Dieta Cousmine

Veröffentlicht:

Von:

Această dietă ajută la consolidarea sistemului imunitar și se bazează pe patru puncte cheie: 1. O dietă sănătoasă și echilibrată. 2. Utilizarea integratorilor alimentari (acid linoleic, acid lipoic, coenzime Q10 etc.). 3. Igiena Darm. 4. Compensarea acidului în organism. Dieta este bogată în fibre de cereale, fructe și legume crude (pentru a obține vitaminele și sărurile minerale pe care le conține), deoarece o absorbție redusă de carne (carne albă sau pește este acceptată). Pentru a schimba dieta, deoarece se presupune că această metodă reduce radicalii liberi și toxinele din organism. Pe lângă nutriție și stil de viață, este important. Recomandat pentru toate tipurile de activități pentru relaxarea corpului și a minții: exerciții cardio, ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Această dietă ajută la consolidarea sistemului imunitar și se bazează pe patru puncte cheie:

1. O dietă sănătoasă și echilibrată.

2. Utilizarea integratorilor alimentari (acid linoleic, acid lipoic, coenzime Q10 etc.).

3. Igiena Darm.

4. compensație acidă în organism.

Dieta este bogată în fibre de cereale, fructe și legume crude (pentru a obține vitaminele și sărurile minerale pe care le conține), deoarece este acceptată o absorbție redusă de carne (carne albă sau pește). Pentru a schimba dieta, deoarece se presupune că această metodă reduce radicalii liberi și toxinele din organism.

Pe lângă nutriție și stil de viață, este important. Recomandat pentru toate tipurile de activități pentru relaxarea corpului și a minții: exerciții cardio care reactivează masajul și circulația țesuturilor, renunțarea la alcool și fumat, exerciții pentru a face față stresului, cum ar fi yoga. Metoda Kousmine nu este o dietă simplă, ci o schimbare îndepărtată a stilului de viață, o schimbare care are o îmbunătățire semnificativă a sănătății.

Ce poate și nu poate mânca?

Conform metodei Kousmine, vitaminele, mineralele și caloriile ar trebui să fie reduse în principal în dieta dvs. La fel, fără cafea, ciocolată, prăjit, unele produse lactate, ardei și cârnați.

Legumele și cerealele nu ar trebui să rateze niciodată cina în nicio zi, trebuie să mănânce cel puțin o dată pe săptămână și la prânz și fructele și legumele sezoniere - de preferință din cultivarea organică - trebuie să fie prezente în meniul dvs. zilnic. Carnea albă (pui, curcan, iepure, buchet) este recomandată de mai multe ori pe săptămână, precum și ouă (maxim 4). Aceeași regulă se aplică peștilor.

motto -ul este deasupra tuturor: soi.

Echilibrul dintre nutrienți, eliminarea grăsimii și dispoziția pentru alimentele rafinate pentru a face Kousmine o dietă bună pentru întreaga familie. Nutriția nu va pierde doar kilograme suplimentare, dar va îmbunătăți sănătatea în anii următori, fără a avea unele restricții alimentare. Unele orientări, cum ar fi cele care se referă la îndepărtarea cărnii și a produselor lactate din dietă, pot fi urmate doar cu acordul medicului lor.