5 looduslikku vahendit depressiooni vastu

5 looduslikku vahendit depressiooni vastu

Emotsionaalse ja psühholoogilise depressiooni kogemust on üles märgitud ja sellele on antud erinevaid selgitusi juba salvestatud ajaloo algusest ja tõenäoliselt varemgi. Praegune mudel, mis taandab kogu depressiooni serotoniini puuduseks, tundub sama lihtsustatud ja ebapiisav kui eelmised. See tähendab vähemalt osaliselt, et depressioon on keeruline ja iidne haigus, millel on pikk ravi ajalugu. On mitmeid ravimtaimi, mida on edukalt kasutatud depressioonisümptomite leevendamiseks, ja erinevate psühholoogilise vaevuste põhjuste hoolikas kaalumine võib aidata kaasa paranemisele.

Hiljutised uuringud on tugevdanud mitmete traditsiooniliste taimsete ravimite potentsiaalset efektiivsust depressiooni vastu.

Taimsed ravimid depressiooni vastu

naistepuna (Hypericum perforatum)

Üks tuntumaid ravimtaimi, mis väidetavalt aitab depressiooni vastu; Naistepuna (Hypericum perforatum) üle on viimastel aastatel palju vaieldud. Kuigi andmed naistepuna kohta on pehmelt öeldes segased, väärib märkimist, et seda on maailmas kaua ja laialdaselt kasutatud ning mitmed sõltumatud uuringud kinnitavad selle tõhusust. Cochrane Collaborationi 2009. aasta metaanalüüs näitas, et "üldiselt olid uuringutes testitud naistepuna ekstraktid paremad kui platseebo, nende efektiivsus oli sarnane tavaliste antidepressantidega ja neil oli vähem kõrvaltoimeid kui tavalistel antidepressantidel." ((link eemaldatud))

Veel üks läbimõeldud ja põhjalik metaanalüüs, mille neli arsti avaldasid ajakirjas British Journal of Psychiatry, käsitles 37 varasemat uuringut ja leidis, et "Hypericum perforatum'i ekstraktid parandasid sümptomeid rohkem kui platseebo ja sarnaselt standardsete antidepressantidega kerge kuni mõõduka depressiooniga täiskasvanutel." Lisaks põhjustasid Hypericumi ekstraktid vähem kõrvaltoimeid kui küsitavad antidepressandid. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Roseroot või Rhodiola (Rhodiola rosea)

Vähem tuntud, aga ka huvitav abivahend depressiooni korral on adaptogeen Rhodiola (Rhodiola rosea). Väga hästi kavandatud ja läbi viidud Rhodiola rosea uuringus jagati 89 meest ja naist vanuses 18–70 aastat, kes valiti DSM-IV depressiooni kriteeriumide järgi, kolme rühma. Üks rühm sai 340 mg rodiola päevas kahe tabletina, teine ​​​​680 mg päevas kahe tabletina ja kolmas sai kaks platseebotabletti. Mõlemad rühmad, kes said Rhodiola, näitasid depressiooni, unetuse, emotsionaalse ebastabiilsuse ja somatiseerumise olulist paranemist, mida hinnati Becki depressiooni inventuuri ja Hamiltoni depressiooni hindamisskaala (HAMD) küsimustiku põhjal. Platseeborühmas sellist paranemist ei ilmnenud. Üheski kolmest rühmast ei teatatud tõsiseid kõrvaltoimeid. ((link eemaldatud))

Teatati 68-aastasest naispatsiendist, kellel oli korduv somaatilise sündroomiga mõõdukas depressioon (ICD-10 F33.11), kes ravis ise rauarohtu, võttes muu hulgas ka paroksetiini. tekkisid vegetatiivsed sündroomid, rahutustunne ja kerge värinad. Kehtib järgmine: Ärge kombineerige seda antidepressantidega. ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Must cohosh (Cimicifuga racemosa)

Seda ürti on laialdaselt kasutatud menopausi või muul ajal hormonaalsete kõikumiste ajal tekkiva depressiooni leevendamiseks. Hiljutine arutelu pikaajalisest ja liigsest kasutamisest tuleneva võimaliku maksakahjustuse üle on märkimisväärne, kuid kindlasti mitte põhjus selle ürdi võimalike eeliste mahaarvamiseks. Nagu kõik taimsed ravimid, nõuab vastutustundlik kasutamine kogu tasuvuspildi vastutustundlikku kaalumist.

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Saflor Bergscharte või Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Teine huvitav alternatiiv menopausiga seotud meeleoluhäiretele on Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): 2007. aastal ajakirjas Menopause avaldatud uuringus, milles osales 109 naist, teatas üle 80% naistest, kes võtsid Rhaponticumi iga päev 12 nädala jooksul, tervise ja üldise heaolu olulisest paranemisest.

Hetkel tootesoovitusi ei ole, kuna enamik tooteid pakutakse kasutamiseks anaboolsete steroididena ja need on segatud paljude kemikaalidega. Saksamaa turult ei leitud ühtegi toodet, mis oleks tegelikult soovitamist väärt. Oleme oodatud ettepanekuid tegema. Seejärel kontrollime toodet.

Lavendel ja meliss (Melissa officinalis)

Kaks armsat ürti, mida uurida: lavendel ja meliss (Melissa officinalis). Newcastle'i Northumbria ülikooli neuroteaduste osakonna põnev uuring näitas, et 600 mg Melissa officinalis'e portsjon vähendas tervetel inimestel laboritest põhjustatud stressi füsioloogilisi mõjusid, mis viitab sellele, et ravimtaimel on suur potentsiaal leevendada stressi kahjulikke mõjusid väljaspool laborit. ((link eemaldatud))

Korea teadlased uurisid lavendli (Lavandula angustifolia) aroomiteraapia mõju unetuse ja depressiooni korral 42 üliõpilasel ning leidsid, et mõlemad seisundid on paranenud. Teises uuringus, mis viitas sellele, et lavendlil võib olla tugevam mõju kui varem oletatud, leidsid Jaapani teadlased, et lavendlil "võib olla kasulik akuutne mõju südame-veresoonkonna süsteemile". ((link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

Teised ravimtaimed, mida ravimtaimed tavaliselt depressiooni sümptomite vähendamiseks kasutavad, on järgmised:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

Ja muidugi, kui kõik muu ebaõnnestub, ärge unustage neid Keha puhastamine. Puhas sooletrakt ja maks võivad depressiooniga imesid teha.

Huvitav artikkel ka: (link eemaldatud)