Suche
Mein Konto
Seznam zdravih živil
Ideja o zdravem načinu življenja je danes bolj priljubljena kot kdaj koli prej. Kaj pa prisotnost vse bolj grozljivih bolezni? Hitro si oglejte ta seznam zdravih živil in začnite žvečiti, kajne! * Avokado – ta čudežni sadež lahko z oleinsko kislino zniža raven holesterola v telesu in poveča raven HDL. Vsebuje tudi veliko vlaknin, kar je dobro za telo. Pravzaprav je nekaj rezin avokada za popestritev burgerja najbolj zdrava alternativa. Opustite majonezo, tudi avokado je okusen! * Malina – Ta sadež iz...
Seznam zdravih živil
Ideja o zdravem načinu življenja je danes bolj priljubljena kot kdaj koli prej. Kaj pa prisotnost vse bolj grozljivih bolezni? Hitro si oglejte ta seznam zdravih živil in začnite žvečiti, kajne!
* Avokado – ta čudežni sadež lahko z oleinsko kislino zniža raven holesterola v telesu in poveča raven HDL. Vsebuje tudi veliko vlaknin, kar je dobro za telo. Pravzaprav je nekaj rezin avokada za popestritev burgerja najbolj zdrava alternativa. Opustite majonezo, tudi avokado je okusen!
* Malina – To sadje iz družine jagodičevja ima preveč dobrih koristi, da bi jih telo prezrlo. Prvič, vsebuje elaginsko kislino, znano sestavino, ki lahko moti rakave celice. Prav tako je polna vitamina C in vlaknin, ki lahko pomagajo pri boju proti visokemu holesterolu, visokemu krvnemu tlaku in boleznim srca.
* Rozine - kdo bi si mislil, da lahko tako majhna bitja prinesejo velike koristi vašemu zdravju? Rozine vam lahko pomagajo uživati zadostno količino železa, ki je pomembna sestavina pri transportu kisika v krvi. Vsebuje tudi nekaj vlaknin, ki so uporabne v celoti.
*Česen – vsakogar, ki trdi, da si to ne zasluži mesta na našem seznamu zdravih živil, je treba razsvetliti. Česen je več kot okus, ki ga doda hrani. Vsebuje tudi zelo pomembna hranila, ki jih naše telo potrebuje, da ostane zdravo. Obstaja njegova sposobnost zniževanja holesterola LDL, boja proti visokemu krvnemu tlaku in zmanjšanja tveganja za nekatere vrste raka.
* Arašid – vsi vemo, da nas lahko arašidi naredijo pametne. Poleg tega vsebuje nenasičene maščobe, ki lahko zmanjšajo tveganje za srčne bolezni za 20%.
* Jogurt – da, ima aktivne bakterije in zanimivo je, da od tod izvirajo koristi za zdravje. Jogurtove bakterije vas lahko zaščitijo pred okužbami s kvasovkami. Poleg tega vsebuje kalcij, ki krepi kosti. Poleg tega je jogurt dober tudi za ljudi z intoleranco za laktozo. Ne vznemirja želodca, kar vam omogoča, da ga napolnite za bolj zdravo življenje.
* Raki – raki niso le zelo okusni, ampak vsebujejo tudi hranila, ki jih naše telo potrebuje. Vsebuje vitamin B12 in cink. Krepi imunski sistem, medtem ko se ob okusnem mesu počutite siti! Poleg tega meso rakov vsebuje malo maščob. Ni vam treba skrbeti za tveganja!