Zoznam zdravých potravín

Zoznam zdravých potravín

Myšlienka zdravého životného štýlu sa dnes vyžaduje viac ako kedykoľvek predtým. A čo prítomnosť stále viac obávaných chorôb? Rýchlo sa pozrite na tento zoznam zdravých potravín a začnite žuť, hm!

* Avokádo-toto zázračné ovocie má schopnosť znížiť hladinu cholesterolu vášho tela a zvýšiť hladinu HDL olivovou kyselinou. Má tiež veľa vlákniny, ktoré sú dobré pre telo. V skutočnosti je najzdravšou alternatívou niekoľko plátkov avokáda na skrášlenie vášho hamburgera. Nechajte majonézu padať, avokádo je tiež chutné!

* Raspberry - Toto ovocie z rodiny Berry má pre telo príliš veľa dobrých výhod na ich ignorovanie. Na jednej strane obsahuje kyselinu ellagovú, dobre známu zložku, ktorá môže interferovať s rakovinovými bunkami. Je tiež vybavený vitamínom C a vláknami, ktoré môžu pomôcť v boji proti vysokému cholesterolu, vysokému krvnému tlaku a srdcovým chorobám.

* Rosine - Kto by si myslel, že také malé bytosti môžu priniesť veľké výhody ich zdravia? Rosíny vám môžu pomôcť vychutnať si dostatočný prísun železa, ktorý je dôležitou súčasťou transportu kyslíka v krvi. Má tiež niektoré vlákna, ktoré sú užitočné po celú dobu.

* cesnak - Každý, kto hovorí, že to nezískava priestor na našom zozname zdravých potravín, musí byť objasnený. Cesnak je viac ako chuť, ktorá dáva jedlo. Obsahuje tiež veľmi dôležité živiny, ktoré naše telo musí zostať zdravé. Poskytuje svoju schopnosť znižovať cholesterol LDL, bojovať proti vysokému krvnému tlaku a znižuje riziko určitých typov rakoviny.

* Arašid - Všetci vieme, že arašid nás môže urobiť inteligentným. Okrem toho obsahuje nenasýtené tuky, ktoré môžu znížiť riziko srdcových chorôb o 20%.

* jogurt - áno, má aktívne baktérie a zaujímavé je, že prínosy pre zdravie prichádzajú. Môžete chrániť jogurtové baktérie pred infekciami kvasinkami. Navyše má vápnik, vďaka ktorému sú kosti silné. Okrem toho je jogurt dobrý aj pre ľudí s intoleranciou laktózy. Neobťažuje žalúdok, aby ste ho mohli účtovať za zdravší život.

* Kraby - Kraby sú nielen veľmi chutné, ale tiež obsahujú živiny, ktoré naše telo potrebuje. Má vitamín B12 a zinok. Posilňuje imunitný systém, zatiaľ čo sa cítite plný chutného mäsa! Okrem toho má krabie mäso nízky obsah tuku. Nemusíte sa starať o riziká!