Régimes détox naturels pour une santé à long terme

Régimes détox naturels pour une santé à long terme

Avec autant de produits chimiques dans tout ce que nous mangeons, il est assez difficile de garder tous les déchets hors de notre système et de ne manger que des produits sains. La bonne nouvelle est que même après avoir mangé des aliments malsains, même si de nombreuses toxines restent dans notre corps pendant un certain temps, il est toujours possible de s'en débarrasser. Pour une peau plus nette, plus d’énergie et une meilleure santé, les régimes détox sont globalement de plus en plus populaires. L’idée est que ces régimes éliminent spécifiquement le système, le foie, les reins et le côlon, des toxines ingérées dans le cadre d’une alimentation normale. La plupart des régimes détox durent généralement entre une semaine et un mois. Pour améliorer la santé globale, ces régimes peuvent fournir de bons conseils de style de vie à quiconque, même à ceux qui ne s’engagent pas dans un régime détox complet. Compte tenu du nombre de produits chimiques présents dans la restauration rapide, la malbouffe et même dans les aliments et les boissons qui peuvent sembler sains, tels que : Par ex. lait, les toxines doivent être méthodiquement évacuées du corps de temps en temps.

Le moyen le plus simple mais le plus efficace de se désintoxiquer est de boire beaucoup d’eau. L’eau rince et nettoie le corps de tous les déchets qu’il contient. Un bon moyen de tester une bonne hydratation est de noter la couleur de votre urine. Une urine claire signifie une bonne hydratation, mais une urine plus jaune signifie que vous devriez boire plus d’eau. Un bon moyen de garantir une hydratation adéquate est d’emporter une bouteille d’eau avec vous et d’en boire lorsque vous avez soif au lieu d’opter pour des boissons malsaines. Même les boissons qui semblent naturelles, comme le jus de pomme, peuvent contenir des conservateurs et des sucres artificiels. Par conséquent, il est préférable de s’en tenir à l’eau pendant la détoxification. Boire du thé, en particulier du thé vert, présente également de nombreux avantages en matière de détoxification.

Vient ensuite la consommation de fruits, de légumes et de céréales naturelles. Ces nutriments sont facilement assimilés par l’organisme et la plupart des régimes détox impliquent une consommation élevée de ces produits. La viande rouge, les produits laitiers et les aliments gras sont à éviter pendant la phase détox. Pour les protéines pendant le régime, du poisson, du poulet et des noix peuvent être consommés. Les légumes verts, les lentilles et le riz brun sont également de bonnes options. Surtout, le tabagisme, la consommation de drogues et d’alcool doivent être évités pendant la désintoxication, car ces choses doivent être considérées comme des toxines.

Bien que l’alimentation soit essentielle, l’exercice est également un élément très important d’un programme de désintoxication. Pendant l’exercice, le corps transpire certaines toxines qu’il ne pourrait pas expulser autrement. L’augmentation de la température corporelle pendant l’exercice contribue également à nettoyer le corps. Faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure trois fois par semaine suffit à nettoyer le corps, mais plus d'exercice est toujours bon. L'exercice en lui-même n'a pas besoin d'être intense ; Tout ce qui augmente la fréquence cardiaque et la température corporelle fera l’affaire.

Il existe également plusieurs options de désintoxication plus coûteuses, telles que les boissons détoxifiantes et les « nettoyants internes du corps », mais les conseils ci-dessus fonctionnent tout aussi bien, sinon mieux. L’idée du régime est simplement d’empêcher les toxines supplémentaires d’entrer tout en éliminant le corps de tout ce qui est déjà nocif. Lorsque des régimes de désintoxication sont suivis régulièrement, la personne au régime a plus d'énergie, des bienfaits pour la santé à long terme et une peau plus claire.