Elenco di cibi sani

Elenco di cibi sani

L'idea di uno stile di vita sano è oggi più richiesta che mai. Che dire della presenza di malattie sempre più temute? Dai un'occhiata rapida a questo elenco di cibi sani e inizia a masticare, eh!

* Avocado-Questo frutto miracoloso ha la capacità di abbassare il livello del colesterolo del tuo corpo e aumentare il livello di HDL con acido olivo. Ha anche molta fibra che fa bene al corpo. In effetti, alcune fette di avocado per abbellire il tuo hamburger sono l'alternativa più sana. Lascia cadere la maionese, anche l'avocado è delizioso!

* Raspberry - Questo frutto della famiglia Berry ha troppi buoni vantaggi per il corpo per ignorarli. Da un lato, contiene acido ellagico, un componente ben noto che può interferire con le cellule tumorali. È anche dotato di vitamina C e fibre che possono aiutare nella lotta contro il colesterolo alto, l'ipertensione e le malattie cardiache.

* Rosine - Chi avrebbe pensato che esseri così piccoli potessero offrire grandi vantaggi della loro salute? Le rosine possono aiutarti a godere di sufficienti rifornimenti di ferro che è una parte importante del trasporto di ossigeno nel sangue. Ha anche alcune fibre che sono utili fino in fondo.

* Aglio - Tutti coloro che affermano che ciò non guadagna alcun spazio nel nostro elenco di cibi sani devono essere chiariti. L'aglio è più del gusto che dà il cibo. Contiene anche nutrienti molto importanti di cui il nostro corpo ha bisogno per rimanere in salute. Dà la sua capacità di abbassare il colesterolo LDL, combattere l'ipertensione e ridurre il rischio di determinati tipi di cancro.

* Peanut - Sappiamo tutti che Peanut può renderci intelligenti. Inoltre, contiene grassi insaturi che possono ridurre il rischio di malattie cardiache del 20%.

* Yogurt - Sì, ha batteri attivi e, interessante, i benefici per la salute arrivano. Puoi proteggere i batteri dello yogurt dalle infezioni da lievito. Inoltre, ha calcio che rende forti le ossa. Inoltre, lo yogurt è buono anche per le persone con intolleranza al lattosio. Non disturba lo stomaco in modo da poterlo caricare per una vita più sana.

* granchi - i granchi non sono solo molto deliziosi, ma contengono anche nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Ha vitamina B12 e zinco. Rafforza il sistema immunitario mentre ti senti pieno con la deliziosa carne! Inoltre, la carne di granchio è a basso contenuto di grassi. Non devi preoccuparti dei rischi!