健康食品清单

健康食品清单

今天，健康生活方式的想法比以往任何时候都更加需求。越来越多的可怕疾病的存在呢？快速看一下这份健康食品清单，然后开始咀嚼，吧！

*鳄梨 - 这种奇迹果具有降低人体胆固醇水平并用橄榄酸增加HDL水平的能力。它也有很多对身体有益的纤维。实际上，美化汉堡的几片鳄梨是最健康的选择。让蛋黄酱掉落，鳄梨也很美味！

*覆盆子 - 浆果家族的这种果实具有太多的优势，无法忽略它们。一方面，它包含椭圆酸，这是一种众所周知的成分，可以干扰癌细胞。它还配备了维生素C和纤维，可以帮助对抗高胆固醇，高血压和心脏病。

*玫瑰 - 谁会想到如此小的生物可以带来很大的健康优势？松香可以帮助您享受足够的铁供应，这是血液中氧气运输的重要组成部分。它还具有一些一路有用的纤维。

*大蒜 - 每个说这不会在我们的健康食品清单上获得任何空间的人都必须澄清。大蒜不仅仅是它给食物的味道。它还包含非常重要的营养，我们的身体需要保持健康。它具有降低LDL胆固醇，对抗高血压并降低某些类型癌症的风险的能力。

*花生 - 我们都知道花生可以使我们聪明。此外，它含有不饱和脂肪，可以将其心脏病风险降低20％。

*酸奶 - 是的，它具有活跃的细菌，有趣的是，健康益处会出现。您可以保护酸奶细菌免受酵母菌感染。另外，它的钙使骨骼坚固。此外，酸奶也对乳糖不耐症患者也有好处。它不会打扰胃，因此您可以为更健康的生活收费。

*螃蟹 - 螃蟹不仅非常美味，而且还含有我们身体需要的营养。它具有维生素B12和锌。它可以增强免疫系统，同时您会饱满美味的肉！此外，蟹肉脂肪含量低。您不必担心风险！