5 természetes gyógymód a depresszió ellen

5 természetes gyógymód a depresszió ellen

Az érzelmi és pszichológiai depresszió tapasztalatait a feljegyzett történelem kezdete óta, és valószínűleg korábban is feljegyezték és különféle magyarázatoknak vetették alá. A jelenlegi modell, amely minden depressziót szerotoninhiányra redukál, ugyanolyan leegyszerűsítőnek és nem megfelelőnek tűnik, mint az előzőek. Ez – legalábbis részben – azt jelenti, hogy a depresszió egy összetett és ősi betegség, amelynek kezelési múltja hosszú. Számos gyógynövényt sikeresen alkalmaznak a depresszió tüneteinek enyhítésére, és a pszichés rossz közérzet különböző okainak gondos mérlegelése segíthet a javulás elérésében.

A közelmúltban végzett tanulmányok megerősítették számos hagyományos gyógynövény-gyógyszer potenciális hatékonyságát a depresszió kezelésére.

Gyógynövények a depresszió kezelésére

orbáncfű (Hypericum perforatum)

Az egyik legismertebb gyógynövény, amelyről azt mondják, hogy segít a depresszióban; Az orbáncfű (Hypericum perforatum) sok vita tárgyát képezte az elmúlt években. Bár az orbáncfűre vonatkozó adatok enyhén szólva is zavarba ejtőek, érdemes megjegyezni, hogy régóta és széles körben használják világszerte, és több független tanulmány is megerősíti a hatékonyságát. A Cochrane Collaboration 2009-es metaanalízise megállapította, hogy "összességében a vizsgálatok során vizsgált orbáncfű kivonatok jobbak voltak a placebónál, hasonlóak a hatékonyságuk, mint a standard antidepresszánsok, és kevesebb mellékhatásuk volt, mint a hagyományos antidepresszánsoknak". ((link eltávolítva))

Egy másik átgondolt és átfogó metaanalízis, amelyet négy orvos tett közzé a British Journal of Psychiatry folyóiratban, 37 korábbi tanulmányt vett figyelembe, és megállapította, hogy "a Hypericum perforatum kivonatok jobban javították a tüneteket, mint a placebo, és hasonlóan a standard antidepresszánsokhoz enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő felnőtteknél." Ezenkívül a Hypericum kivonatok kevesebb mellékhatást okoztak, mint a megkérdőjelezhető antidepresszánsok. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Rózsagyökér vagy Rhodiola (Rhodiola rosea)

Kevésbé ismert, de a depresszióban is érdekes segédeszköz a Rhodiola (Rhodiola rosea) adaptogén. Egy nagyon jól megtervezett és lefolytatott Rhodiola rosea vizsgálatban 89 18 és 70 év közötti férfit és nőt, akiket a depresszió DSM-IV kritériumai szerint választottak ki, három csoportba osztottak. Az egyik csoport 340 mg/nap rhodiola-t kapott két tablettában, a másik 680 mg/nap két tablettát, a harmadik pedig két placebót kapott. Mindkét csoport, amely megkapta a Rhodiola-t, jelentős javulást mutatott a depresszió, az álmatlanság, az érzelmi instabilitás és a szomatizáció tekintetében, ahogy azt a Beck Depression Inventory és a Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) kérdőív értékelte. A placebo csoport nem mutatott ilyen javulást. A három csoport egyikében sem jelentettek súlyos mellékhatásokat. ((link eltávolítva))

Egy 68 éves nőbetegről számoltak be, aki visszatérő mérsékelt depresszióban szenved szomatikus szindrómával (ICD-10 F33.11), aki öngyógyítást végzett vasfűvel, miközben többek között paroxetint is szedett. vegetatív szindrómák, nyugtalanság és enyhe remegés alakult ki. Az alábbiak érvényesek: Ne kombinálja antidepresszáns gyógyszerekkel. ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Fekete szuka (Cimicifuga racemosa)

Ezt a gyógynövényt széles körben használták a menopauza vagy más hormonális ingadozások idején fellépő depresszió enyhítésére. A közelmúltban zajló vita a hosszú távú és túlzott használatból eredő lehetséges májkárosodásról figyelemre méltó, de semmiképpen sem ok arra, hogy figyelmen kívül hagyjuk ennek a gyógynövénynek a lehetséges előnyeit. Mint minden gyógynövényes készítmény, a felelős használat megköveteli a teljes költség-haszon kép felelősségteljes mérlegelését.

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Saflor Bergscharte vagy Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

A menopauzával összefüggő hangulatzavarok másik érdekes alternatívája a Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): A Menopause folyóiratban 2007-ben megjelent, 109 nő részvételével végzett vizsgálatban a 12 héten át naponta Rhaponticumot szedő nők több mint 80%-a számolt be egészségi állapotának és általános jólétének jelentős javulásáról.

Jelenleg nincs termékajánlás, mivel a legtöbb terméket anabolikus szteroidként kínálják, és sok vegyszerrel keverik. Nem található olyan termék a német piacon, amelyet valóban érdemes lenne ajánlani. Javaslatokat szívesen teszünk. Ezután ellenőrizzük a terméket.

Levendula és citromfű (Melissa officinalis)

Két kedves gyógynövény, amelyet érdemes megvizsgálni: levendula és citromfű (Melissa officinalis). A Newcastle-i Northumbria Egyetem Idegtudományi Osztályának lenyűgöző tanulmánya megállapította, hogy a Melissa officinalis 600 mg-os adagja mérsékelte a laboratóriumi stressz fiziológiai hatásait egészséges egyénekben, ami arra utal, hogy a gyógynövény nagy potenciállal rendelkezik a stressz laboratóriumon kívüli káros hatásainak enyhítésében. ((link eltávolítva))

Koreai kutatók 42 főiskolai hallgatón vizsgálták a levendula (Lavandula angustifolia) aromaterápia álmatlanságra és depresszióra gyakorolt ​​hatását, és azt találták, hogy mindkét állapot javulást mutatott. Egy másik tanulmányban, amely arra utal, hogy a levendulának a korábban feltételezettnél erősebb hatásai lehetnek, japán tudósok azt találták, hogy a levendulának "jótékony akut hatásai lehetnek a szív- és érrendszerre". ((link eltávolítva))

Javaslatunk: (link eltávolítva)

Egyéb gyógynövények, amelyeket a gyógynövénytudósok gyakran használnak a depressziós tünetek csökkentésére:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

És persze, ha minden más nem sikerül, ne felejtsd el ezeket Testtisztítás. A tiszta bélrendszer és a máj csodákra képes a depresszió ellen.

Szintén egy érdekes cikk: (link eltávolítva)