Dieta Kousmine’a

Dieta Kousmine’a

Ta dieta pomaga wzmocnić układ odpornościowy i opiera się na czterech kluczowych punktach:

1. Zdrowa i zbilansowana dieta.

2. Zastosowanie integratorów żywności (kwas linolowy, kwas liponowy, koenzym Q10 itp.).

3. Higiena jelit.

4. Równowaga kwasowa w organizmie.

Dieta bogata jest w błonnik zbożowy, owoce i surowe warzywa (dla zachowania zawartych w nich witamin i soli mineralnych), poprzez zmniejszone spożycie mięsa (dopuszczalne jest białe mięso lub ryby). Zmienić dietę, gdyż metoda ta ma na celu usunięcie wolnych rodników i toksyn z organizmu.

Poza tym ważna jest dieta i styl życia. Polecany do wszystkich rodzajów aktywności relaksujących ciało i umysł: ćwiczenia cardio reaktywujące masaż tkanek i krążenie, unikanie alkoholu i palenia, ćwiczenia radzenia sobie ze stresem, takie jak joga. Metoda Kousmine to nie prosta dieta, ale daleko idąca zmiana stylu życia, zmiana niosąca ze sobą znaczną poprawę stanu zdrowia.

Co można, a czego nie można jeść?

Według metody Kousmine’a należy ograniczyć w diecie witaminy, minerały i kalorie. Dlatego unikaj kawy, czekolady, potraw smażonych, niektórych produktów mlecznych, papryki i kiełbasy.

W żadnym dniu nie powinno zabraknąć warzyw i zbóż na obiad, warto je jeść przynajmniej raz w tygodniu oraz na obiad, a sezonowe owoce i warzywa – najlepiej pochodzące z upraw ekologicznych – muszą znaleźć się w codziennym menu. Kilka razy w tygodniu zaleca się spożywanie białego mięsa (kurczak, indyk, królik, struś) oraz jaj (maksymalnie 4). Ta sama zasada dotyczy ryb.

Przede wszystkim motto brzmi: różnorodność.

Równowaga pomiędzy składnikami odżywczymi, eliminacja tłuszczu i skłonność do rafinowanej żywności sprawia, że ​​Kousmine jest dobrą dietą dla całej rodziny. Dieta nie tylko pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale także poprawi stan zdrowia w kolejnych latach bez pewnych ograniczeń żywieniowych. Niektórych wskazówek, np. dotyczących usuwania z diety mięsa i produktów mlecznych, należy przestrzegać wyłącznie za zgodą lekarza.