Prírodná detoxikačná diéta pre dlhodobé zdravie

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
S toľkými chemikáliami vo všetkom, čo jeme, je dosť ťažké udržať všetky odpadky mimo našich systémov a jesť iba zdravotný materiál. Dobrou správou je, že je možné sa ho zbaviť aj po konzumácii nezdravých potravín, aj keď veľa toxínov zostáva v našom tele na chvíľu. Pre jasnejšiu pokožku, viac energie a lepšie zdravie sa detoxikačná diéta stáva čoraz populárnejšou ako celok. Ide o to, že tieto diéty umývajú systém konkrétne, pečeň, obličky a veľké črevo toxínov, ktoré sú absorbované normálnou stravou. Väčšina detoxikačných diét zvyčajne trvá medzi ... (Symbolbild/natur.wiki)

S toľkými chemikáliami vo všetkom, čo jeme, je dosť ťažké udržať všetok odpad z našich systémov a jesť iba zdravotný materiál. Dobrou správou je, že je možné sa ho zbaviť aj po konzumácii nezdravých potravín, aj keď veľa toxínov zostáva v našom tele na chvíľu. Pre jasnejšiu pokožku, viac energie a lepšie zdravie sa detoxikačná diéta stáva čoraz populárnejšou ako celok. Ide o to, že tieto diéty umývajú systém konkrétne, pečeň, obličky a veľké črevo toxínov, ktoré sú absorbované normálnou stravou. Väčšina detoxikačných diét zvyčajne trvá od jedného týždňa do mesiaca. Aby sa zlepšilo zdravie ako celok, tieto diéty môžu všetkým poskytnúť dobrú radu pre životný štýl vrátane tých, ktorí sa nezaviažu k úplnej detoxikačnej strave. Vzhľadom na počet chemikálií v rýchlom občerstvení, nezdravom jedle a dokonca jedle a nápojoch, ktoré sa môžu javiť ako zdravé, napríklad: B. mlieko, toxíny by sa mali čas od času metodicky vypláchnuť z tela.

Jednoduchým, ale najúčinnejším spôsobom detoxikácie je piť veľa vody. Voda spláchne a čistí telo akéhokoľvek odpadu v ňom. Dobrým spôsobom, ako otestovať správny príjem tekutín, je zapísať farbu moču. Čistý moč znamená správny príjem tekutiny, ale viac žltého moču znamená, že by ste mali piť viac vody. Dobrým spôsobom, ako zaistiť dostatočný príjem tekutín, je nosiť so sebou fľašu s vodou a pitie z nej, keď ste smädní namiesto toho, aby ste si vybrali nezdravé nápoje. Dokonca aj nápoje, ktoré sa javia prirodzene, napríklad jablková šťava, môžu obsahovať konzervačné látky a umelý cukor. Preto je najlepšie, ak sa budete držať vody počas detoxikácie. Pitie čaju, najmä zeleného čaju, má tiež veľa výhod pre detoxikáciu.

Ďalej prichádza konzumácia ovocia, zeleniny a prírodného zrna. Tieto živiny sú ľahko spracované telom a väčšina detoxikačných diét obsahuje vysokú spotrebu týchto výrobkov. Počas fázy detoxikácie by sa malo vyhnúť červeným mäsom, mliečnym výrobkom a mastným potravinám. Ryby, kuracie mäso a orechy sa môžu počas stravy konzumovať na bielkoviny. Dobrou možnosťou sú aj zelená zelenina, šošovica a hnedá ryža. Počas detoxikácie by sa malo vyhnúť fajčeniu, drogám a konzumácii alkoholu, pretože tieto veci by sa mali považovať za toxíny.

Aj keď je kľúčom samotná výživa, pohyb je tiež veľmi dôležitou súčasťou detoxikačného programu. Počas tréningu sa telo potí určité toxíny, ktoré inak nemusí vydávať. Zvýšená telesná teplota počas tréningu tiež pomáha čistiť telo. Tréning trikrát týždenne najmenej pol hodiny stačí na vyčistenie tela, ale viac pohybu je vždy dobrý. Samotné cvičenie nemusí byť vyčerpávajúce; Všetko, čo zvyšuje srdcový rytmus a telesnú teplotu, robí prácu.

Existuje tiež niekoľko možností s vyšším rozpočtom na detoxikáciu, ako sú detoxikačné nápoje a „interné čističe tela“, ale vyššie uvedené tipy fungujú rovnako, ak nie lepšie. Myšlienka diéty je ľahké udržať ďalšie toxíny preč, zatiaľ čo telo je opláchnuté všetkým, čo je už škodlivé. Ak sa detoxikačná diéta vykonáva pravidelne, Dieter má viac energie, dlhodobé zdravotné prínosy a jasnejšiu pokožku.