cousmine饮食

cousmine饮食

这种饮食有助于增强免疫系统，并基于四个关键点：

1。健康均衡的饮食。

2。使用食物整合剂（亚油酸，lipoic酸，辅酶Q10等）。

3。Darm卫生。

4。体内的酸补偿。

饮食富含谷物纤维，水果和生蔬菜（以获取其中含有的维生素和矿物质盐），因为肉的吸收降低（接受白肉或鱼类的吸收）。 改变饮食，因为该方法应该减少自由基和体内的毒素。

除了营养和生活方式外，这一点很重要。 建议用于放松身心的所有类型的活动：有氧运动，可以重新激活组织按摩和循环，放弃酒精和吸烟，以应对压力（例如瑜伽）的锻炼。 Kousmine方法不是一种简单的饮食，而是生活方式的远距离变化，这种变化在健康方面有了显着改善。

什么可以和不能吃？

根据Kousmine方法，维生素，矿物质和卡路里应主要减少饮食。 因此，不用咖啡，巧克力，油炸，一些乳制品，辣椒和香肠做。

蔬菜和谷物绝不应该在任何一天中都错过晚餐，每周至少必须吃一次，并且在您的日常菜单中必须出现时令水果和蔬菜（最好是从有机种植中）。 建议每周几次使用白肉（鸡肉，火鸡，兔子，花束）以及鸡蛋（最多4）。 同样的规则适用于鱼类。

座右铭是最重要的：多样性。

在养分，消除脂肪和精制食物的处置之间平衡，使库斯米金成为整个家庭的良好饮食。营养不仅会损失额外的英镑，而且会在未来几年内改善健康，而不会受到一些食物限制。 一些准则，例如与饮食中去除肉类和乳制品有关的指南，只能遵循其医生的同意。