Naturalne diety detoksykacji dla długoterminowego zdrowia

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
Przy tak wielu chemikaliach we wszystkim, co jemy, trudno jest trzymać wszystkie śmieci z naszych systemów i jeść tylko materiał zdrowotny. Dobrą wiadomością jest to, że można się go pozbyć, nawet po spożyciu niezdrowych potraw, mimo że przez pewien czas wiele toksyn pozostaje w naszym ciele. W przypadku wyraźniejszej skóry, większej energii i lepszego zdrowia diety detoksykacji stają się coraz bardziej popularne jako całość. Chodzi o to, że diety te myją system konkretnie, wątrobę, nerki i jelito grube toksyn, które są wchłaniane przez normalną dietę. Większość diet detoksykacji zwykle trwa pomiędzy ... (Symbolbild/natur.wiki)

Przy tak wielu chemikaliach we wszystkim, co jemy, trudno jest trzymać wszystkie śmieci z naszych systemów i tylko jeść materiał zdrowotny. Dobrą wiadomością jest to, że można się go pozbyć, nawet po spożyciu niezdrowych potraw, mimo że przez pewien czas wiele toksyn pozostaje w naszym ciele. W przypadku wyraźniejszej skóry, większej energii i lepszego zdrowia diety detoksykacji stają się coraz bardziej popularne jako całość. Chodzi o to, że diety te myją system konkretnie, wątrobę, nerki i jelito grube toksyn, które są wchłaniane przez normalną dietę. Większość diet detoksykacji zwykle trwa od tygodnia do miesiąca. Aby poprawić zdrowie jako całość, diety te mogą dać wszystkim dobrą radę na temat stylu życia, w tym tych, którzy nie zobowiązują się do pełnej diety detoksykacji. W związku z liczbą chemikaliów w fast food, śmieciowym jedzeniu, a nawet żywności i napojach, które mogą wydawać się zdrowe, takie jak: B. Mleko, toksyny powinny być od czasu do czasu metodycznie przepłukać z organizmu.

Prostym, ale najskuteczniejszym sposobem detoksykacji jest picie dużo wody. Woda spłukuje i oczyszcza ciało dowolnego śmieci. Dobrym sposobem na przetestowanie prawidłowego spożycia płynu jest zapisanie koloru moczu. Przezroczysty mocz oznacza prawidłowe spożycie płynów, ale więcej żółtego moczu oznacza, że ​​powinieneś pić więcej wody. Dobrym sposobem na zapewnienie wystarczającego spożycia płynów jest noszenie ze sobą butelki z wodą i picie z niej, gdy jesteś spragniony zamiast wybierać niezdrowe napoje. Nawet napoje, które pojawiają się naturalnie, takie jak sok jabłkowy, mogą zawierać konserwanty i sztuczny cukier. Dlatego najlepiej jest trzymać się wody podczas detoksykacji. Picie herbaty, zwłaszcza zielonej herbaty, ma również wiele zalet detoksykacji.

Następnie następuje spożycie owoców, warzyw i naturalnego ziarna. Te składniki odżywcze są łatwo przetwarzane przez organizm, a większość diet detoksykacyjnych zawiera wysokie spożycie tych produktów. Podczas fazy detoksykacji należy unikać czerwonego mięsa, produktów mlecznych i tłustej żywności. Podczas diety można spożywać ryby, kurczaka i orzechy w przypadku białka. Zielone warzywa, soczewica i brązowy ryż są również dobrymi opcjami. Podczas detoksykacji należy unikać palenia, spożywania narkotyków, a spożywania alkoholu podczas detoksykacji, ponieważ rzeczy należy uznać za toksyny.

Chociaż same odżywianie jest kluczem, ruch jest również bardzo ważną częścią programu detoksykacji. Podczas treningu poci się na pewne toksyny, których inaczej nie może emitować. Zwiększona temperatura ciała podczas treningu pomaga również oczyścić ciało. Trening trzy razy w tygodniu przez co najmniej pół godziny wystarczy, aby oczyścić ciało, ale więcej ruchu jest zawsze dobre. Samo ćwiczenie nie musi być wyczerpujące; Wszystko, co zwiększa tętno i temperaturę ciała.

Istnieje również kilka opcji o wyższym budżecie na detoksykację, takich jak napoje detoksykacyjne i „wewnętrzne środki czyszczące ciała”, ale powyższe wskazówki działają równie dobrze, jeśli nie lepiej. Idea diety jest łatwa do powstrzymania dodatkowych toksyn, podczas gdy ciało jest przepłukane wszystkim, co jest już szkodliwe. Jeśli diety detoksykacyjne są regularnie wykonywane, dieter ma więcej energii, długoterminowych korzyści zdrowotnych i wyraźniejszej skóry.