Seznam zdrave hrane

Seznam zdrave hrane

Ideja o zdravem življenjskem slogu je danes bolj povpraševana kot kdaj koli prej. Kaj pa prisotnost vedno bolj strašnih bolezni? Oglejte si ta seznam zdrave hrane in začnite žvečiti, kaj!

* Avokado-to čudežno sadje ima sposobnost znižanja telesnega telesnega holesterola in zvišanja ravni HDL z oljčno kislino. Ima tudi veliko vlaknin, ki so dobre za telo. Pravzaprav je nekaj rezin avokada za polepšanje vašega burgerja najbolj zdrava alternativa. Naj majoneza pade, avokado je tudi okusen!

* malina - Ta sadje iz družine Berry ima preveč dobrih prednosti, da bi jih telo prezrlo. Po eni strani vsebuje elagično kislino, dobro znano komponento, ki lahko moti rakave celice. Opremljen je tudi z vitaminom C in vlakninami, ki lahko pomagajo v boju proti visokemu holesterolu, visokem krvnem tlaku in srčnih bolezni.

* Rosine - Kdo bi si mislil, da bi tako majhna bitja lahko prinesla velike prednosti svojega zdravja? Rosini vam lahko pomagajo uživati ​​zadostno oskrbo z železom, ki je pomemben del prevoza kisika v krvi. Ima tudi nekaj vlaken, ki so uporabna do konca.

* Česen - vsi, ki pravijo, da to ne zasluži nobenega prostora na našem seznamu zdrave hrane, je treba razjasniti. Česen je več kot okus, ki ga daje hrano. Vsebuje tudi zelo pomembna hranila, ki jih mora naše telo ostati zdravo. Daje sposobnost zniževanja holesterola LDL, boja proti visokemu krvnemu tlaku in zmanjšanje tveganja za nekatere vrste raka.

* arašid - vsi vemo, da nas lahko arašid naredi pametnega. Poleg tega vsebuje nenasičene maščobe, ki lahko zmanjšajo tveganje za srčne bolezni za 20%.

* jogurt - da, ima aktivne bakterije in, zanimivo, koristi za zdravje prihajajo. Yogurtove bakterije lahko zaščitite pred okužbami kvasovk. Poleg tega ima kalcij, zaradi katerega so kosti močne. Poleg tega je jogurt dober tudi za ljudi z laktozno intoleranco. Ne moti trebuha, da bi ga lahko zaračunali za bolj zdravo življenje.

* rakovi - raki niso le zelo okusni, ampak vsebujejo tudi hranila, ki jih naše telo potrebuje. Ima vitamin B12 in cink. Krepi imunski sistem, medtem ko se počutite polni z okusnim mesom! Poleg tega je rakovo meso malo maščob. Ni vam treba skrbeti za tveganja!