Dieta cusmina
Dieta cusmina
Esta dieta ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é baseado em quatro pontos -chave:
1. Uma dieta saudável e equilibrada.
2. Uso de integradores de alimentos (ácido linoléico, ácido lipóico, coenzima Q10 etc.).
A dieta é rica em fibras de grãos, frutas e vegetais crus (para obter as vitaminas e sais minerais que contém), uma vez que uma absorção reduzida de carne (carne branca ou peixe é aceita). Para mudar a dieta, como esse método deve reduzir os radicais e toxinas livres do corpo.
Além de nutrição e estilo de vida, é importante. Recomendado para todos os tipos de atividades para relaxar o corpo e a mente: exercícios cardio que reativam a massagem e circulação teciduais, renúncia ao álcool e tabagismo, exercícios para lidar com o estresse como o yoga. O método Kousmine não é uma dieta simples, mas uma mudança distante no estilo de vida, uma mudança que tem uma melhoria significativa na saúde.
O que pode e não pode comer?
De acordo com o método Kousmine, vitaminas, minerais e calorias devem ser reduzidos principalmente em sua dieta. Então, sem café, chocolate, frito, alguns produtos lácteos, pimentão e salsicha.
Vegetais e grãos nunca devem perder o jantar a qualquer dia, precisam comer pelo menos uma vez por semana e ao meio -dia e frutas e vegetais sazonais - de preferência do cultivo orgânico - devem estar presentes no seu menu diário. A carne branca (frango, peru, coelho, buquê) é recomendada várias vezes por semana, bem como ovos (máximo 4). A mesma regra se aplica aos peixes.
O lema está acima de tudo: variedade.
Equilíbrio entre nutrientes, eliminação de gordura e disposição para alimentos refinados para tornar o Kousmine uma boa dieta para toda a família. A nutrição não apenas perderá libras adicionais, mas melhorará a saúde nos anos seguintes sem ter algumas restrições alimentares. Algumas diretrizes, como as que se relacionam com a remoção de carne e laticínios da dieta, podem ser seguidos apenas com o consentimento de seu médico.