Régimes de détoxification naturelle pour une santé à long terme
Régimes de détoxification naturelle pour une santé à long terme
Avec autant de produits chimiques dans tout ce que nous mangeons, il est assez difficile de garder toutes les ordures hors de nos systèmes et de ne manger que le matériel de santé. La bonne nouvelle est qu'il est possible de s'en débarrasser même après avoir consommé des aliments malsains, même si de nombreuses toxines restent dans notre corps pendant un certain temps. Pour une peau plus claire, plus d'énergie et une meilleure santé, les régimes de désintoxication deviennent de plus en plus populaires dans leur ensemble. L'idée est que ces régimes lavent le système spécifiquement, le foie, les reins et le gros intestin des toxines, qui sont absorbés par un régime normal. La plupart des régimes de désintoxication durent généralement entre une semaine et un mois. Afin d'améliorer la santé dans son ensemble, ces régimes peuvent donner à chacun un bon conseil pour le mode de vie, y compris ceux qui ne s'engagent pas à un régime de détoxification complet. Compte tenu du nombre de produits chimiques dans la restauration rapide, la malbouffe et même les aliments et les boissons qui peuvent sembler sains, comme: B. Le lait, les toxines doivent être méthodiquement rincées du corps de temps à autre.
Le moyen simple mais le plus efficace de se détoxifier est de boire beaucoup d'eau. L'eau rince et nettoie le corps de toutes les ordures. Un bon moyen de tester le bon apport en liquide est d'écrire la couleur de votre urine. L'urine claire signifie une consommation de liquide correcte, mais plus d'urine jaune signifie que vous devriez boire plus d'eau. Une bonne façon d'assurer un apport en liquide suffisant est de transporter une bouteille d'eau avec vous et de boire de celle-ci lorsque vous avez soif au lieu de choisir des boissons malsaines. Même les boissons qui apparaissent naturellement, comme le jus de pomme, peuvent contenir des conservateurs et du sucre artificiel. Par conséquent, il est préférable que vous vous en tenez à l'eau pendant la détoxification. La consommation de thé, en particulier le thé vert, présente également de nombreux avantages pour la détoxification.
Vient ensuite la consommation de fruits, de légumes et de céréales naturelles. Ces nutriments sont facilement traités par le corps et la plupart des régimes de désintoxication contiennent une forte consommation de ces produits. La viande rouge, les produits laitiers et les aliments gras doivent être évités pendant la phase de détoxification. Le poisson, le poulet et les noix peuvent être consommés pour les protéines pendant le régime alimentaire. Les légumes verts, les lentilles et le riz brun sont également de bonnes options. Le tabagisme, les drogues et la consommation d'alcool en particulier doivent être évités pendant la détoxification car ces choses doivent être considérées comme des toxines.
Bien que la nutrition elle-même soit la clé, le mouvement est également une partie très importante d'un programme de désintoxication. Pendant l'entraînement, le corps transpire certaines toxines, qu'il pourrait autrement émettre. L'augmentation de la température corporelle pendant l'entraînement aide également à nettoyer le corps. L'entraînement trois fois par semaine pendant au moins une demi-heure suffit pour nettoyer le corps, mais plus de mouvement est toujours bon. L'exercice lui-même n'a pas à être épuisant; Tout ce qui augmente la fréquence cardiaque et la température corporelle fait le travail.
Il existe également plusieurs options avec un budget plus élevé pour la détoxification, tels que les boissons de désintoxication et les "nettoyeurs de corps internes", mais les conseils ci-dessus fonctionnent tout aussi bien, sinon mieux. L'idée du régime est facile à éloigner les toxines supplémentaires, tandis que le corps est rincé par tout ce qui est déjà nocif. Si les régimes de détoxification sont effectués régulièrement, le Dieter a plus d'énergie, de bienfaits à long terme et de peau plus claire.