Přirozená detoxikační strava pro dlouhodobé zdraví

Veröffentlicht:

Von:

Bei so vielen Chemikalien in allem, was wir essen, ist es ziemlich schwierig, den ganzen Müll aus unseren Systemen herauszuhalten und nur das Gesundheitsmaterial zu essen. Die gute Nachricht ist, dass es auch nach dem Verzehr ungesunder Lebensmittel möglich ist, sie loszuwerden, obwohl viele Giftstoffe eine Weile in unserem Körper verbleiben. Für eine klarere Haut, mehr Energie und eine bessere Gesundheit werden Entgiftungsdiäten insgesamt immer beliebter. Die Idee ist, dass diese Diäten das System spezifisch spülen, die Leber, die Nieren und den Dickdarm von Toxinen, die durch eine normale Diät aufgenommen werden. Die meisten Entgiftungsdiäten dauern in der Regel zwischen …
S tolika chemikáliemi ve všem, co jíme, je docela obtížné udržet všechny odpadky z našich systémů a jíst pouze zdravotní materiál. Dobrou zprávou je, že je možné se toho zbavit i po konzumaci nezdravých potravin, i když mnoho toxinů zůstává v našem těle na chvíli. Pro jasnější pokožku, více energie a lepší zdraví se detoxikační strava stává stále populárnějším jako celek. Myšlenka je taková, že tato strava systém konkrétně umývá, játra, ledviny a tlusté střevo toxinů, které jsou absorbovány normální stravou. Většina detoxikačních stravy obvykle vydrží mezi ... (Symbolbild/natur.wiki)

S tolika chemikáliemi ve všem, co jíme, je docela obtížné udržet všechny odpadky z našich systémů a jíst pouze zdravotní materiál. Dobrou zprávou je, že je možné se toho zbavit i po konzumaci nezdravých potravin, i když mnoho toxinů zůstává v našem těle na chvíli. Pro jasnější pokožku, více energie a lepší zdraví se detoxikační strava stává stále populárnějším jako celek. Myšlenka je taková, že tato strava systém konkrétně umývá, játra, ledviny a tlusté střevo toxinů, které jsou absorbovány normální stravou. Většina detoxikačních diet obvykle trvá mezi jedním týdnem a měsícem. Aby se zlepšilo zdraví jako celek, může tato strava poskytnout každému dobrou radu pro životní styl, včetně těch, kteří se nezavázali k úplné dietě detoxikace. S ohledem na počet chemikálií v rychlém občerstvení, nezdravé jídlo a dokonce i jídlo a nápoje, které se mohou zdát zdravé, jako například: B. mléko by toxiny měly být z těla z času na čas metodicky propláchnuty.

Jednoduchý, ale nejúčinnější způsob detoxikace je pít hodně vody. Voda spláchne a čistí tělo jakéhokoli odpadu v něm. Dobrým způsobem, jak otestovat správný příjem tekutin, je zapsat barvu moči. Čistá moč znamená správný příjem tekutin, ale více žlutá moč znamená, že byste měli pít více vody. Dobrým způsobem, jak zajistit dostatečný příjem tekutin, je nést s sebou láhev s vodou a pít z ní, když máte žíznivé místo výběru nezdravých nápojů. Dokonce i nápoje, které se objevují přirozeně, jako je jablečná šťáva, mohou obsahovat konzervační látky a umělý cukr. Proto je nejlepší, pokud se během detoxikace držíte vody. Pití čaje, zejména zeleného čaje, má také mnoho výhod pro detoxikaci.

Další přichází spotřeba ovoce, zeleniny a přírodního zrna. Tyto živiny jsou tělem snadno zpracovávány a většina detoxikačních stravy obsahuje vysokou spotřebu těchto produktů. Během detoxikační fáze je třeba se vyhnout červenému masu, mléčným výrobkům a mastným potravinám. Ryby, kuře a ořechy mohou být během stravy spotřebovány na bílkoviny. Dobré možnosti jsou také zelená zelenina, čočka a hnědá rýže. Během detoxikace by se mělo zabránit zejména kouření, drogám a konzumaci alkoholu, protože tyto věci by se měly považovat za toxiny.

Ačkoli samotná výživa je klíčem, pohyb je také velmi důležitou součástí detoxikačního programu. Během tréninku se tělo potí určité toxiny, které jinak nemusí emitovat. Zvýšená teplota těla během tréninku také pomáhá čistit tělo. Trénink třikrát týdně po dobu nejméně půl hodiny stačí k čištění těla, ale více pohybu je vždy dobrý. Samotné cvičení nemusí být vyčerpávající; Všechno, co zvyšuje srdeční frekvenci a tělesnou teplotu, dělá práci.

Existuje také několik možností s vyšším rozpočtem pro detoxikaci, jako jsou detoxikační nápoje a „interní čističe těla“, ale výše uvedené tipy fungují stejně dobře, ne -li lepší. Myšlenka stravy je snadné udržovat další toxiny pryč, zatímco tělo je propláchnuto všemi, co je již škodlivé. Je -li detoxikační strava prováděna pravidelně, má dieter více energie, dlouhodobé zdravotní přínosy a jasnější pokožku.