健康食品清单

健康食品清单

如今，健康生活方式的理念比以往任何时候都更受欢迎。越来越可怕的疾病的出现怎么办？快速浏览一下这份健康食品清单，然后开始咀嚼吧，呵呵！

* 鳄梨——这种神奇的水果能够通过油酸降低体内的胆固醇水平并增加高密度脂蛋白水平。它还含有大量的纤维，对身体有好处。事实上，几片鳄梨来提亮你的汉堡是最健康的选择。扔掉蛋黄酱，牛油果也很好吃！

* 覆盆子——这种浆果科水果对身体有太多好处，不容忽视。一方面，它含有鞣花酸，这是一种已知的可以破坏癌细胞的成分。它还富含维生素 C 和纤维，有助于对抗高胆固醇、高血压和心脏病。

* 葡萄干——谁会想到这样的小生物能给你的健康带来这么大的好处呢？葡萄干可以帮助您享受充足的铁供应，这是血液中输送氧气的重要组成部分。它还含有一些一直有用的纤维。

*大蒜——任何说大蒜不值得在我们的健康食品清单上占有一席之地的人都需要受到启发。大蒜不仅仅是为食物添加风味。它还含有我们身体保持健康所需的非常重要的营养素。它具有降低低密度脂蛋白胆固醇、对抗高血压和降低某些癌症风险的能力。

* 花生——我们都知道花生可以使我们聪明。此外，它还含有不饱和脂肪，可以将你患心脏病的风险降低20%。

* 酸奶——是的，它含有活性细菌，有趣的是，这就是健康益处的来源。酸奶细菌可以保护您免受酵母菌感染。另外，它还含有钙，可以使骨骼强壮。此外，酸奶对于乳糖不耐受的人也有好处。它不会让胃部不适，让您为更健康的生活补充能量。

* 螃蟹——螃蟹不仅味道鲜美，而且还含有人体所需的营养成分。它含有维生素B12和锌。它可以增强免疫系统，同时让您对美味的肉感到饱足！此外，蟹肉脂肪含量低。您无需担心风险！