Κατάλογος υγιεινών τροφίμων

Κατάλογος υγιεινών τροφίμων

Η ιδέα ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι περισσότερο απαιτητική σήμερα από ποτέ. Τι γίνεται με την παρουσία όλο και πιο φοβερών ασθενειών; Ρίξτε μια γρήγορη ματιά σε αυτή τη λίστα με υγιεινά τρόφιμα και ξεκινήστε το μάσημα, εχ!

* αβοκάντο-Αυτό το θαύμα φρούτων έχει τη δυνατότητα να μειώνει το επίπεδο χοληστερόλης του σώματός σας και να αυξήσει το επίπεδο HDL με ελαιόλαδο. Έχει επίσης πολλές ίνες που είναι καλό για το σώμα. Στην πραγματικότητα, μερικές φέτες αβοκάντο για να ομορφύνουν το μπιφτέκι σας είναι η πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Αφήστε το μαγιονέζα να πέσει, το αβοκάντο είναι επίσης νόστιμο!

* Raspberry - Αυτό το φρούτο από την οικογένεια Berry έχει πάρα πολλά καλά πλεονεκτήματα για το σώμα να τα αγνοήσει. Από τη μία πλευρά, περιέχει ελλαγικό οξύ, ένα καλά γνωστό συστατικό που μπορεί να παρεμβαίνει στα καρκινικά κύτταρα. Είναι επίσης εξοπλισμένο με βιταμίνη C και ίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων.

* Rosine - Ποιος θα πίστευε ότι τέτοια μικρά όντα θα μπορούσαν να φέρουν μεγάλα πλεονεκτήματα της υγείας τους; Τα Rosins μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε επαρκή παροχή σιδήρου που αποτελεί σημαντικό μέρος της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Έχει επίσης μερικές ίνες που είναι χρήσιμες σε όλη τη διαδρομή.

* σκόρδο - όλοι όσοι λένε ότι αυτό δεν κερδίζει χώρο στον κατάλογο των υγιεινών τροφίμων πρέπει να διευκρινιστεί. Το σκόρδο είναι περισσότερο από τη γεύση που δίνει το φαγητό. Περιέχει επίσης πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας πρέπει να παραμείνει υγιές. Δίνει την ικανότητά της να μειώνει τη χοληστερόλη LDL, να καταπολεμήσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου.

* Peanut - Όλοι γνωρίζουμε ότι το φιστίκι μπορεί να μας κάνει έξυπνους. Επιπλέον, περιέχει ακόρεστα λίπη που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 20%.

* Γιαούρτι - Ναι, έχει ενεργά βακτηρίδια και, ενδιαφέρον, τα οφέλη για την υγεία έρχονται. Μπορείτε να προστατεύσετε τα βακτήρια γιαουρτιού από λοιμώξεις ζύμης. Επιπλέον, έχει ασβέστιο που κάνει τα οστά ισχυρά. Επιπλέον, το γιαούρτι είναι επίσης καλό για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Δεν ενοχλεί το στομάχι, ώστε να μπορείτε να το φορτίσετε για μια πιο υγιεινή ζωή.

* Crabs - Τα καβούρια δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα, αλλά και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας. Έχει βιταμίνη Β12 και ψευδάργυρο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα ενώ αισθάνεστε γεμάτοι με το νόστιμο κρέας! Επιπλέον, το κρέας καβουριών είναι χαμηλό σε λίπος. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τους κινδύνους!