5 Φυσικές θεραπείες για κατάθλιψη
5 Φυσικές θεραπείες για κατάθλιψη
Η εμπειρία της συναισθηματικής και ψυχολογικής κατάθλιψης έχει παρατηρηθεί από την αρχή της καταγεγραμμένης ιστορίας και πιθανότατα προηγουμένως υποβλήθηκε και υποβλήθηκε σε διάφορες εξηγήσεις. Το τρέχον μοντέλο, το οποίο μειώνει κάθε κατάθλιψη σε ανεπάρκεια σεροτονίνης, φαίνεται να είναι πολύ απλό και ακατάλληλο ως προηγούμενες. Αυτό σημαίνει τουλάχιστον εν μέρει ότι η κατάθλιψη είναι μια πολύπλοκη και αρχαία ασθένεια με μακρά ιστορία θεραπείας. Υπάρχουν πολλά βότανα που έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και η προσεκτική εξέταση των διαφόρων αιτιών ψυχολογικής δυσφορίας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση.
Πρόσφατες μελέτες έχουν ενισχύσει την πιθανή αποτελεσματικότητα ενός αριθμού παραδοσιακών βοτανικών βοηθημάτων για την κατάθλιψη.
θεραπείες λαχανικών για κατάθλιψη
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
ένα από τα καλύτερα -γνωστά βότανα που υποτίθεται ότι βοηθούν στην κατάθλιψη. Το WORT του Αγίου Ιωάννη (Hypericum Perforatum) αποτέλεσε αντικείμενο πολλών συζητήσεων τα τελευταία χρόνια. Παρόλο που τα δεδομένα για το WORT του Αγίου Ιωάννη, για να το θέσουμε με το λιγότερο, είναι συγκεχυμένα, αξίζει να σημειωθεί ότι χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα και διεξοδικά παγκοσμίως και ότι αρκετές ανεξάρτητες εξετάσεις αυξάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Μια μετα -ανάλυση της συνεργασίας Cochrane από το 2009 έδειξε ότι "τα εκχυλίσματα του St. John που δοκιμάστηκαν στις μελέτες ήταν ανώτερες, τόσο αποτελεσματικές όσο τα τυπικά αντικαταθλιπτικά και λιγότερες παρενέργειες από τα τυπικά αντικαταθλιπτικά". ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Μια άλλη καλά σχεδιασμένη και ολοκληρωμένη μετα-ανάλυση, η οποία δημοσιεύθηκε από τέσσερις γιατρούς στο British Journal of Psychiatry, έλαβε υπόψη 37 προηγούμενες μελέτες και έδειξε ότι "τα εκχυλίσματα Hypericum Perforatum βελτίωσαν τα συμπτώματα περισσότερο από το εικονικό φάρμακο και παρόμοια με τα τυποποιημένα αντικαταθλιπτικά σε ενήλικες με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη". Επιπλέον, τα εκχυλίσματα hypericum προκάλεσαν λιγότερες παρενέργειες από τα εν λόγω αντικαταθλιπτικά. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Rose ρίζα ή Rhodiola (Rhodiola rosea)
Λιγότερο γνωστό, αλλά και ένα ενδιαφέρον εργαλείο για την κατάθλιψη είναι το Adaptogen Rhodiola (Rhodiola rosea). Σε μια πολύ καλά σχεδιασμένη και διεξαγωγή μελέτης με τη Rhodiola Rosea, 89 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18 έως 70 ετών, τα οποία επιλέχθηκαν σύμφωνα με τα κριτήρια DSM IV για κατάθλιψη, χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Μία ομάδα έλαβε 340 mg ροδόλα σε δύο δισκία την ημέρα, ένα δευτερόλεπτο έλαβε 680 mg / ημέρα σε δύο δισκία και το ένα τρίτο έλαβε δύο δισκία με εικονικό φάρμακο. Και οι δύο ομάδες που έλαβαν το Rhodiola έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στην κατάθλιψη, την αϋπνία, τη συναισθηματική αστάθεια και τη σωματοποίηση, όπως αξιολογήθηκε στο απόθεμα κατάθλιψης Beck και στην κλίμακα βαθμολόγησης Hamilton για την κατάθλιψη (HAMD). Η ομάδα του εικονικού φαρμάκου δεν έδειξε τέτοια βελτίωση. Σοβαρές παρενέργειες αναφέρθηκαν σε καμία από τις τρεις ομάδες. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Περίπου 68χρονος ασθενής με υποτροπιάζουσα μεσαία κατάθλιψη με σωματικό σύνδρομο (ICD-10 F33.11), η οποία υπό την αυτοθεραπεία της ρίζας σιδήρου λαμβάνει παροξετίνη και τα παρόμοια. Τα φυτικά σύνδρομα, το αίσθημα ανησυχίας και οι ελαφρές τρόμο. Επομένως, ισχύουν τα ακόλουθα: Μην συνδυάζετε με αντικαταθλιπτικά φάρμακα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Ασημένιο κερί σταφυλιών (Cimicifuga racemosa)
Αυτό το βότανο χρησιμοποιήθηκε εκτενώς για να ανακουφίσει την κατάθλιψη που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή σε άλλες στιγμές ορμονικών διακυμάνσεων. Η τελευταία συζήτηση σχετικά με την πιθανή ηπατική βλάβη λόγω της μακροχρόνιας και υπερβολικής χρήσης είναι αξιοσημείωτη, αλλά σίγουρα δεν υπάρχει λόγος να αγνοήσουμε τα πιθανά πλεονεκτήματα αυτού του βοτάνου. Όπως όλες οι θεραπείες λαχανικών, η υπεύθυνη χρήση απαιτεί υπεύθυνο εξέταση ολόκληρης της εικόνας κόστους-οφέλους.
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Saflor-Bergscharte ή Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides)
Μια άλλη ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση για τις διαταραχές της διάθεσης σε σχέση με την εμμηνόπαυση είναι το Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides): Σε μια μελέτη από 109 γυναίκες, η οποία δημοσιεύθηκε το 2007 στο περιοδικό Menopause, πάνω από το 80% των γυναικών που ανέφεραν το Rhaponticum για δώδεκα εβδομάδες την ημέρα, μια σημαντική βελτίωση στην υγεία και τη γενική πηγή. «
Δεν υπάρχει σύσταση προϊόντος σε αυτό το σημείο, αφού τα περισσότερα προϊόντα προσφέρονται για χρήση ως αναβολικά στεροειδή και με πολλή χημεία. Δεν συνιστώνται προϊόντα στη γερμανική αγορά που είναι πραγματικά προτεινόμενα. Μπορούν να γίνουν προτάσεις. Στη συνέχεια, ελέγξουμε το προϊόν. Για να εξετάσετε δύο όμορφα βότανα: λεβάντα και βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis). Μια συναρπαστική μελέτη από τη μονάδα νευροεπιστημών του Πανεπιστημίου της Northumbria στο Newcastle έδειξε ότι ένα τμήμα 600 mg της Melissa ανακουφίζει τις φυσιολογικές επιδράσεις του εργαστηριακού επαγόμενου στρες σε υγιείς ανθρώπους, γεγονός που δείχνει ότι το βότανο έχει μεγάλη δυνατότητα για τη μείωση των επιβλαβών επιδράσεων του στρες έξω από τη χώρα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί)) Οι ερευνητές στην Κορέα εξέτασαν τις επιπτώσεις της θεραπείας με άρωμα λεβάντας (Lavandula angustifolia) στην αϋπνία και την κατάθλιψη σε 42 φοιτητές και διαπίστωσαν ότι και οι δύο ασθένειες έδειξαν βελτίωση. Σε μια άλλη μελέτη που επισημαίνει ότι η λεβάντα θα μπορούσε να έχει ισχυρότερα αποτελέσματα από ό, τι πριν, οι Ιάπωνες επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η λεβάντα "μπορεί να έχει πλεονεκτήματα οξεία αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή". ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί)) Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί) Άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται συχνά από φυτικούς γνώστες για τη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων είναι: Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, φυσικά, μην ξεχνάτε τον καθαρισμό του σώματος . Μια καθαρή εντερική οδός και ένα καθαρό ήπαρ μπορούν να κάνουν θαύματα με κατάθλιψη. Επίσης ένα ενδιαφέρον άρθρο: (Link Removed) λεβάντα και βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis)