Liste des aliments sains

Liste des aliments sains

L’idée d’un mode de vie sain est plus populaire que jamais aujourd’hui. Qu’en est-il de la présence de maladies de plus en plus redoutées ? Jetez un coup d’œil rapide à cette liste d’aliments sains et commencez à grignoter, hein !

* Avocat – ce fruit miracle a la capacité de réduire le taux de cholestérol de votre corps et d’augmenter les niveaux de HDL grâce à l’acide oléique. Il contient également beaucoup de fibres, ce qui est bon pour le corps. En fait, quelques tranches d’avocat pour égayer votre burger sont l’alternative la plus saine. Oubliez la mayonnaise, l'avocat est délicieux aussi !

* Framboise – Ce fruit de la famille des baies présente trop de bienfaits pour que le corps puisse l'ignorer. D’une part, il contient de l’acide ellagique, un composant connu qui peut perturber les cellules cancéreuses. Il regorge également de vitamine C et de fibres, qui peuvent aider à lutter contre l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

* Raisin - qui aurait pensé que de si petites créatures pourraient apporter de grands bienfaits à votre santé ? Les raisins secs peuvent vous aider à bénéficier d’un apport adéquat en fer, qui est un élément important dans le transport de l’oxygène dans le sang. Il contient également des fibres qui sont utiles à tous les niveaux.

* Knoblauch – jeder, der sagt, dass dies keinen Platz auf unserer Liste gesunder Lebensmittel verdient, muss aufgeklärt werden. Knoblauch ist mehr als der Geschmack, den er dem Essen verleiht. Er enthält auch sehr wichtige Nährstoffe, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Es gibt seine Fähigkeit, LDL-Cholesterin zu senken, Bluthochdruck zu bekämpfen und das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern.

* Erdnuss – wir alle wissen, dass Erdnuss uns schlau machen kann. Darüber hinaus enthält es ungesättigte Fette, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen um 20% senken können.

* Joghurt – ja, es hat aktive Bakterien und interessanterweise kommen die gesundheitlichen Vorteile daher. Joghurtbakterien können Sie vor Hefeinfektionen schützen. Plus, es hat Kalzium, das die Knochen stark macht. Darüber hinaus ist Joghurt auch für Menschen mit Laktoseintoleranz gut. Es stört den Magen nicht, so dass Sie ihn für ein gesünderes Leben aufladen können.

* Krabben – Krabben sind nur sehr köstlich, sondern enthalten auch Nährstoffe, die notre Körper benötigt. Il contient de la vitamine B12 et du zinc. C'est à l'origine du système immunitaire que vous vous retrouverez avec la chair köstlichen satt fühlen ! De plus, la chair du crabe est faible en gras. Vous n'avez pas à vous soucier des risques !