Lista de alimentos saudáveis

Lista de alimentos saudáveis

A ideia de um estilo de vida saudável é mais popular hoje do que nunca. E quanto à presença de doenças cada vez mais temidas? Dá uma olhada rápida nessa lista de alimentos saudáveis ​​e já começa a mastigar, hein!

* Abacate – esta fruta milagrosa tem a capacidade de reduzir os níveis de colesterol do corpo e aumentar os níveis de HDL através do ácido oleico. Também contém muita fibra, o que faz bem ao corpo. Na verdade, algumas fatias de abacate para alegrar o seu hambúrguer são a alternativa mais saudável. Livre-se da maionese, o abacate também fica uma delícia!

* Framboesa – Esta fruta da família das bagas tem muitos benefícios bons para o corpo ignorar. Por um lado, contém ácido elágico, um componente conhecido que pode destruir as células cancerígenas. Também contém vitamina C e fibras, que podem ajudar a combater o colesterol alto, a pressão alta e as doenças cardíacas.

* Passas - quem diria que criaturinhas tão pequenas poderiam trazer grandes benefícios à sua saúde? As passas podem ajudá-lo a desfrutar de um suprimento adequado de ferro, que é um componente importante no transporte de oxigênio no sangue. Ele também contém algumas fibras que são úteis em todo o caminho.

*Alho – quem diz que isso não merece um lugar na nossa lista de alimentos saudáveis ​​precisa ser esclarecido. O alho é mais do que o sabor que acrescenta aos alimentos. Ele também contém nutrientes muito importantes que nosso corpo precisa para se manter saudável. Existe a sua capacidade de reduzir o colesterol LDL, combater a hipertensão e reduzir o risco de certos tipos de cancro.

* Amendoim – todos sabemos que o amendoim pode nos tornar inteligentes. Além disso, contém gorduras insaturadas, que podem reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%.

* Iogurte – sim, tem bactérias ativas e, curiosamente, é daí que vêm os benefícios para a saúde. As bactérias do iogurte podem protegê-lo contra infecções fúngicas. Além disso, contém cálcio, que fortalece os ossos. Além disso, o iogurte também é bom para pessoas com intolerância à lactose. Não incomoda o estômago, permitindo recarregá-lo para uma vida mais saudável.

* Caranguejos – Os caranguejos não são apenas muito deliciosos, mas também contêm nutrientes de que nosso corpo necessita. Possui vitamina B12 e zinco. Estimula o sistema imunológico enquanto você se sente saciado com a deliciosa carne! Além disso, a carne de caranguejo tem baixo teor de gordura. Você não precisa se preocupar com riscos!