Mythe de l'alimentation saine 2: Les aliments et les boissons sans sucre vous aident à perdre du poids
Mythe de l'alimentation saine 2: Les aliments et les boissons sans sucre vous aident à perdre du poids
avec ça! Vous ne pouvez pas gagner!
Tout d'abord, vous apprendrez que le sucre et les glucides raffinés peuvent être une raison de votre excès de graisse corporelle. Maintenant, je vous dis que les produits sans sucre ne sont pas non plus?
Comment peut-il être si l'industrie alimentaire nous a dit pendant des années que les limonades alimentaires, les boissons sans sucre et les boissons faibles en calories sont la solution à une perte de poids saine? Les étagères sont empilées avec ces produits!
Très simple, les preuves sont maintenant le contraire. Les derniers résultats de la recherche ont montré que les personnes qui boivent régulièrement des boissons sans sucre / "régime" sont tout aussi susceptibles d'être obèses que ceux qui consomment des alternatives complètes en sucre. Il semble que votre cerveau, lorsqu'il enregistre le goût sucré des édulcorants artificiels contenus dans de tels produits, déclenche une réaction biochimique similaire à la transformation du sucre naturel.
Une étude indépendante de Framingham Heart Study Des chercheurs dans le Massachusetts ont montré des résultats qui indiquent que la consommation de régime alimentaire est en corrélation avec un syndrome métabolique accru [réponse anormale et inefficacité de l'insuline sur la glycémie]. Sur les 9 000 hommes et femmes examinés, 4320 avaient un risque de prise de poids plus élevé et une augmentation de la glycémie.
Sharon P. Fowler, MPH et collègues du Health Science Center de l'Université du Texas à San Antonio, ont indiqué que non seulement la consommation complète de boissons de rafraîchissement était associée à l'obésité et à l'obésité, mais que le risque d'obésité chez les personnes qui ne buvait qu'une alimentation douce était encore plus de boissons. En fait, lorsque vous avez examiné vos données, les chercheurs ont constaté que presque tout le risque d'obésité était dû à des boissons de rafraîchissement des limonades de régime. Le risque de devenir en surpoids a augmenté de 41% pour chaque boîte ou bouteille de boisson fraîche de régime qu'une personne consomme quotidiennement.
Et puis il y a le problème des édulcorants artificiels. Les édulcorants artificiels sont exactement - artificiels!
Ce sont des produits non alimentaires controversés qui sont généralement produits par les personnes n'offrent pas de valeur nutritionnelle et sont associés à des maladies graves pendant un certain temps. Malgré les problèmes de santé concernant Aspartam, la saccharine et d'autres, il ne semble pas abandonner la rapidité avec laquelle les fabricants peuvent prendre dans notre alimentation.
Une étude préliminaire de Hannah Gardener de l'Université de Miami a relié la consommation quotidienne de régime alimentaire avec une incidence de 61% plus élevée d'événements vasculaires tels que des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.
Encore une fois, il est vraiment choquant que les produits à partir desquels les fabricants prétendent qu'ils sont en bonne santé et favorisent la perte de poids, exactement le contraire, n'est-ce pas? Quand pouvons-nous nous attendre à l'honnêteté et à la transparence dans la publicité alimentaire?