Žolelių žinios menopauzei
Žolelių žinios menopauzei
Menopauzė - dažnai bijota, bet ir žavi dalis moters gyvenime. Daugelis supranta, kad kūnas taip pat keičiasi, ir dažnai erzina simptomai. Bet čia kyla įdomus klausimas: ar žolelės gali padėti? Šiame straipsnyje mes apžvelgiame mokslinius menopauzės pagrindus ir jo simptomus. Sužinosime, kokį vaidmenį gali atlikti vaistinės žolelės, palengvinant skundus menopauzės ir pateiksime praktines rekomendacijas, kaip naudoti žoleles šioje gyvenimo etape. Kas žino, galbūt gamtoje yra iššūkių, kuriuos sukelia šis laikas, sprendimas. Pasinerkime į tradicinės žolelių medicinos pasaulį ir galbūt net atskleisime vieną ar dvi paslaptis!
moksliniai menopauzės ir jų simptomų pagrindai
Menopauzė yra natūralus biocheminis procesas moters, kuri paprastai prasideda nuo 45 iki 55 -ųjų gyvenimo metų, gyvenime. Tai būdinga menstruacijų pabaiga ir lytinių hormonų estrogeno ir progesterono gamybos sumažėjimas. Šie pokyčiai gali sukelti daugybę fiziologinių ir psichologinių simptomų.
yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų:
-
- Miego sutrikimai: Sunkumai miegant ar miegant, dažnai sukeliami naktinių karštųjų blyksnių.
- nuotaikos svyravimai: Emocinės konstitucijos pokyčiai, kurie gali būti nuo dirglumo iki depresijos.
- Makšties sausra: Estrogeno gamybos sumažėjimas dažnai sukelia makšties sausrą, dėl ko seksualinė veikla gali padaryti nepatogų.
- libido sutrikimas: Taip pat gali atsirasti lytinio potraukio sumažėjimas.
Simptomai yra atskirai skirtingi ir gali svyruoti nuo nedidelių simptomų iki sunkių apribojimų kasdieniame gyvenime. Tyrimai rodo, kad apie 75% moterų patiria karščio blyksnius pereinamojoje menopauzės metu, o 50% kenčia nuo miego sutrikimų. Šie simptomai yra ne tik fizinių pokyčių požymis, bet ir gali turėti gilų emocinį poveikį.
Moksliniai tyrimai rodo, kad menopauzė yra susijusi su padidėjusia tam tikrų lėtinių ligų, tokių kaip osteoporozė ir širdies ir kraujagyslių ligos, rizika. Estrogeno sumažėjimas gali neigiamai paveikti kaulų metabolizmą, o tai lemia padidėjusį kaulų tankį. Širdies ligos rizika taip pat didėja dėl to, kad praranda apsauginį estrogeno poveikį.
apibendrinta menopauzė yra sudėtingas procesas, sukeliantis tiek fizinius, tiek psichologinius pokyčius. Individuali patirtis labai skiriasi, tačiau žinios apie pagrindinius mokslinius aspektus yra labai svarbūs norint suprasti ir susidoroti su simptomais.
žolelių vaidmuo palengvinant menopauzės skundus
Žolelių vaistas tampa vis svarbesnis, ypač susidorojant su skundais dėl menopauzės. Daugelis moterų ieško natūralių hormonų pakaitinio gydymo alternatyvų, kad palengvintų savo simptomus, tokius kaip karščio blyksniai, miego sutrikimai ir nuotaikos svyravimai. Žolelės siūlo įvairius būdus, kaip gerai palaikyti -šioje gyvenimo etape.
Pagrindinė žolelių medicinos sritis yra fitoestrogenų naudojimas. Šios daržovių jungtys imituoja estrogeno poveikį organizme ir gali padėti sumažinti menopauzės simptomus. Labiausiai žinomi augalų šaltiniai yra:
- sojos - yra izoflavono, kuris veikia kaip fitoestrogenai.
- Raudonasis dobilas - žinomas dėl savo sugebėjimo sumažinti karščio blyksnius.
- vynuogių sidabrinė žvakė (cimicifuga racemosa) - dažnai naudojama karštose blyksniuose.
Šių žolelių poveikio apžvalgą galima pamatyti šioje lentelėje:
Be to, tokios žolelės kaip levandos ir aistros gėlė turi raminančių savybių, kurios gali padėti dėl miego sutrikimų ir nerimo metu menopauzės metu. Šias žoleles galima paimti kaip arbatos, ekstraktų ar eterinių aliejų pavidalu.
Svarbu stebėti nepageidaujamą žolelių šalutinį poveikį ir atlikti pakeitimus. Ne visos žolelės yra tinkamos kiekvienai moteriai, o konsultacijos su medicinos specialisto darbuotojais patartina. Žolelių derinys taip pat gali būti efektyvus; Tačiau kiekviena terapija turėtų būti suderinta su individualiai.
Kai kurios moterys taip pat randa palengvėjimą, naudodamos vienuolius pipirai (Vitex agnus-castus)-žolė, kuri tradiciškai naudojama menstruaciniam ciklui reguliuoti. Universalus žolelių taikymas yra vertingas išteklius ir dažnai siūlo švelnią tradicinio gydymo alternatyvą menopauzės metu.
Praktinės rekomendacijos dėl vaistinių žolelių naudojimo menopauzės fazėje
Vaistinės žolelės gali būti vertinga parama menopauzės fazėje. Tačiau paraiškai reikia tam tikrų žinių ir supratimo. Renkantis žoleles svarbu atsižvelgti į konkrečius moterų simptomus ir poreikius.
- Raudonasis dobilas: yra fitoestrogenai, kurie gali padėti palengvinti karščio blyksnius.
- vynuogių sidabrinė žvakė: žinoma dėl savo teigiamo poveikio miego sutrikimų nuotaikai ir sumažinimui.
- Kelias: turi priešuždegiminį poveikį ir gali būti naudingas menstruaciniams skundams menopauzės metu.
- Šv. Jono misa: dažnai naudojama palaikant emocinę sveikatą ir kovojant su nuotaikos svyravimais.
- Saw Palm: naudinga palaikant hormoninę pusiausvyrą ir gali skatinti libido.
Vaistinių žolelių paruošimas skiriasi priklausomai nuo tipo ir formos. Įprasta juos vartoti kaip arbatos, tinktūros ar kapsulės pavidalu. Naudojant arbatą, reikėtų atlikti šiuos veiksmus:
Patartina vartoti žoleles kuo šviežiesnės ir aukštos kokybės. Gydytojo ar terapeuto patarimas taip pat yra labai svarbus, ypač jei jau vartojami vaistai arba jau imamasi esamų sveikatos problemų.
Ilgas vaistinių žolelių vartojimas gali būti naudingas, tačiau reikia kantrybės. Poveikis dažnai nėra iš karto akivaizdus, bet per ilgesnį laiką. Moterys turėtų reguliariai dokumentuoti savo simptomus, kad įvertintų vaistinių žolelių poveikį ir koreguotų.
Galiausiai galima teigti, kad supratimas apie menopauzės mokslinį pagrindą ir tikslinį vaistinių žolelių vartojimą yra perspektyvus metodas, siekiant palengvinti skundus menopauzės. Tyrimai rodo, kad tam tikros žolelės gali turėti tikslinį poveikį simptomams dėl jų natūralių ingredientų, kurie kelia stresą daugeliui moterų. Praktinės šių priemonių integracijos į kasdienį gyvenimą rekomendacijos siūlo vertingus metodus, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę šioje gyvenimo etape. Ateities tyrimai yra būtini norint toliau ištirti veikimo mechanizmus ir patvirtinti žolelių naudojimą kaip papildomą terapiją.
šaltiniai ir kita literatūra
literatūros nuorodos
- Vogel, G., ir Müller, M. (2017). žolelių medicina menopauzėje: tyrimų apžvalga . Moksliniai leidėjai.
- Schmidt, P. (2019). Menopauzė: simptomai, gydymas ir fitoterapijos vaidmuo . Medicinos specialistų leidėjas.
moksliniai tyrimai
- Hutchins, L. I. ir kt. (2018). Žolelių gydymo poveikis menopauzės simptomams: sisteminė apžvalga. ginekologinė endokrinologija , 34 (4), 307-315.
- Wang, Y., et al. (2020). Menopauzės simptomų fitoestrogenai: meta analizė. menopauzė , 27 (9), 901–909.
Tolesnė literatūra
- Rosenfeld, A. (2021). menopauzė natūraliai: holistinis simptomų valdymo vadovas . Gamtos leidėjas.
- Wigmore, S. (2020). Žolelių menopauzė - natūralios priemonės po menopauzės gyvenimo . Žolelių leidėjas.