Menopauze - bieži baidāma, bet arī aizraujoša sadaļa sievietes dzīvē. Daudzi saprot, ka arī ķermenis mainās, un bieži vien ir saistīti kaitinoši simptomi. Bet šeit nāk aizraujošs jautājums: vai ārstniecības augi var palīdzēt? Šajā rakstā mēs analītiski apskatām menopauzes zinātniskos pamatus un tā simptomus. Mēs atklāsim, kāda loma ārstniecības augiem var spēlēt, atvieglojot sūdzības par menopauzes sūdzībām, un sniegt praktiskus ieteikumus ārstniecības augu izmantošanai šajā dzīves posmā. Kas zina, varbūt dabā ir risinājums izaicinājumiem, ko šoreiz rada. Ļaujiet mums iegremdēties tradicionālo augu zāļu pasaulē un varbūt pat atklāsit vienu vai divus noslēpumus!
Menopauzes un to simptomu zinātniskie pamati
Menopauze ir dabisks bioķīmisks process sievietes dzīvē, kura parasti sākas starp 45. un 55. dzīves gadu. To raksturo menstruāciju beigas un dzimuma hormonu estrogēna un progesterona ražošanas samazināšanās. Šīs izmaiņas var izraisīt vairākus fizioloģiskus un psiholoģiskus simptomus.
ir viens no biežākajiem simptomiem:
pēkšņas siltuma sajūtas, ko bieži pavada svīšana un sirdsklauves.
Miega traucējumi: Grūtības gulēt vai gulēt, ko bieži izraisa nakts karstās zibspuldzes.
Garastāvokļa svārstības: Izmaiņas emocionālajā konstitūcijā, kas var svārstīties no aizkaitināmības līdz depresijai.
Vaginālais sausums: estrogēna ražošanas samazināšanās bieži izraisa maksts sausumu, kas seksuālās aktivitātes var padarīt neērtu.
libido pasliktināšanās: var notikt arī dzimumtieksmes samazināšanās.
Simptomi ir individuāli atšķirīgi un var svārstīties no nelieliem simptomiem līdz smagiem ierobežojumiem ikdienas dzīvē. Pētījumi rāda, ka apmēram 75% sieviešu menopauzes pārejas posmā piedzīvo karstas zibspuldzes, savukārt 50% cieš no miega traucējumiem. Šie simptomi ir ne tikai fizisku izmaiņu pazīme, bet arī var būt dziļa emocionālā ietekme.
Zinātniskie pētījumi rāda, ka menopauze ir saistīta ar paaugstinātu noteiktu hronisku slimību risku, piemēram, osteoporozi un sirds un asinsvadu slimībām. Estrogēna samazināšanās var negatīvi ietekmēt kaulu metabolismu, kas izraisa palielinātu kaulu blīvumu. Sirds slimības risks palielinās arī estrogēna aizsargājošās iedarbības zaudēšanas dēļ.
Apkopotā menopauze ir sarežģīts process, kas nes līdzi gan fiziskas, gan psiholoģiskas izmaiņas. Individuālā pieredze ievērojami atšķiras, bet zināšanām par pamatā esošajiem zinātniskajiem aspektiem ir ļoti svarīgi izprast un tikt galā ar simptomiem.
Garšaugu loma menopauzes sūdzību mazināšanā
Augu izcelsmes zāles kļūst arvien svarīgākas, it īpaši, ja tiek galā ar sūdzībām par menopauzes periodiem. Daudzas sievietes meklē dabiskas alternatīvas hormonu aizstājterapijai, lai mazinātu savus simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes, miega traucējumus un garastāvokļa svārstības. Garšaugi piedāvā dažādus veidus, kā labi atbalstīt šo dzīves posmu.
Galvenā zāļu zāļu joma ir fitoestrogēnu izmantošana. Šie dārzeņu savienojumi atdarina estrogēna iedarbību ķermenī un var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus. Pie pazīstamākajiem augu avotiem ir:
sojas - satur izoflavonu, kas darbojas kā fitoestrogēni.
Sarkanais āboliņš - pazīstams ar savu spēju samazināt karstās zibspuldzes.
vīnogu sudraba svece (Cimicifuga racemosa) - bieži tiek izmantota karstā zibspuldzē.
Pārskats par šo augu ietekmi ir redzams šajā tabulā:
Kraut Lietotās detaļas Galvenie efekti
sojas
augļi, sēklas
samazina karstās zibspuldzes
sarkanais āboliņš
ziedi
atvieglo hormonālo līdzsvaru
vīnogu sudraba svece
sakne
mazina garastāvokļa svārstības un karstās zibspuldzes
Turklāt garšaugiem, piemēram, lavandai un kaislības ziedam ir nomierinošas īpašības, kas var palīdzēt miega traucējumiem un trauksmi menopauzes laikā. Šos augus var lietot tējas, ekstraktu vai ēterisko eļļu veidā.
Ir svarīgi sekot līdzi ārstniecības augu nevēlamajām blakusparādībām un veikt pielāgojumus. Ne visi augi ir piemēroti katrai sievietei, un ir ieteicama konsultācija ar medicīnas speciālistu personālu. Arī augu kombinācija var būt efektīva; Tomēr katra terapija ir jānovērtē individuāli.
Dažas sievietes atrod arī atvieglojumus, izmantojot mūku piparus (Vitex Agnus-Castus)-garšaugu, kuru tradicionāli izmanto menstruālā cikla regulēšanai. Daudzpusīgi augu pielietojumi ir vērtīgs resurss un bieži piedāvā maigu alternatīvu tradicionālajai ārstēšanai menopauzes laikā.
Praktiski ieteikumi ārstniecības augu lietošanai menopauzes fāzē
ārstniecības augi var būt vērtīgs atbalsts menopauzes fāzē. Tomēr lietojumprogrammai ir vajadzīgas zināmas zināšanas un izpratne. Izvēloties augus, ir svarīgi ņemt vērā sieviešu īpašos simptomus un vajadzības.
Sarkanais āboliņš: satur fitoestrogēnus, kas var palīdzēt mazināt karstās zibspuldzes.
vīnogu sudraba svece: pazīstams ar to pozitīvo ietekmi uz miega traucējumu garastāvokli un samazināšanu.
yarrow: ir pretiekaisuma efekts, un menopauzes laikā var būt noderīga menstruālo sūdzību laikā.
Sv. Jāņa misa: bieži tiek izmantots emocionālās veselības atbalstam un garastāvokļa svārstību apkarošanai.
zāģa palma: noderīga hormonālā līdzsvara atbalstīšanai un var veicināt libido.
Ārstniecības augu sagatavošana atšķiras atkarībā no veida un formas. Parasti tos patērē tējas, tinktūru vai kapsulu veidā. Lietojot tēju, jāievēro šādas darbības:
Herbs Ūdens temperatūra
vilkšanas laiks
sarkanais āboliņš
90 ° C
10 minūtes
vīnogu sudraba svece
80 ° C
15 minūtes
Sv. Jāņa misis
85 ° C
10 minūtes
Ieteicams patērēt pēc iespējas svaigākus augus un augstas kvalitātes. Arī ārsta vai terapeita ieteikums ir būtisks, it īpaši, ja jau tiek lietoti medikamenti vai jau tiek lietotas esošās veselības problēmas.
Var būt noderīga ārstniecības augu ilgstoša lietošana, taču ir nepieciešama pacietība. Efekts bieži nav uzreiz acīmredzams, bet gan ilgākā laika posmā. Sievietēm regulāri jādokumentē simptomi, lai novērtētu ārstniecības augu sekas un veiktu pielāgojumus.
Visbeidzot, var apgalvot, ka izpratne par menopauzes zinātnisko pamatu un mērķa ārstniecības augu lietošana ir daudzsološa metode, lai mazinātu sūdzības par menopauzes sūdzībām. Pētījumi rāda, ka dažiem augiem var būt mērķtiecīga ietekme uz simptomiem, pateicoties to dabiskajām sastāvdaļām, kas daudzām sievietēm rada stresu. Praktiski ieteikumi šo līdzekļu integrēšanai ikdienas dzīvē piedāvā vērtīgas pieejas, lai uzlabotu dzīves kvalitāti šajā dzīves posmā. Turpmākie pētījumi ir nepieciešami, lai turpinātu izpētīt darbības mehānismus un apstiprinātu augu izmantošanu kā papildinošu terapiju.
avoti un turpmākā literatūra
Literatūras atsauces
Vogel, G., & Müller, M. (2017). Augu izcelsmes zāles menopauzes laikā: pārskats par pētījumu . Zinātniskie izdevēji.
Schmidt, P. (2019). Menopauze: simptomi, ārstēšana un fitoterapijas loma . Medicīnas speciālists izdevējs.
Zinātniskie pētījumi
Hutchins, L. I., et al. (2018). Augu terapijas ietekme uz menopauzes simptomiem: sistemātisks pārskats. ginekoloģiskā endokrinoloģija , 34 (4), 307-315.
Wang, Y., et al. (2020). Fitoestrogēni menopauzes simptomiem: meta analīze. menopauze , 27 (9), 901-909.
Papildu literatūra
Rozenfelds, A. (2021). Menopauze dabiski: holistisks ceļvedis simptomu pārvaldībai . Dabas izdevējs.
Wigmore, S. (2020). Augu menopauze - dabiski līdzekļi pēcmenopauzes dzīves laikā . Garšaugu izdevējs.
Kommentare (0)