5 naturlige midler mod depression

5 naturlige midler mod depression

Oplevelsen af ​​følelsesmæssig og psykologisk depression er blevet bemærket og udsat for forskellige forklaringer siden begyndelsen af ​​den registrerede historie og sandsynligvis tidligere. Den nuværende model, som reducerer al depression til mangel på serotonin, virker lige så forenklet og utilstrækkelig som de tidligere. Det betyder, i det mindste delvist, at depression er en kompleks og gammel sygdom med en lang behandlingshistorie. Der er en række urter, der med succes er blevet brugt til at lindre symptomer på depression, og omhyggelig overvejelse af forskellige årsager til psykologisk sygdom kan bidrage til forbedring.

Nylige undersøgelser har forstærket den potentielle effektivitet af en række traditionelle naturlægemidler mod depression.

Naturlægemidler mod depression

Perikon (Hypericum perforatum)

En af de mest kendte urter, der siges at hjælpe mod depression; Perikon (Hypericum perforatum) har været genstand for megen debat i de senere år. Selvom dataene om perikon mildest talt er forvirrende, er det værd at bemærke, at det har været brugt længe og udstrakt på verdensplan, og at flere uafhængige undersøgelser forstærker effektiviteten. En meta-analyse fra 2009 af Cochrane Collaboration viste, at "samlet set var perikonekstrakterne testet i undersøgelserne overlegne end placebo, havde samme effektivitet som standard antidepressiva og havde færre bivirkninger end standard antidepressiva." ((link fjernet))

En anden tankevækkende og omfattende metaanalyse offentliggjort af fire læger i British Journal of Psychiatry betragtede 37 tidligere undersøgelser og fandt, at "Hypericum perforatum-ekstrakter forbedrede symptomerne mere end placebo og på samme måde som standard antidepressiva hos voksne med mild til moderat depression." Derudover forårsagede Hypericum-ekstrakter færre bivirkninger end tvivlsomme antidepressiva. ((link fjernet))

Vores anbefaling: (link fjernet)

Rosenrod eller Rhodiola (Rhodiola rosea)

Mindre kendt, men også et interessant hjælpemiddel til depression, er adaptogenet Rhodiola (Rhodiola rosea). I en meget veldesignet og gennemført undersøgelse af Rhodiola rosea blev 89 mandlige og kvindelige forsøgspersoner i alderen 18 til 70 år, udvalgt efter DSM-IV kriterier for depression, opdelt i tre grupper. En gruppe fik 340 mg/dag af rhodiola i to tabletter, en anden modtog 680 mg/dag i to tabletter, og en tredje fik to placebotabletter. Begge grupper, der modtog Rhodiola, viste signifikante forbedringer i depression, søvnløshed, følelsesmæssig ustabilitet og somatisering som vurderet på Beck Depression Inventory og Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) spørgeskemaet. Placebogruppen viste ingen sådan forbedring. Ingen alvorlige bivirkninger blev rapporteret i nogen af ​​de tre grupper. ((link fjernet))

En 68-årig kvindelig patient med tilbagevendende moderat depression med somatisk syndrom (ICD-10 F33.11) blev rapporteret, som selvmedicinerede med jernurt, mens han også tog paroxetin, bl.a. havde udviklet vegetative syndromer, en følelse af rastløshed og let rysten. Følgende gælder: Kombiner det ikke med antidepressiv medicin. ((link fjernet))

Vores anbefaling: (link fjernet)

Sort cohosh (Cimicifuga racemosa)

Denne urt er blevet brugt flittigt til at lindre depression, der opstår under overgangsalderen eller andre tidspunkter med hormonelle udsving. Den seneste debat om mulig leverskade fra langvarig og overdreven brug er bemærkelsesværdig, men bestemt ikke en grund til at udelukke de potentielle fordele ved denne urt. Som alle naturlægemidler kræver ansvarlig brug ansvarlig overvejelse af hele cost-benefit-billedet.

Vores anbefaling: (link fjernet)

Saflor Bergscharte eller Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides)

Et andet interessant alternativ til humørforstyrrelser forbundet med overgangsalderen er Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): I en undersøgelse af 109 kvinder publiceret i tidsskriftet Menopause i 2007 rapporterede over 80% af kvinder, der tog Rhaponticum dagligt i tolv uger, en signifikant forbedring i sundhed og generelt velvære."

Ingen produktanbefaling på dette tidspunkt, da de fleste produkter tilbydes til brug som anabolske steroider og er blandet med en masse kemikalier. Ingen produkter fundet på det tyske marked, der faktisk er værd at anbefale. Vi er velkomne til at komme med forslag. Så tjekker vi produktet.

Lavendel og citronmelisse (Melissa officinalis)

To dejlige urter at undersøge: lavendel og citronmelisse (Melissa officinalis). En fascinerende undersøgelse fra Neuroscience Unit ved University of Northumbria i Newcastle viste, at en portion på 600 mg Melissa officinalis modererede de fysiologiske virkninger af laboratorie-induceret stress hos raske individer, hvilket tyder på, at urten har et stort potentiale til at afbøde de skadelige virkninger af stress uden for laboratoriet. ((link fjernet))

Forskere i Korea undersøgte virkningerne af lavendel (Lavandula angustifolia) aromaterapi på søvnløshed og depression hos 42 universitetsstuderende og fandt ud af, at begge tilstande viste forbedring. I en anden undersøgelse, der tyder på, at lavendel kan have stærkere virkninger end tidligere spekuleret, fandt japanske forskere, at lavendel "kan have gavnlige akutte virkninger på det kardiovaskulære system." ((link fjernet))

Vores anbefaling: (link fjernet)

Andre urter, der almindeligvis bruges af urtelæger til at reducere depressive symptomer, omfatter:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

Og selvfølgelig, hvis alt andet fejler, så glem ikke disse Kropsudrensning. En ren tarmkanal og lever kan gøre underværker for depression.

Også en interessant artikel: (link fjernet)