5 naturlige midler til depression
5 naturlige midler til depression
Oplevelsen af følelsesmæssig og psykologisk depression er blevet bemærket siden begyndelsen af den registrerede historie og sandsynligvis tidligere gennemgået og udsat for forskellige forklaringer. Den nuværende model, der reducerer enhver depression til en serotoninmangel, ser ud til at være for enkel og upassende som de foregående. Dette betyder i det mindste delvist, at depression er en kompleks og gammel sygdom med en lang behandlingshistorie. Der er et antal urter, der er blevet brugt med succes til at lindre depressionssymptomer, og omhyggelig overvejelse af forskellige årsager til psykologisk ubehag kan hjælpe med at forbedre.
Nylige undersøgelser har styrket den potentielle effektivitet af en række traditionelle urtehjælpemidler til depression.
vegetabilske retsmidler mod depression
St. John's Wort (Hypericum perforatum)
En af de bedst kendte urter, der angiveligt hjælper med depression; St. John's Wort (Hypericum perforatum) har været genstand for adskillige debatter i de senere år. Selvom dataene på St. John's Wort, for at sætte dem med det mindste, er forvirrende, er det værd at bemærke, at de bruges i lang tid og omfattende over hele verden, og at flere uafhængige undersøgelser øger deres effektivitet. En metaanalyse af Cochrane -samarbejdet fra 2009 viste, at "St. John's Wort -ekstrakter, der blev testet i undersøgelserne, var overlegne, så effektive som standard antidepressiva og færre bivirkninger end standard antidepressiva." ((Link fjernet))
En anden gennemtænkt og omfattende metaanalyse, der blev offentliggjort af fire læger i British Journal of Psychiatry, tog højde for 37 tidligere undersøgelser og viste, at "Hypericum perforatumekstrakter forbedrede symptomerne mere end placebo og svarede til standard antidepressiva hos voksne med mild til moderat depression." Derudover forårsagede hypericumekstrakter færre bivirkninger end antidepressiva. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
rose rod eller rhodiola (Rhodiola rosea)
Mindre kendt, men også et interessant værktøj til depression er Adaptogen Rhodiola (Rhodiola Rosea). I en meget godt designet og udført undersøgelse med Rhodiola Rosea blev 89 mandlige og kvindelige personer i alderen 18 til 70 år, som blev valgt i henhold til DSM IV-kriterier for depression, opdelt i tre grupper. En gruppe modtog 340 mg rhodiola i to tabletter om dagen, et sekund modtog 680 mg / dag i to tabletter og en tredjedel modtog to placebo -tabletter. Begge grupper, der modtog Rhodiola, viste signifikante forbedringer i depression, søvnløshed, følelsesmæssig ustabilitet og somatisering, som evalueret i Beck Depression Inventory og i Hamilton Rating Scale for Depression (HAMD) spørgeskema. Placebogruppen viste ingen sådan forbedring. Der blev rapporteret om alvorlige bivirkninger i ingen af de tre grupper. ((Link fjernet))
Cirka en 68-årig patient med tilbagevendende mellemstor depression med somatisk syndrom (ICD-10 F33.11) blev rapporteret, som under selvmedicinering af jernrot, mens han tog paroxetin og lignende. Vegetative syndromer, følelse af rastløshed og lette rysten. Så følgende gælder: Kombiner ikke med antidepressiv medicin. ((Link fjernet))
Vores anbefaling: (link fjernet)
drue sølvlys (Cimicifuga racemosa)
Denne urt blev anvendt i vid udstrækning til at lindre depression, der forekommer under overgangsalderen eller i andre tidspunkter med hormonelle udsving. Den seneste debat om mulig leverskade på grund af langvarig og overdreven brug er bemærkelsesværdig, men bestemt ingen grund til at ignorere de potentielle fordele ved denne urt. Som alle vegetabilske midler kræver ansvarlig brug en ansvarlig overvejelse af hele omkostnings-fordel-billedet.
Vores anbefaling: (link fjernet)
saflor-bergscharte eller rhaponticum (rhaponticum carthanmoides)
Et andet interessant alternativ til humørforstyrrelser i forbindelse med overgangsalderen er Rhaponticum (Rhaponticum Carthanmoides): I en undersøgelse af 109 kvinder, der blev offentliggjort i 2007 i overgangsalderen magasinet, over 80% af kvinder, der rapporterede Rhaponticum i tolv uger om dagen, en betydelig forbedring af sundhed og generelt godt. "
Ingen produktanbefaling på dette tidspunkt, da de fleste produkter tilbydes til brug som anabolske steroider og med en masse kemi. Ingen produkter anbefales på det tyske marked, der faktisk kan anbefales. Der kan fremsættes forslag. Vi tjekker derefter produktet. for at undersøge to smukke urter: lavendel og citronbalsam (Melissa officinalis). En fascinerende undersøgelse fra neurovidenskabsenheden på University of Northumbria i Newcastle viste, at en 600 mg del af Melissa officinalis lindrede de fysiologiske virkninger af laboratorieinduceret stress hos raske mennesker, hvilket indikerer, at urten har et stort potentiale for at reducere skadelige virkninger af stress uden for landet. ((Link fjernet)) Forskere i Korea undersøgte virkningerne af lavendelarometerapi (Lavandula angustifolia) på søvnløshed og depression hos 42 universitetsstuderende og fandt, at begge sygdomme viste en forbedring. I en anden undersøgelse, der påpeger, at lavendel kunne have stærkere virkninger end før, fandt japanske forskere, at lavendel "kan have fordelagtige akutte effekter på det kardiovaskulære". ((Link fjernet)) Vores anbefaling: (link fjernet) Andre urter, der ofte bruges af urtekendere til at reducere depressive symptomer er: Og hvis alt andet mislykkes, skal du naturligvis ikke glemme body rengøring . En ren tarmkanal og en ren lever kan gøre mirakler med depression. Også en interessant artikel: (link fjernet) lavendel og citronbalsam (Melissa officinalis)