5 Natuurlijke remedies voor depressie

5 Natuurlijke remedies voor depressie

De ervaring van emotionele en psychologische depressie is opgemerkt sinds het begin van de opgenomen geschiedenis en is hoogstwaarschijnlijk eerder ondergaan en onderworpen aan verschillende verklaringen. Het huidige model, dat elke depressie vermindert tot een serotonine -tekort, lijkt te eenvoudig en ongepast te zijn als de vorige. Dit betekent ten minste gedeeltelijk dat depressie een complexe en oude ziekte is met een lange geschiedenis van behandeling. Er zijn een aantal kruiden die met succes zijn gebruikt om depressiesymptomen te verlichten, en zorgvuldige overweging van verschillende oorzaken van psychologisch ongemak kan helpen om een ​​verbetering te maken.

Recente studies hebben de potentiële effectiviteit van een aantal traditionele kruidenhulpmiddelen voor depressie versterkt.

Groente remedies voor depressie

St. John's Wort (hypericum perforatum)

Een van de beste kruiden die zogenaamd helpt bij depressie; St. John's Wort (hypericum perforatum) is de afgelopen jaren het onderwerp geweest van talloze debatten. Hoewel de gegevens over het wort van St. John, om het met de minste te zeggen, verwarrend zijn, is het vermeldenswaard dat het lange tijd en uitgebreid wereldwijd wordt gebruikt en dat verschillende onafhankelijke onderzoeken hun effectiviteit vergroten. Een meta -analyse van de samenwerking tussen Cochrane uit 2009 toonde aan dat "de in de studies geteste St. John's wortextracten superieur waren, zo effectief als standaard antidepressiva en minder bijwerkingen dan standaard antidepressiva." ((Link verwijderd))

Een andere goed doordachte en uitgebreide meta-analyse, die werd gepubliceerd door vier artsen in het British Journal of Psychiatry, hield rekening met 37 eerdere studies en toonde aan dat "hypericum perforatum-extracten de symptomen meer verbeterden dan placebo en vergelijkbaar met standaard antidepressiva bij volwassenen met milde depressie." Bovendien veroorzaakten hypericum -extracten minder bijwerkingen dan antidepressiva in kwestie. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Rose Wortel of Rhodiola (Rhodiola Rosea)

Minder bekend, maar ook een interessant hulpmiddel voor depressie is de adaptogene rhodiola (Rhodiola Rosea). In een zeer goed ontworpen en uitgevoerd onderzoek met Rhodiola Rosea, werden 89 mannelijke en vrouwelijke personen van 18 tot 70 jaar, die werden geselecteerd volgens DSM IV-criteria voor depressie, verdeeld in drie groepen. Eén groep ontving 340 mg rhodiola in twee tabletten per dag, één seconde ontving 680 mg / dag in twee tabletten en een derde ontving twee placebo -tabletten. Beide groepen die de Rhodiola ontvingen, vertoonden significante verbeteringen in depressie, slapeloosheid, emotionele instabiliteit en somatisatie, zoals geëvalueerd in Beck depression Inventory en in de Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) -vragenlijst. De placebogroep vertoonde geen dergelijke verbetering. Er werden ernstige bijwerkingen gemeld in geen van de drie groepen. ((Link verwijderd))

Ongeveer een 68-jarige patiënt met terugkerende middelgrote depressie met somatisch syndroom (ICD-10 F33.11) werd gerapporteerd, die onder de zelfmedicatie van ijzeren wortel tijdens het nemen van paroxetine en dergelijke. Vegetatieve syndromen, gevoel van rusteloosheid en lichte trillingen. Dus het volgende is van toepassing: combineer niet met antidepressiva. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

druiven zilveren kaars (Cimicifuga racemosa)

Dit kruid werd veelvuldig gebruikt om depressie te verlichten die optreden tijdens de menopauze of in andere momenten van hormonale fluctuaties. Het laatste debat over mogelijke leverschade als gevolg van langdurig en overmatig gebruik is opmerkelijk, maar zeker geen reden om de potentiële voordelen van dit kruid te negeren. Net als alle groentebestrijdingsmiddelen, vereist verantwoord gebruik een verantwoorde overweging van de gehele kosten-batenafbeelding.

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Saflor-Bergscharte of Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides)

Een ander interessant alternatief voor stemmingsstoornissen in verband met de menopauze is Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides): in een studie van 109 vrouwen, die in 2007 werd gepubliceerd in het Menopauze -tijdschrift, meer dan 80% van de vrouwen die Rhaponticum twaalf weken per dag hebben gemeld, een aanzienlijke verbetering van de gezondheid en algemene bron. "

Op dit moment geen productaanbeveling, omdat de meeste producten worden aangeboden voor gebruik als anabole steroïden en met veel chemie. Geen producten die moeten worden aanbevolen op de Duitse markt die daadwerkelijk aan te bevelen zijn. Suggesties kunnen worden gedaan. We controleren vervolgens het product.

lavendel en citroenbalsem (Melissa officinalis)

Om twee prachtige kruiden te onderzoeken: lavendel en citroenbalsem (Melissa officinalis). Een fascinerende studie door de neurowetenschappeneenheid van de Universiteit van Northumbria in Newcastle toonde aan dat een deel van 600 mg van Melissa officinalis de fysiologische effecten van door laboratorium geïnduceerde stress bij gezonde mensen verlichtte, wat aangeeft dat het kruid een groot potentieel heeft voor het verminderen van schadelijke effecten van stress buiten het land. ((Link verwijderd))

Onderzoekers in Korea onderzochten de effecten van lavendelaromatherapie (lavandula angustifolia) op slapeloosheid en depressie bij 42 studenten en ontdekten dat beide ziekten een verbetering vertoonden. In een andere studie die erop wijst dat lavendel sterkere effecten zou kunnen hebben dan voorheen, ontdekten Japanse wetenschappers dat lavendel "voordelige acute effecten op het cardiovasculaire kan hebben". ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

Andere kruiden die vaak door kruidenkenners worden gebruikt om depressieve symptomen te verminderen, zijn:

• Mimos (albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (anemone pulse stilla)
• Tigerlilie (lilium lancifolium)
• Cactus (selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra Chinensis)

En als al het andere faalt, vergeet natuurlijk niet de body cleaning . Een schoon darmkanaal en een schone lever kunnen wonderen doen met depressie.

Ook een interessant artikel: (link verwijderd)