Kosser diett

Kosser diett

Dette kostholdet hjelper til med å styrke immunforsvaret og er basert på fire viktige punkter:

1. Et sunt og balansert kosthold.

2. Bruk av matintegratorer (linolsyre, lipoinsyre, koenzym Q10 etc.).

3. darm hygiene.

4. Syrekompensasjon i kroppen.

Kostholdet er rik på kornfibre, frukt og rå grønnsaker (for å oppnå vitaminer og mineralsalter den inneholder), siden en redusert absorpsjon av kjøtt (hvitt kjøtt eller fisk aksepteres). For å endre kostholdet, siden denne metoden er ment å redusere frie radikaler og giftstoffer fra kroppen.

I tillegg til ernæring og livsstil, er det viktig. Anbefales for alle typer aktiviteter for å slappe av kropp og sinn: Kardioøvelser som reaktiverer vevsmassasje og sirkulasjon, avkall på alkohol og røyking, øvelser for å takle stress som yoga. Kousmine -metoden er ikke et enkelt kosthold, men en vidtrekkende endring i livsstilen, en endring som har en betydelig forbedring av helsen.

Hva kan og kan ikke spise?

I henhold til Kousmine -metoden, bør vitaminer, mineraler og kalorier hovedsakelig reduseres i kostholdet ditt. Så gjør uten kaffe, sjokolade, stekt, noen meieriprodukter, paprika og pølse.

Grønnsaker og korn skal aldri gå glipp av middag på noen dag, må spise minst en gang i uken og ved middagstid og sesongens frukt og grønnsaker - helst fra organisk dyrking - må være til stede i din daglige meny. Hvitt kjøtt (kylling, kalkun, kanin, bukett) anbefales flere ganger i uken, samt egg (maksimalt 4). Den samme regelen gjelder fisk.

Mottoet er over alt: variasjon.

Balanse mellom næringsstoffer, eliminering av fett og disposisjon for raffinert mat for å gjøre Kousmine til et godt kosthold for hele familien. Ernæring vil ikke bare miste ytterligere kilo, men vil forbedre helsen de følgende årene uten å ha noen matbegrensninger. Noen retningslinjer, for eksempel de som er relatert til fjerning av kjøtt- og meieriprodukter fra kostholdet, kan bare følges med samtykke fra legen.