Lijst met gezonde voedingsmiddelen

Lijst met gezonde voedingsmiddelen

Het idee van een gezonde levensstijl is tegenwoordig populairder dan ooit. Hoe zit het met de aanwezigheid van steeds meer gevreesde ziekten? Kijk snel naar dit lijstje met gezonde voeding en begin maar te smullen, hè!

* Avocado – deze wondervrucht heeft het vermogen om het cholesterolgehalte in uw lichaam te verlagen en het HDL-niveau te verhogen via oliezuur. Het bevat ook veel vezels, wat goed is voor het lichaam. Sterker nog, een paar plakjes avocado om je burger op te fleuren zijn het gezondste alternatief. Gooi de mayonaise weg, avocado is ook heerlijk!

* Framboos – Deze vrucht uit de bessenfamilie heeft te veel goede voordelen voor het lichaam om te negeren. Om te beginnen bevat het ellaginezuur, een bekend bestanddeel dat kankercellen kan ontwrichten. Het zit ook boordevol vitamine C en vezels, die kunnen helpen bij het bestrijden van een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en hartziekten.

* Rozijn - wie had gedacht dat zulke kleine wezens grote voordelen voor je gezondheid zouden kunnen bieden? Rozijnen kunnen u helpen te genieten van voldoende ijzertoevoer, wat een belangrijk onderdeel is bij het transport van zuurstof in het bloed. Het heeft ook enkele vezels die overal nuttig zijn.

*Knoflook – iedereen die zegt dat dit geen plaats op onze lijst met gezonde voedingsmiddelen verdient, moet geïnformeerd worden. Knoflook is meer dan de smaak die het aan voedsel toevoegt. Het bevat ook zeer belangrijke voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Er is het vermogen om het LDL-cholesterol te verlagen, hoge bloeddruk te bestrijden en het risico op bepaalde vormen van kanker te verminderen.

* Pinda – we weten allemaal dat pinda ons slim kan maken. Bovendien bevat het onverzadigde vetten, die het risico op hart- en vaatziekten met 20% kunnen verminderen.

* Yoghurt – ja, het bevat actieve bacteriën en interessant genoeg komen daar de gezondheidsvoordelen vandaan. Yoghurtbacteriën kunnen u beschermen tegen schimmelinfecties. Bovendien bevat het calcium, wat de botten sterk maakt. Daarnaast is yoghurt ook goed voor mensen met een lactose-intolerantie. Het maakt de maag niet van streek, waardoor u deze kunt opladen voor een gezonder leven.

* Krabben – Krabben zijn niet alleen erg lekker, maar ze bevatten ook voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Het bevat vitamine B12 en zink. Het stimuleert het immuunsysteem terwijl je een vol gevoel krijgt van het heerlijke vlees! Bovendien bevat krabvlees weinig vet. U hoeft zich geen zorgen te maken over risico's!