Természetes méregtelenítő diéták a hosszú távú egészségért

Természetes méregtelenítő diéták a hosszú távú egészségért

Mivel sok vegyszer van mindenben, amit eszünk, elég nehéz távol tartani az összes szemetet a rendszerünkből, és csak az egészségügyi dolgokat enni. A jó hír az, hogy még az egészségtelen ételek elfogyasztása után is, bár sok méreganyag egy ideig a szervezetünkben marad, mégis lehetséges megszabadulni tőlük. A tisztább bőr, több energia és jobb egészség érdekében a méregtelenítő diéták összességében egyre népszerűbbek. Az ötlet az, hogy ezek a diéták kifejezetten kiöblítik a rendszert, a májat, a veséket és a vastagbelet a normál étrenddel bevitt méreganyagoktól. A legtöbb méregtelenítő diéta általában egy hét és egy hónap között tart. Az általános egészségi állapot javítása érdekében ezek a diéták jó életmódbeli tanácsokkal szolgálhatnak bárki számára, még azoknak is, akik nem elkötelezettek a teljes méregtelenítő diéta mellett. Figyelembe véve a vegyszerek számát a gyorséttermekben, a gyorséttermekben, sőt az egészségesnek látszó ételekben és italokban is, mint pl. tejet, a méreganyagokat időnként módszeresen ki kell üríteni a szervezetből.

A méregtelenítés egyszerű, de leghatékonyabb módja a sok víz ivása. A víz kiöblíti és megtisztítja a testet a benne lévő szeméttől. A megfelelő hidratáció tesztelésének jó módja a vizelet színének feljegyzése. A tiszta vizelet megfelelő hidratáltságot jelent, de a több sárga vizelet azt jelenti, hogy több vizet kell inni. A megfelelő hidratálás biztosításának jó módja, ha viszel magaddal egy kulacsot, és abból iszol, ha szomjas vagy, ahelyett, hogy egészségtelen italokat választanál. Még a természetesnek tűnő italok is, mint például az almalé, tartalmazhatnak tartósítószereket és mesterséges cukrokat. Ezért a legjobb, ha méregtelenítés közben ragaszkodsz a vízhez. A tea, különösen a zöld tea fogyasztása szintén számos méregtelenítő előnnyel jár.

Ezután jön a gyümölcsök, zöldségek és természetes gabonák fogyasztása. Ezeket a tápanyagokat a szervezet könnyen feldolgozza, és a legtöbb méregtelenítő diéta ezen termékek magas fogyasztásával jár. A méregtelenítés fázisában kerülni kell a vörös húst, a tejtermékeket és a zsíros ételeket. Fehérjeként a diéta alatt hal, csirke és dió is fogyasztható. A zöld zöldségek, a lencse és a barna rizs szintén jó választás. A méregtelenítés során mindenekelőtt kerülni kell a dohányzást, a kábítószer- és alkoholfogyasztást, mivel ezeket méreganyagoknak kell tekinteni.

Bár maga a diéta kulcsfontosságú, a testmozgás is nagyon fontos része a méregtelenítő programnak. Edzés közben a szervezet kiizzaszt bizonyos méreganyagokat, amelyeket egyébként nem tud kiüríteni. A testmozgás során megemelkedett testhőmérséklet szintén segít a szervezet tisztításában. Hetente háromszor legalább fél óra testmozgás elég a szervezet megtisztulásához, de a több mozgás mindig jót tesz. Magának a gyakorlatnak nem kell megerőltetőnek lennie; Bármi, ami növeli a pulzusszámot és a testhőmérsékletet, megteszi a munkáját.

A méregtelenítéshez számos magasabb költségvetési lehetőség is létezik, mint például a méregtelenítő italok és a „belső testtisztítók”, de a fenti tippek ugyanolyan jól, ha nem jobban működnek. A diéta lényege, hogy távol tartsa a felesleges méreganyagokat, miközben kiöblíti a szervezetet mindentől, ami már káros. Ha rendszeresen követik a méregtelenítő diétát, a fogyókúrázó több energiát, hosszú távú egészségügyi előnyöket és tisztább bőrt kap.