المعرفة العشبية لانقطاع الطمث
المعرفة العشبية لانقطاع الطمث
انقطاع الطمث - وهو قسم غالبًا ما يكون رهيبًا ولكنه رائع أيضًا في حياة المرأة. يدرك الكثيرون أن الجسم يتغير أيضًا ، وغالبًا ما ترتبط الأعراض المزعجة. ولكن هنا يأتي السؤال المثير: هل يمكن للأعشاب أن تساعد؟ في هذه المقالة نلقي نظرة تحليلية على الأسس العلمية لانقطاع الطمث وأعراضها. سنكتشف الدور الذي يمكن أن تلعبه الأعشاب الطبية في إغاثة شكاوى انقطاع الطمث وتقديم توصيات عملية لاستخدام الأعشاب في هذه المرحلة من الحياة. من يدري ، ربما في الطبيعة هناك حل للتحديات التي يجلبها هذه المرة. دعونا نغمر نفسك في عالم الطب العشبي التقليدي وربما حتى يكشف عن أسرار واحد أو اثنين!
الأسس العلمية لانقطاع الطمث وأعراضها
انقطاع الطمث هو عملية كيميائية حيوية طبيعية في حياة المرأة التي تبدأ عادة بين السنة الخامسة والخامسة والأربعين من الحياة. يتميز بنهاية الحيض وانخفاض في إنتاج هرمونات الجنس هرمون الاستروجين والبروجسترون. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى عدد من الأعراض الفسيولوجية والنفسية.
هي واحدة من الأعراض الأكثر شيوعًا:
-
- اضطرابات النوم: الصعوبات في النوم أو النوم ، وغالبًا ما تسببها الهبات الساخنة الليلية.
- تقلبات المزاج: التغييرات في الدستور العاطفي الذي يمكن أن يتراوح من التهيج إلى الاكتئاب.
- الجفاف المهبلي: يؤدي انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين إلى الجفاف المهبلي ، مما قد يجعل الأنشطة الجنسية غير مرتاح.
- ضعف الرغبة الجنسية: يمكن أن يحدث انخفاض في الدافع الجنسي.
تختلف الأعراض بشكل فردي ويمكن أن تتراوح من أعراض طفيفة إلى قيود شديدة في الحياة اليومية. تشير الدراسات إلى أن حوالي 75 ٪ من النساء يعانين من الهبات الساخنة في مرحلة الانتقال لانقطاع الطمث ، في حين يعاني 50 ٪ من اضطرابات النوم. هذه الأعراض ليست مجرد علامة على التغييرات الجسدية ، بل يمكن أن يكون لها أيضا آثار عاطفية عميقة.
تشير الدراسات العلمية إلى أن انقطاع الطمث يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة مثل هشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين سلبًا على استقلاب العظام ، مما يؤدي إلى زيادة كثافة العظام. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب فقدان التأثير الوقائي للإستروجين.
ملخص انقطاع الطمث هو عملية معقدة تجلبها التغييرات البدنية والنفسية. تختلف التجربة الفردية اختلافًا كبيرًا ، لكن معرفة الجوانب العلمية الأساسية أمر بالغ الأهمية لفهم الأعراض والتعامل معها.
دور الأعشاب في إغاثة شكاوى انقطاع الطمث
أصبح الطب العشبي مهمًا بشكل متزايد ، خاصة عند التعامل مع شكاوى انقطاع الطمث. يبحث العديد من النساء عن بدائل طبيعية للعلاجات البديلة للهرمونات لتخفيف أعراضها مثل الهبات الساخنة واضطرابات النوم وتقلبات المزاج. تقدم الأعشاب مجموعة متنوعة من الطرق لدعم جيدًا خلال هذه المرحلة من الحياة.
منطقة رئيسية في الطب العشبي هي استخدام phytoestrogens. هذه الروابط الخضار تقليد تأثير هرمون الاستروجين في الجسم ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. تشمل أفضل مصادر النبات المعروفة:
- فول الصويا - يحتوي على isoflavone الذي يعمل كـ phytoestrogens.
- Red Clover - المعروف بقدرته على تقليل الهبات الساخنة.
- شمعة الفضة العنب (Cimicifuga Racemosa) - غالبًا ما تستخدم في الهبات الساخنة.
يمكن رؤية نظرة عامة على آثار هذه الأعشاب في الجدول التالي:
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأعشاب مثل Lavender و زهرة العاطفة لها خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في اضطرابات النوم والقلق أثناء انقطاع الطمث. يمكن أن تؤخذ هذه الأعشاب في شكل شاي أو مقتطفات أو زيوت أساسية.
من المهم مراقبة الآثار الجانبية غير المرغوب فيها للأعشاب وإجراء تعديلات. ليس كل الأعشاب مناسبة لكل امرأة ، ويُنصح بالتشاور مع الموظفين المتخصصين الطبيين. مزيج من الأعشاب يمكن أن يكون فعالا أيضا. ومع ذلك ، يجب تنسيق كل علاج بشكل فردي.
تجد بعض النساء أيضًا راحة باستخدام Monk Pepper (Vitex Agnus-Castus) ، وهو عشب يستخدم تقليديًا لتنظيم دورة الحيض. تمثل التطبيقات متعددة الاستخدامات للأعشاب موردًا قيمًا وغالبًا ما تقدم بديلاً لطيفًا للعلاج الطبي التقليدي أثناء انقطاع الطمث.
توصيات عملية لاستخدام الأعشاب الطبية في مرحلة انقطاع الطمث
يمكن أن تكون الأعشاب الطبية دعمًا قيمًا في مرحلة انقطاع الطمث. ومع ذلك ، يتطلب التطبيق قدرًا معينًا من المعرفة والتفاهم. عند اختيار الأعشاب ، من المهم مراعاة الأعراض والاحتياجات المحددة للمرأة.
- البرسيم الأحمر: يحتوي على phytoestrogens التي يمكن أن تساعد في تخفيف الهبات الساخنة.
- شمعة الفضة العنب: المعروفة بتأثيراتها الإيجابية على مزاج وخفض اضطرابات النوم.
- Yarrow: له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يكون مفيدًا لشكاوى الحيض أثناء انقطاع الطمث.
- نبتة سانت جون: تستخدم بشكل متكرر لدعم الصحة العاطفية ومكافحة تقلبات المزاج.
- Palm Saw: مفيد في دعم التوازن الهرموني ويمكن أن يعزز الرغبة الجنسية.
يختلف إعداد الأعشاب الطبية اعتمادًا على النوع والشكل. من الشائع أن تستهلكها في شكل دبليو أو صبغات أو كبسولات. عند استخدام الشاي ، يجب اتباع الخطوات التالية:
من المستحسن استهلاك الأعشاب طازجة قدر الإمكان وبجودة عالية. نصيحة الطبيب أو المعالج أمر بالغ الأهمية أيضًا ، خاصةً إذا تم تناول الدواء بالفعل أو يتم بالفعل أخذ المشكلات الصحية الحالية.
الاستخدام الطويل للأعشاب الطبية يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن الصبر مطلوب. غالبًا ما يكون التأثير واضحًا على الفور ، ولكن على مدى فترة زمنية أطول. يجب على النساء توثيق أعراضهن بانتظام لتقييم آثار الأعشاب الطبية وإجراء تعديلات.
أخيرًا ، يمكن القول أن فهم الأساس العلمي لانقطاع الطمث والاستخدام المستهدف للأعشاب الطبية هو طريقة واعدة لتخفيف شكاوى انقطاع الطمث. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأعشاب يمكن أن يكون لها تأثير مستهدف على الأعراض الناتجة عن مكوناتها الطبيعية المجهدة للعديد من النساء. توفر التوصيات العملية لدمج هذه العلاجات في الحياة اليومية مقاربات قيمة لتحسين نوعية الحياة في هذه المرحلة من الحياة. الدراسات المستقبلية ضرورية لزيادة البحث في آليات العمل والتحقق من صحة استخدام الأعشاب كعلاج تكميلي.
المصادر والمزيد من الأدب
مراجع الأدب
- Vogel ، G. ، & Müller ، M. (2017). الطب العشبي في انقطاع الطمث: نظرة عامة على البحث . الناشرين العلميين.
- Schmidt ، P. (2019). انقطاع الطمث: الأعراض والعلاج ودور العلاج النباتي . ناشر أخصائي طبي.
الدراسات العلمية
- Hutchins ، L. I. ، et al. (2018). آثار العلاجات العشبية على أعراض انقطاع الطمث: مراجعة منهجية. الغدد الصماء النسائية ، 34 (4) ، 307-315.
- Wang ، Y. ، وآخرون. (2020). فيتوستروغنز لأعراض انقطاع الطمث: تحليل ميتا. انقطاع الطمث ، 27 (9) ، 901-909.
مزيد من الأدب
- Rosenfeld ، A. (2021). انقطاع الطمث بشكل طبيعي: دليل كلي لإدارة الأعراض . ناشر الطبيعة.
- Wigmore ، S. (2020). انقطاع الطمث العشبية - العلاجات الطبيعية لحياة ما بعد انقطاع الطمث . ناشر الأعشاب.