Mito del cibo sano 2: cibo e bevande senza zucchero ti aiutano a perdere peso
Mito del cibo sano 2: cibo e bevande senza zucchero ti aiutano a perdere peso
con esso! Non puoi vincere!
In primo luogo, imparerai che lo zucchero e i carboidrati raffinati possono essere un motivo per il tuo grasso corporeo in eccesso. Ora ti dico che anche i prodotti senza zucchero sono no-no?
Come può essere se l'industria alimentare ci ha detto per anni che le limonate dietetiche, le bevande senza zucchero e le bevande a basso contenuto calorico sono la soluzione per una sana perdita di peso? Gli scaffali sono impilati con questi prodotti!
Molto semplice, l'evidenza è ora l'opposto. Gli ultimi risultati della ricerca hanno dimostrato che le persone che bevono regolarmente bevande senza zucchero / "dieta" hanno la stessa probabilità di essere obese di quelle che consumano alternative di zucchero piene. Sembra che il tuo cervello, quando registri il dolce gusto dei dolcificanti artificiali contenuti in tali prodotti, innesca una reazione biochimica simile alla lavorazione dello zucchero naturale.
Uno studio indipendente condotto da ricercatori di studi di Framingham Heart in Massachusetts ha mostrato risultati che indicano che il consumo di soda dietetico è correlato con un aumento della sindrome metabolica [risposta anormale e inefficacia dell'insulina sulla glicemia]. Dei 9.000 uomini e donne esaminati, 4320 avevano un rischio più elevato di aumento di peso e aumento della glicemia.
Sharon P. Fowler, MPH e colleghi del Health Science Center dell'Università del Texas, San Antonio, hanno riferito che non solo l'intero consumo di bevande al rinfresco era associato all'obesità e all'obesità, ma che il rischio di obesità nelle persone che hanno bevuto solo una dieta morbida era anche bevande più elevate. In effetti, quando hai esaminato i tuoi dati, i ricercatori hanno scoperto che quasi l'intero rischio di obesità era dovuto alle bevande di ristoro dalle limonate dietetiche. Il rischio di diventare in sovrappeso è aumentato del 41% per ogni lattina o bottiglia di drink di freschezza dietetica che una persona consuma ogni giorno.
E poi c'è il problema dei dolcificanti artificiali. I dolcificanti artificiali sono esattamente - artificiali!
Questi sono controversi prodotti non alimentari che di solito sono prodotti dalle persone non offrono un valore nutrizionale e sono stati associati a malattie gravi per un po 'di tempo. Nonostante le preoccupazioni per la salute in relazione a Aspartam, Saccarin e altri, non sembra lasciar andare quanto velocemente i produttori possono assumere la nostra dieta.
Uno studio preliminare di Hannah Gardener dell'Università di Miami ha collegato il consumo giornaliero di Diet-Soda con un'incidenza più alta del 61% di "eventi vascolari" come colpi e infarti.
Ancora una volta è davvero scioccante che i prodotti da cui i produttori affermano di essere sani e promuovono la perdita di peso, esattamente il contrario, no? Quando possiamo aspettarci onestà e trasparenza nella pubblicità alimentare?