حمية إزالة السموم الطبيعية لصحة طويلة المدى

حمية إزالة السموم الطبيعية لصحة طويلة المدى

مع الكثير من المواد الكيميائية في كل ما نأكله ، من الصعب للغاية إبقاء جميع القمامة خارج أنظمتنا وتناول المواد الصحية فقط. والخبر السار هو أنه من الممكن التخلص منها حتى بعد تناول الأطعمة غير الصحية ، على الرغم من أن العديد من السموم تبقى في أجسامنا لفترة من الوقت. بالنسبة للجلد الأكثر وضوحًا ، ومزيد من الطاقة وصحة أفضل ، أصبحت أنظمة إزالة السموم شعبية بشكل متزايد ككل. والفكرة هي أن هذه الوجبات الغذائية تغسل النظام على وجه التحديد ، والكبد والكلى والأمعاء الكبرى للسموم ، والتي يمتصها اتباع نظام غذائي طبيعي. تستمر معظم الوجبات الغذائية لإزالة السموم بين أسبوع وشهر. من أجل تحسين الصحة ككل ، يمكن لهذه الوجبات أن تمنح الجميع نصيحة جيدة لنمط الحياة ، بما في ذلك أولئك الذين لا يلتزمون بنظام غذائي كامل لإزالة السموم. في ضوء عدد المواد الكيميائية في الوجبات السريعة ، والطعام غير المرغوب فيه وحتى الطعام والمشروبات التي يمكن أن تبدو صحية ، مثل: B. الحليب ، يجب شطف السموم بشكل منهجي من الجسم من وقت لآخر.

الطريقة البسيطة ولكن الأكثر فاعلية لإزالة السموم هي شرب الكثير من الماء. الماء يطرد وينظف جسم أي قمامة فيه. هناك طريقة جيدة لاختبار تناول السوائل الصحيحة هي كتابة لون البول. البول الواضح يعني تناول السوائل الصحيح ، لكن البول الأصفر يعني أنه يجب عليك شرب المزيد من الماء. هناك طريقة جيدة لضمان كمية كافية من السوائل هي حمل زجاجة ماء معك والشرب منها عندما تكون عطشانًا بدلاً من اختيار المشروبات غير الصحية. حتى المشروبات التي تظهر بشكل طبيعي ، مثل عصير التفاح ، يمكن أن تحتوي على مواد حافظة وسكر اصطناعي. لذلك ، من الأفضل أن تلتزم بالماء أثناء إزالة السموم. شرب الشاي ، وخاصة الشاي الأخضر ، له أيضًا العديد من المزايا لإزالة السموم.

التالي يأتي استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الطبيعية. تتم معالجة هذه العناصر الغذائية بسهولة بواسطة الجسم ويحتوي معظم الوجبات الغذائية لإزالة السموم على استهلاك عال من هذه المنتجات. يجب تجنب اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة الدهنية أثناء مرحلة إزالة السموم. يمكن استهلاك الأسماك والدجاج والمكسرات للبروتين أثناء النظام الغذائي. الخضروات الخضراء والعدس والأرز البني هي أيضا خيارات جيدة. يجب تجنب التدخين والمخدرات واستهلاك الكحول على وجه الخصوص أثناء إزالة السموم لأن هذه الأشياء يجب اعتبارها سموم.

على الرغم من أن التغذية نفسها هي المفتاح ، فإن الحركة هي أيضًا جزء مهم للغاية من برنامج إزالة السموم. أثناء التدريب ، يتعرق الجسم بعض السموم ، والتي قد لا تنبعث منها. زيادة درجة حرارة الجسم أثناء التدريب تساعد أيضًا على تنظيف الجسم. التدريب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل يكفي لتنظيف الجسم ، ولكن المزيد من الحركة جيدة دائمًا. التمرين نفسه لا يجب أن يكون مرهقًا ؛ كل ما يزيد من معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم يفعل المهمة.

هناك أيضًا عدة خيارات ذات ميزانية أعلى لإزالة السموم ، مثل مشروبات إزالة السموم و "منظفات الجسم الداخلية" ، ولكن النصائح المذكورة أعلاه تعمل أيضًا ، إن لم تكن أفضل. من السهل أن تبقي فكرة النظام الغذائي السموم الإضافية ، بينما يتم شطف الجسم من خلال كل ما هو ضار بالفعل. إذا تم تنفيذ وجبات إزالة السموم بانتظام ، فإن Dieter لديه المزيد من الطاقة والفوائد الصحية طويلة المدى والجلد الأكثر وضوحًا.