Diete de detoxifiere naturală pentru sănătate pe termen lung

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
Cu atât de multe substanțe chimice în tot ceea ce mâncăm, este destul de dificil să păstrăm toate gunoiul din sistemele noastre și să mănânci doar materialul de sănătate. Vestea bună este că este posibil să scapi de ea chiar și după ce am consumat alimente nesănătoase, chiar dacă multe toxine rămân în corpul nostru o perioadă. Pentru pielea mai clară, mai multă energie și o sănătate mai bună, dietele de detoxifiere devin din ce în ce mai populare în ansamblu. Ideea este că aceste diete spălau sistemul în mod specific, ficatul, rinichii și intestinul gros de toxine, care sunt absorbite de o dietă normală. Majoritatea dietelor de detoxifiere durează de obicei între ... (Symbolbild/natur.wiki)

cu atât de multe substanțe chimice în tot ceea ce mâncăm, este destul de dificil să păstrăm toate gunoiul din sistemele noastre și să mănânci doar materialul de sănătate. Vestea bună este că este posibil să scapi de ea chiar și după ce am consumat alimente nesănătoase, chiar dacă multe toxine rămân în corpul nostru o perioadă. Pentru pielea mai clară, mai multă energie și o sănătate mai bună, dietele de detoxifiere devin din ce în ce mai populare în ansamblu. Ideea este că aceste diete spălau sistemul în mod specific, ficatul, rinichii și intestinul gros de toxine, care sunt absorbite de o dietă normală. Majoritatea dietelor de detoxifiere durează de obicei între o săptămână și o lună. Pentru a îmbunătăți sănătatea în ansamblu, aceste diete pot oferi tuturor un sfat bun pentru stilul de viață, inclusiv pentru cei care nu se angajează într -o dietă completă de detoxifiere. Având în vedere numărul de substanțe chimice din fast -food, mâncare de gunoi și chiar mâncare și băuturi care pot apărea sănătoase, cum ar fi: B. lapte, toxinele ar trebui să fie clătite metodic din corp din când în când.

Modul simplu, dar cel mai eficient de detoxifiere este să bei multă apă. Apa se înroșește și curăță corpul oricărui gunoi din ea. O modalitate bună de a testa aportul corect de lichide este de a scrie culoarea urinei tale. Urina limpede înseamnă aportul corect de lichide, dar mai multă urină galbenă înseamnă că ar trebui să bei mai multă apă. O modalitate bună de a vă asigura un aport de lichid suficient este să transportați o sticlă de apă cu voi și să beți din ea atunci când sunteți însetat în loc să alegeți băuturi nesănătoase. Chiar și băuturile care apar în mod natural, cum ar fi sucul de mere, pot conține conservanți și zahăr artificial. Prin urmare, este cel mai bine dacă rămâneți la apă în timpul detoxifierii. Consumul de ceai, în special ceaiul verde, are, de asemenea, multe avantaje pentru detoxifiere.

urmează consumul de fructe, legume și cereale naturale. Acești nutrienți sunt prelucrați cu ușurință de către organism, iar majoritatea dietelor de detoxifiere conțin un consum ridicat al acestor produse. Carnea roșie, produsele lactate și alimentele grase trebuie evitate în faza de detoxifiere. Pește, pui și nuci pot fi consumate pentru proteine ​​în timpul dietei. Legumele verzi, lintea și orezul brun sunt, de asemenea, opțiuni bune. Fumatul, drogurile și consumul de alcool, în special, trebuie evitat în timpul detoxifierii, deoarece aceste lucruri ar trebui considerate toxine.

Deși nutriția în sine este cheia, mișcarea este, de asemenea, o parte foarte importantă a unui program de detoxifiere. În timpul antrenamentului, corpul transpiră anumite toxine, pe care altfel nu le poate emite. Temperatura crescută a corpului în timpul antrenamentului ajută, de asemenea, la curățarea corpului. Antrenamentul de trei ori pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră este suficient pentru a curăța corpul, dar mai multă mișcare este întotdeauna bună. Exercițiul în sine nu trebuie să fie epuizant; Tot ceea ce crește ritmul cardiac și temperatura corpului face treaba.

Există, de asemenea, mai multe opțiuni cu un buget mai mare pentru detoxifiere, cum ar fi băuturile de detoxifiere și „curățătorii interni ai corpului”, dar sfaturile de mai sus funcționează la fel de bine, dacă nu mai bine. Ideea dietei este ușor de menținut toxinele suplimentare, în timp ce corpul este clătit de tot ceea ce este deja dăunător. Dacă dietele de detoxifiere sunt efectuate în mod regulat, dieterul are mai multă energie, beneficii pentru sănătate pe termen lung și pielea mai clară.