Lista zdrowej żywności

Lista zdrowej żywności

Idea zdrowego stylu życia jest dziś bardziej poszukiwany niż kiedykolwiek. A co z obecnością coraz bardziej przerażających chorób? Rzuć okiem na tę listę zdrowej żywności i zacznij żuć, co!

* Awokado-ten cudowny owoc ma zdolność obniżenia poziomu cholesterolu w organizmie i zwiększenia poziomu HDL kwasem oliwnym. Ma również dużo błonnika, które jest dobre dla ciała. W rzeczywistości kilka kromek awokado upiększania burgera jest najzdrowszą alternatywą. Niech majonez upadnie, awokado jest również pyszne!

* Raspberry - Ten owoc z rodziny Berry ma zbyt wiele dobrych zalet, aby ciało mogło je zignorować. Z jednej strony zawiera kwas elagiczny, dobrze znany składnik, który może zakłócać komórki rakowe. Jest również wyposażony w witaminę C i błonnik, które mogą pomóc w walce z wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca.

* Rosine - kto by pomyślał, że takie małe istoty mogą przynieść wielkie zalety ich zdrowia? Rosiny mogą pomóc Ci cieszyć się wystarczającą ilością zapasów żelaza, która jest ważną częścią transportu tlenu we krwi. Ma również kilka włókien, które są przydatne.

* Czosnek - każdy, kto mówi, że nie przynosi to miejsca na naszej liście zdrowej żywności, musi zostać wyjaśniony. Czosnek to coś więcej niż smak, który daje jedzenie. Zawiera również bardzo ważne składniki odżywcze, których nasze ciało musi zachować zdrowie. Daje swoją zdolność do obniżenia poziomu cholesterolu LDL, zwalczania wysokiego ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka niektórych rodzajów raka.

* Peanut - Wszyscy wiemy, że Peanut może nas sprytny. Ponadto zawiera nienasycone tłuszcze, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca o 20%.

* Jogurt - Tak, ma aktywne bakterie i, co ciekawe, korzyści zdrowotne nadchodzą. Możesz chronić bakterie jogurtu przed infekcjami drożdży. Ponadto ma wapń, który sprawia, że ​​kości są silne. Ponadto jogurt jest również dobry dla osób z nietolerancją laktozy. Nie przeszkadza żołądkowi, abyś mógł naładować go za zdrowsze życie.

* kraby - kraby są nie tylko bardzo pyszne, ale także zawierają składniki odżywcze, których potrzebuje nasze ciało. Ma witaminę B12 i cynk. Wzmacnia układ odpornościowy, gdy czujesz się pełny z pysznym mięsem! Ponadto mięso kraba ma niską zawartość tłuszczu. Nie musisz się martwić o ryzyko!