Lijst met gezond voedsel

Lijst met gezond voedsel

Het idee van een gezonde levensstijl is tegenwoordig meer in trek dan ooit. Hoe zit het met de aanwezigheid van meer en meer gevreesde ziekten? Bekijk deze lijst met gezond voedsel snel en begin met kauwen, hè!

* Avocado-dit wonderfruit heeft het vermogen om het cholesterolgehalte van je lichaam te verlagen en het HDL-niveau te verhogen met olijfzuur. Het heeft ook veel vezels die goed is voor het lichaam. In feite zijn een paar plakjes avocado om je hamburger te verfraaien het gezondste alternatief. Laat de mayonaise vallen, avocado is ook heerlijk!

* Raspberry - Deze vrucht uit de Berry -familie heeft te veel goede voordelen voor het lichaam om ze te negeren. Aan de ene kant bevat het ellaginezuur, een goed bekende component die kan interfereren met kankercellen. Het is ook uitgerust met vitamine C en vezels die kunnen helpen bij de strijd tegen hoog cholesterol, hoge bloeddruk en hartaandoeningen.

* Rozijn - Wie had gedacht dat zulke kleine wezens grote voordelen van hun gezondheid zouden kunnen opleveren? Rosins kunnen u helpen om te genieten van voldoende ijzeren voeding die een belangrijk onderdeel is van het transport van zuurstof in het bloed. Het heeft ook enkele vezels die helemaal nuttig zijn.

* Knoflook - Iedereen die zegt dat dit geen ruimte verdient op onze lijst met gezond voedsel, moet worden verduidelijkt. Knoflook is meer dan de smaak die het voedsel geeft. Het bevat ook zeer belangrijke voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Het geeft zijn vermogen om LDL -cholesterol te verlagen, hoge bloeddruk te bestrijden en het risico op bepaalde soorten kanker te verminderen.

* Pinda - We weten allemaal dat Peanut ons slim kan maken. Bovendien bevat het onverzadigde vetten die hun risico op hartaandoeningen met 20%kunnen verminderen.

* Yoghurt - Ja, het heeft actieve bacteriën en, interessant is dat de gezondheidsvoordelen komen. U kunt yoghurtbacteriën beschermen tegen schimmelinfecties. Bovendien heeft het calcium dat de botten sterk maakt. Bovendien is yoghurt ook goed voor mensen met lactose -intolerantie. Het stoort de maag niet, zodat je het kunt opladen voor een gezonder leven.

* krabben - krabben zijn niet alleen erg heerlijk, maar bevatten ook voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Het heeft vitamine B12 en zink. Het versterkt het immuunsysteem terwijl je je vol voelt met het heerlijke vlees! Bovendien is krabvlees laag vet. U hoeft zich geen zorgen te maken over risico's!