.

Recente onderzoeken hebben de potentiële effectiviteit van een aantal traditionele kruidengeneesmiddelen tegen depressie versterkt.

Kruidengeneesmiddelen voor depressie

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum)

Een van de bekendste kruiden waarvan gezegd wordt dat het helpt bij depressie; Sint-Janskruid (Hypericum perforatum) is de afgelopen jaren het onderwerp van veel discussie geweest. Hoewel de gegevens over sint-janskruid op zijn zachtst gezegd verwarrend zijn, is het de moeite waard om op te merken dat het wereldwijd al lang en op grote schaal wordt gebruikt en dat verschillende onafhankelijke onderzoeken de doeltreffendheid ervan versterken. Uit een meta-analyse uit 2009 door de Cochrane Collaboration bleek dat "de in de onderzoeken geteste sint-janskruidextracten over het algemeen superieur waren aan placebo, een vergelijkbare effectiviteit hadden als standaard antidepressiva en minder bijwerkingen hadden dan standaard antidepressiva." ((link verwijderd))

Een andere doordachte en uitgebreide meta-analyse gepubliceerd door vier artsen in het British Journal of Psychiatry beschouwde 37 eerdere onderzoeken en ontdekte dat "Hypericum perforatum-extracten de symptomen meer verbeterden dan placebo en vergelijkbaar met standaard antidepressiva bij volwassenen met milde tot matige depressie." Bovendien veroorzaakten Hypericum-extracten minder bijwerkingen dan twijfelachtige antidepressiva. ((link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Rozenwortel of Rhodiola (Rhodiola rosea)

Minder bekend, maar ook een interessant hulpmiddel bij depressie, is het adaptogeen Rhodiola (Rhodiola rosea). In een zeer goed opgezette en uitgevoerde studie naar Rhodiola rosea werden 89 mannelijke en vrouwelijke proefpersonen van 18 tot 70 jaar, geselecteerd volgens DSM-IV-criteria voor depressie, in drie groepen verdeeld. Eén groep kreeg 340 mg/dag rhodiola in twee tabletten, een tweede kreeg 680 mg/dag in twee tabletten en een derde kreeg twee placebotabletten. Beide groepen die de Rhodiola ontvingen, vertoonden significante verbeteringen op het gebied van depressie, slapeloosheid, emotionele instabiliteit en somatisatie, zoals beoordeeld op de Beck Depression Inventory en de Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) -vragenlijst. De placebogroep vertoonde een dergelijke verbetering niet. In geen van de drie groepen werden ernstige bijwerkingen gemeld. ((link verwijderd))

Er werd melding gemaakt van een 68-jarige vrouwelijke patiënt met recidiverende matige depressie met somatisch syndroom (ICD-10 F33.11) die zelfmedicatie gebruikte met ijzerkruid terwijl ze ook onder andere paroxetine gebruikte. vegetatieve syndromen, een gevoel van rusteloosheid en lichte trillingen hadden ontwikkeld. Hierbij geldt het volgende: Combineer het niet met antidepressiva. ((link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Zilverkaars (Cimicifuga racemosa)

Dit kruid wordt op grote schaal gebruikt om depressies te verlichten die optreden tijdens de menopauze of andere tijden van hormonale schommelingen. De recente discussie over mogelijke leverschade door langdurig en overmatig gebruik is opmerkelijk, maar zeker geen reden om de potentiële voordelen van dit kruid buiten beschouwing te laten. Zoals bij alle kruidengeneesmiddelen vereist verantwoord gebruik een verantwoorde afweging van het gehele kosten-batenplaatje.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Saflor Bergscharte of Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Een ander interessant alternatief voor stemmingsstoornissen geassocieerd met de menopauze is Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): In een onderzoek onder 109 vrouwen gepubliceerd in het tijdschrift Menopause in 2007 rapporteerde meer dan 80% van de vrouwen die Rhaponticum twaalf weken lang dagelijks gebruikten een significante verbetering in de gezondheid en het algemeen welzijn.

Op dit moment is er geen productaanbeveling, omdat de meeste producten worden aangeboden voor gebruik als anabole steroïden en gemengd zijn met veel chemicaliën. Er zijn geen producten op de Duitse markt gevonden die daadwerkelijk het aanbevelen waard zijn. Wij zijn welkom om suggesties te doen. Vervolgens controleren wij het product.

Lavendel en Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Twee heerlijke kruiden om te onderzoeken: lavendel en citroenmelisse (Melissa officinalis). Uit een fascinerend onderzoek van de Neuroscience Unit van de Universiteit van Northumbria in Newcastle is gebleken dat een portie Melissa officinalis van 600 mg de fysiologische effecten van laboratorium-geïnduceerde stress bij gezonde individuen tempert, wat erop wijst dat het kruid een groot potentieel heeft om de schadelijke effecten van stress buiten het laboratorium te verzachten. ((link verwijderd))

Onderzoekers in Korea bestudeerden de effecten van aromatherapie met lavendel (Lavandula angustifolia) op slapeloosheid en depressie bij 42 studenten en ontdekten dat beide aandoeningen verbetering lieten zien. In een ander onderzoek dat suggereert dat lavendel sterkere effecten kan hebben dan eerder werd gespeculeerd, ontdekten Japanse wetenschappers dat lavendel "gunstige acute effecten op het cardiovasculaire systeem kan hebben." ((link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Andere kruiden die vaak door kruidkundigen worden gebruikt om depressieve symptomen te verminderen zijn onder meer:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

En als al het andere niet lukt, vergeet deze dan natuurlijk niet Lichaamsreiniging. Een schoon darmkanaal en een schone lever kunnen wonderen doen bij depressie.

Ook een interessant artikel: (link verwijderd)