Mit o zdravi prehrani 2: Hrana in pijača brez sladkorja pomagajo shujšati
Mit o zdravi prehrani 2: Hrana in pijača brez sladkorja pomagajo shujšati
Z njim! Ne moreš zmagati!
Najprej boste izvedeli, da so lahko sladkor in rafinirani ogljikovi hidrati razlog za vašo odvečno telesno maščobo. Zdaj vam povem, da so izdelki brez sladkorja tudi ne?
Kako je lahko, če nam je prehrambena industrija že leta povedala, da so diete limonade, pijače brez sladkorja in nizkokalorične pijače rešitev za zdravo hujšanje? Police so zložene s temi izdelki!
Zelo preprosti, dokazi so zdaj nasprotni. Najnovejši rezultati raziskav so pokazali, da so ljudje, ki redno pijejo pijačo brez sladkorja / "diete", prav tako verjetno debeli kot tisti, ki uživajo polne alternative sladkorja. Zdi se, da vaši možgani, ko registrirajo sladek okus umetnih sladil, ki jih vsebuje takšne izdelke, sprožijo biokemično reakcijo, ki je podobna predelavi naravnega sladkorja.
Neodvisna študija raziskovalcev srčne študije Framingham v Massachusettsu je pokazala rezultate, ki kažejo, da poraba diete-sode korelira s povečanim presnovnim sindromom [nenormalni odziv in neučinkovitost insulina na glukozi v krvi]. Od 9.000 pregledanih moških in žensk je imelo 4320 večje tveganje za povečanje telesne mase in povečano krvni sladkor.
Sharon P. Fowler, MPH in sodelavci z zdravstvenega znanstvenega centra Univerze v Teksasu v San Antoniju poročajo, da ni bilo samo celotno uživanje osvežilnih pijač povezano z debelostjo in debelostjo, ampak da je tveganje za debelost pri ljudeh, ki so le pili mehko prehrano, še večje pijače. Dejansko so raziskovalci, ko ste pogledali svoje podatke, ugotovili, da je skoraj celotno tveganje za debelost posledica osvežilnih pijač iz prehranskih limonad. Tveganje, da bi postali prekomerna teža, se je povečala za 41% za vsako pločevinko ali steklenico dietne svežine pijače, ki jo človek uživa vsak dan.
In potem je problem umetnih sladil. Umetna sladila so točno - umetna!
To so kontroverzni neživilski izdelki, ki jih običajno proizvajajo ljudje, ne ponujajo prehranske vrednosti in so že nekaj časa povezani z resnimi boleznimi. Kljub zdravstvenim pomislekom v povezavi z Aspartamom, saharinom in drugimi se zdi, da se ne spusti, kako hitro se lahko proizvajalci vključijo v našo prehrano.
Predhodna študija Hannah Gardener z Univerze v Miamiju je vsakodnevno uživanje prehrane-sode povezala s 61-odstotno večjo pojavnostjo "žilnih dogodkov", kot so možganske kapi in srčni napadi.
Še enkrat je res šokantno, da izdelki, iz katerih proizvajalci trdijo, da so zdravi, in spodbujajo hujšanje, ravno obratno, kajne? Kdaj lahko pričakujemo poštenost in preglednost pri oglaševanju s hrano?