5 علاجات طبيعية للاكتئاب

5 علاجات طبيعية للاكتئاب

لقد تم ملاحظة تجربة الاكتئاب العاطفي والنفسي وتعرضت لتفسيرات مختلفة منذ بداية التاريخ المسجل وعلى الأرجح قبل ذلك. إن النموذج الحالي، الذي يحول كل حالات الاكتئاب إلى نقص السيروتونين، يبدو تبسيطيا وغير كاف مثل النماذج السابقة. وهذا يعني، جزئيًا على الأقل، أن الاكتئاب مرض معقد وقديم وله تاريخ طويل من العلاج. هناك عدد من الأعشاب التي تم استخدامها بنجاح لتخفيف أعراض الاكتئاب، والدراسة المتأنية للأسباب المختلفة لعدم الصحة النفسية يمكن أن تساعد في تحقيق التحسن.

عززت الدراسات الحديثة الفعالية المحتملة لعدد من العلاجات العشبية التقليدية لعلاج الاكتئاب.

العلاجات العشبية للاكتئاب

نبتة سانت جون (Hypericum perforatum)

من أشهر الأعشاب التي يقال إنها تساعد في علاج الاكتئاب؛ كانت نبتة سانت جون (Hypericum perforatum) موضوعًا لكثير من النقاش في السنوات الأخيرة. على الرغم من أن البيانات المتعلقة بنبتة سانت جون مربكة على أقل تقدير، فمن الجدير بالذكر أنها استخدمت لفترة طويلة وعلى نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وأن العديد من الدراسات المستقلة تعزز فعاليتها. وجد تحليل تلوي أجرته مؤسسة كوكرين في عام 2009 أن "مستخلصات نبتة سانت جون التي تم اختبارها في الدراسات كانت متفوقة على العلاج الوهمي، وكان لها فعالية مماثلة لمضادات الاكتئاب القياسية، وكان لها آثار جانبية أقل من مضادات الاكتئاب القياسية." ((تم حذف الرابط))

تحليل تلوي مدروس وشامل آخر نشره أربعة أطباء في المجلة البريطانية للطب النفسي نظر في 37 دراسة سابقة ووجد أن "مستخلصات Hypericum perforatum تحسن الأعراض أكثر من العلاج الوهمي وعلى نحو مماثل لمضادات الاكتئاب القياسية لدى البالغين الذين يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط". بالإضافة إلى ذلك، تسببت مستخلصات نبات عشبة Hypericum في آثار جانبية أقل من مضادات الاكتئاب المشكوك فيها. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

روزيروت أو رهوديولا (رهوديولا الوردية)

أقل شهرة، ولكن أيضًا مساعد مثير للاهتمام لعلاج الاكتئاب، هو الروديولا المتكيف (رهوديولا الوردية). في دراسة جيدة التصميم والتنفيذ عن الروديولا الوردية، تم تقسيم 89 شخصًا من الذكور والإناث تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 70 عامًا، تم اختيارهم وفقًا لمعايير DSM-IV للاكتئاب، إلى ثلاث مجموعات. تلقت إحدى المجموعات 340 ملغ / يوم من الروديولا في قرصين، وتلقت المجموعة الثانية 680 ملغ / يوم في قرصين، وتلقت المجموعة الثالثة قرصين وهميين. أظهرت كلتا المجموعتين اللتين تلقتا الروديولا تحسينات كبيرة في الاكتئاب والأرق وعدم الاستقرار العاطفي والجسدنة كما تم تقييمها في استبيان Beck Depression Inventory ومقياس تصنيف هاميلتون للاكتئاب (HAMD). ولم تظهر مجموعة الدواء الوهمي أي تحسن من هذا القبيل. ولم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية خطيرة في أي من المجموعات الثلاث. ((تم حذف الرابط))

تم الإبلاغ عن مريضة تبلغ من العمر 68 عامًا تعاني من اكتئاب معتدل متكرر مع متلازمة جسدية (ICD-10 F33.11) وكانت تعالج نفسها بنفسها باستخدام نبتة الحديد بينما تتناول أيضًا الباروكستين، من بين أشياء أخرى. أصيبوا بمتلازمات نباتية، وشعور بالتململ ورعشة طفيفة. ينطبق ما يلي: لا تجمعه مع الأدوية المضادة للاكتئاب. ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

كوهوش السوداء (Cimicifuga Racemosa)

تم استخدام هذه العشبة على نطاق واسع لتخفيف الاكتئاب الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث أو أوقات أخرى من التقلبات الهرمونية. إن الجدل الدائر مؤخراً حول احتمال تلف الكبد نتيجة الاستخدام المفرط على المدى الطويل جدير بالملاحظة، ولكنه بالتأكيد ليس سبباً لخصم الفوائد المحتملة لهذه العشبة. مثل جميع العلاجات العشبية، يتطلب الاستخدام المسؤول دراسة مسؤولة لصورة التكلفة والعائد بأكملها.

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

سافلور بيرجشارتي أو رابونتيكوم (Rhaponticum carthanmoides)

بديل آخر مثير للاهتمام لاضطرابات المزاج المرتبطة بانقطاع الطمث هو Rhaponticum (Rhaponticum carthanmoides): في دراسة أجريت على 109 نساء نُشرت في مجلة Menopause في عام 2007، أبلغ أكثر من 80٪ من النساء اللاتي تناولن Rhaponticum يوميًا لمدة اثني عشر أسبوعًا عن تحسن كبير في الصحة والرفاهية العامة.

لا توجد توصية بشأن المنتج في هذه المرحلة، حيث أن معظم المنتجات معروضة للاستخدام كمنشطات بنائية ويتم خلطها مع الكثير من المواد الكيميائية. لم يتم العثور على أي منتجات في السوق الألمانية تستحق التوصية بها بالفعل. نحن نرحب بتقديم الاقتراحات. ثم نقوم بفحص المنتج.

بلسم اللافندر والليمون (ميليسا أوفيسيناليس)

اثنين من الأعشاب الجميلة التي يجب فحصها: الخزامى وبلسم الليمون (Melissa officinalis). وجدت دراسة رائعة من وحدة علم الأعصاب في جامعة نورثمبريا في نيوكاسل أن تناول 600 ملغ من عشبة ميليسا أوفيسيناليس يخفف من التأثيرات الفسيولوجية للإجهاد الناجم عن المختبر لدى الأفراد الأصحاء، مما يشير إلى أن العشبة لديها إمكانات كبيرة للتخفيف من الآثار الضارة للإجهاد خارج المختبر. ((تم حذف الرابط))

درس الباحثون في كوريا آثار العلاج العطري بالخزامى (Lavandula angustifolia) على الأرق والاكتئاب لدى 42 طالبًا جامعيًا ووجدوا أن كلا الحالتين أظهرتا تحسنًا. وفي دراسة أخرى تشير إلى أن الخزامى قد يكون له تأثيرات أقوى مما كان متوقعا في السابق، وجد علماء يابانيون أن الخزامى "قد يكون له آثار حادة مفيدة على نظام القلب والأوعية الدموية". ((تم حذف الرابط))

توصيتنا: (تمت إزالة الرابط)

الأعشاب الأخرى التي يشيع استخدامها من قبل المعالجين بالأعشاب للحد من أعراض الاكتئاب تشمل:

• Mimose (Albizzia julibrissin)
• Pulsatilla (Anemonenpulsatilla)
• Tigerlilie (Lilium lancifolium)
• Kaktus (Selenicereus grandiflorus)
• Schizandra (Schisandra chinensis)

وبطبيعة الحال، إذا فشل كل شيء آخر، لا ننسى هذه تطهير الجسم. يمكن للجهاز المعوي والكبد النظيف أن يفعل المعجزات لعلاج الاكتئاب.

مقال مثير للاهتمام أيضًا: (تمت إزالة الرابط)