Diete naturali di disintossicazione per salute a lungo termine

Diete naturali di disintossicazione per salute a lungo termine

Con così tante sostanze chimiche in tutto ciò che mangiamo, è abbastanza difficile tenere tutta la spazzatura fuori dai nostri sistemi e mangiare solo il materiale per la salute. La buona notizia è che è possibile sbarazzarsene anche dopo aver consumato cibi malsani, anche se molte tossine rimangono nel nostro corpo per un po '. Per una pelle più chiara, più energia e una migliore salute, le diete di disintossicazione stanno diventando sempre più popolari nel loro insieme. L'idea è che queste diete lavano il sistema specificamente, il fegato, i reni e l'intestino crasso delle tossine, che sono assorbite da una dieta normale. La maggior parte delle diete di disintossicazione di solito dura tra una settimana e un mese. Al fine di migliorare la salute nel suo insieme, queste diete possono dare a tutti un buon consiglio per lo stile di vita, compresi quelli che non si impegnano a una dieta di disintossicazione completa. In considerazione del numero di sostanze chimiche nei fast food, alimentari spazzatura e persino alimenti e bevande che possono apparire sani, come: B. latte, le tossine dovrebbero essere metodicamente sciacquate fuori dal corpo di tanto in tanto.

Il modo semplice ma più efficace per disintossicarsi è bere molta acqua. Acqua lava e pulisce il corpo di qualsiasi immondizia. Un buon modo per testare l'assunzione di liquidi corretta è scrivere il colore delle urine. L'urina chiara significa una corretta assunzione di liquidi, ma più urina gialla significa che dovresti bere più acqua. Un buon modo per garantire l'assunzione di liquidi sufficiente è portare con te una bottiglia d'acqua e bere da essa quando hai sete invece di scegliere bevande malsane. Anche le bevande che appaiono naturalmente, come il succo di mela, possono contenere conservanti e zucchero artificiale. Pertanto, è meglio se ti attacchi all'acqua durante la disintossicazione. Bere il tè, in particolare il tè verde, ha anche molti vantaggi per la disintossicazione.

Successivamente arriva il consumo di frutta, verdura e grano naturale. Questi nutrienti sono facilmente elaborati dal corpo e la maggior parte delle diete di disintossicazione contengono un elevato consumo di questi prodotti. La carne rossa, i prodotti lattiero -caseari e gli alimenti grassi dovrebbero essere evitati durante la fase di disintossicazione. Pesce, pollo e noci possono essere consumati per le proteine ​​durante la dieta. Anche le verdure verdi, le lenticchie e il riso integrale sono buone opzioni. Il fumo, il consumo di droghe e alcol in particolare dovrebbe essere evitato durante la disintossicazione perché queste cose dovrebbero essere considerate tossine.

Sebbene la nutrizione stessa sia la chiave, il movimento è anche una parte molto importante di un programma di disintossicazione. Durante l'allenamento, il corpo suda alcune tossine, che altrimenti non emettono. L'aumento della temperatura corporea durante l'allenamento aiuta anche a pulire il corpo. L'allenamento tre volte a settimana per almeno mezz'ora è sufficiente per pulire il corpo, ma più movimento è sempre buono. L'esercizio stesso non deve essere estenuante; Tutto ciò che aumenta la frequenza cardiaca e la temperatura corporea fa il lavoro.

Ci sono anche diverse opzioni con un budget più elevato per la disintossicazione, come bevande di disintossicazione e "detergenti per il corpo interni", ma i suggerimenti di cui sopra funzionano altrettanto bene, se non meglio. L'idea della dieta è facile da tenere lontane tossine, mentre il corpo è sciacquato da tutto ciò che è già dannoso. Se le diete di disintossicazione vengono effettuate regolarmente, la dieta ha più energia, benefici per la salute a lungo termine e una pelle più chiara.