Liste over sunn mat

Liste over sunn mat

Ideen om en sunn livsstil er mer etterspurt i dag enn noen gang. Hva med tilstedeværelsen av mer og mer fryktede sykdommer? Ta en rask titt på denne listen over sunne matvarer og begynn å tygge, he!

* Avokado-dette mirakelfrukten har evnen til å senke kroppens kolesterolnivå og øke HDL-nivået med olivenyre. Den har også mye fiber som er bra for kroppen. Faktisk er noen få skiver avokado for å forskjønne burgeren din det sunneste alternativet. La majonesen falle, avokado er også deilig!

* Raspberry - Denne frukten fra Berry -familien har for mange gode fordeler for kroppen å ignorere dem. På den ene siden inneholder den ellaginsyre, en kjent komponent som kan forstyrre kreftceller. Det er også utstyrt med C -vitamin og fiber som kan hjelpe i kampen mot høyt kolesterol, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

* Rosine - Hvem hadde trodd at så små vesener kunne gi store fordeler med helsen deres? Rosins kan hjelpe deg med å glede deg over tilstrekkelig jernforsyning som er en viktig del av transporten av oksygen i blodet. Den har også noen fibre som er nyttige hele veien.

* Hvitløk - Alle som sier at dette ikke tjener noen plass på listen over sunn mat, må avklares. Hvitløk er mer enn smaken at den gir maten. Den inneholder også veldig viktige næringsstoffer som kroppen vår trenger for å holde seg sunn. Det gir sin evne til å senke LDL -kolesterol, bekjempe høyt blodtrykk og redusere risikoen for visse typer kreft.

* Peanøtt - Vi vet alle at peanøtt kan gjøre oss smarte. I tillegg inneholder den umettet fett som kan redusere risikoen for hjertesykdom med 20%.

* yoghurt - Ja, den har aktive bakterier, og interessant nok kommer helsemessige fordeler. Du kan beskytte yoghurtbakterier mot gjærinfeksjoner. I tillegg har det kalsium som gjør beinene sterke. I tillegg er yoghurt også bra for mennesker med laktoseintoleranse. Det plager ikke magen slik at du kan lade den for et sunnere liv.

krabber - krabber er ikke bare veldig deilige, men inneholder også næringsstoffer som kroppen vår trenger. Den har vitamin B12 og sink. Det styrker immunforsvaret mens du føler deg fullt med det deilige kjøttet! I tillegg er krabbekjøtt lite fett. Du trenger ikke å bekymre deg for risiko!