Lista de alimentos saudáveis

Lista de alimentos saudáveis

A idéia de um estilo de vida saudável é mais procurada hoje do que nunca. E a presença de doenças cada vez mais temidas? Dê uma rápida olhada nesta lista de alimentos saudáveis ​​e comece a mastigar, hein!

* abacate-Esta fruta milagrosa tem a capacidade de diminuir o nível de colesterol do seu corpo e aumentar o nível de HDL com o ácido oliva. Ele também tem muita fibra que é boa para o corpo. De fato, algumas fatias de abacate para embelezar seu hambúrguer são a alternativa mais saudável. Deixe a maionese cair, o abacate também é delicioso!

* framboesa - Esta fruta da família Berry tem muitas boas vantagens para o corpo ignorá -las. Por um lado, contém ácido elágico, um componente bem conhecido que pode interferir nas células cancerígenas. Também é equipado com vitamina C e fibras que podem ajudar na luta contra colesterol alto, pressão alta e doença cardíaca.

* Rosine - Quem pensaria que esses seres pequenos poderiam trazer grandes vantagens de sua saúde? Rosins podem ajudá -lo a desfrutar de suprimento de ferro suficiente, que é uma parte importante do transporte de oxigênio no sangue. Ele também possui algumas fibras que são úteis o tempo todo.

* alho - todo mundo que diz que isso não ganha espaço em nossa lista de alimentos saudáveis ​​deve ser esclarecido. O alho é mais do que o sabor que dá a comida. Ele também contém nutrientes muito importantes que nosso corpo precisa para se manter saudável. Dá sua capacidade de diminuir o colesterol LDL, combater a pressão alta e reduzir o risco de certos tipos de câncer.

* Amendoim - Todos sabemos que o amendoim pode nos tornar inteligentes. Além disso, contém gorduras insaturadas que podem reduzir o risco de doença cardíaca em 20%.

* iogurte - Sim, possui bactérias ativas e, curiosamente, os benefícios de saúde vêm. Você pode proteger as bactérias do iogurte contra infecções por fungos. Além disso, possui cálcio que fortalece os ossos. Além disso, o iogurte também é bom para pessoas com intolerância à lactose. Não incomoda o estômago para que você possa cobrá -lo por uma vida mais saudável.

* caranguejos - os caranguejos não são apenas muito deliciosos, mas também contêm nutrientes que nosso corpo precisa. Possui vitamina B12 e zinco. Ele fortalece o sistema imunológico enquanto você se sente cheio com a deliciosa carne! Além disso, a carne de caranguejo é baixa em gordura. Você não precisa se preocupar com riscos!