Cousmine dieet
Cousmine dieet
Dit dieet helpt het immuunsysteem te versterken en is gebaseerd op vier belangrijke punten:
1. Een gezond en evenwichtig dieet.
2. Gebruik van voedselintegrators (linolzuur, liponzuur, co -enzym Q10 enz.).
3. Darmhygiëne.
4. Zure compensatie in het lichaam.
Het dieet is rijk aan korrelvezels, fruit- en rauwe groenten (om de vitamines en minerale zouten te verkrijgen die het bevat), omdat een verminderde absorptie van vlees (wit vlees of vis wordt geaccepteerd). Om het dieet te veranderen, omdat deze methode verondersteld wordt vrije radicalen en gifstoffen uit het lichaam te verminderen.
Naast voeding en levensstijl is het belangrijk. Aanbevolen voor alle soorten activiteiten om lichaam en geest te ontspannen: cardio -oefeningen die de weefselmassage en bloedsomloop, vrijstelling van alcohol en roken, oefeningen opnieuw activeren, oefeningen voor het omgaan met stress zoals yoga. De Kousmine -methode is geen eenvoudig dieet, maar een verreikende verandering in de levensstijl, een verandering die een significante verbetering van de gezondheid heeft.
Wat kan wel en niet eten?
Volgens de Kousmine -methode moeten vitamines, mineralen en calorieën voornamelijk in uw dieet worden verminderd. Dus zonder koffie, chocolade, gebakken, sommige zuivelproducten, paprika's en worst.
Groenten en graan mogen het diner op elke dag nooit missen, minstens een keer per week en 's middags en seizoensgebonden fruit en fruit moeten eten - bij voorkeur uit biologische teelt - moeten aanwezig zijn in uw dagelijkse menu. Wit vlees (kip, kalkoen, konijn, boeket) wordt meerdere keren per week aanbevolen, evenals eieren (maximaal 4). Dezelfde regel is van toepassing op vissen.
Het motto staat boven alles: variëteit.
evenwicht tussen voedingsstoffen, eliminatie van vet en dispositie voor geraffineerd voedsel om de Kousmine een goed dieet voor het hele gezin te maken. Voeding verliest niet alleen extra kilo's, maar zal de gezondheid in de volgende jaren verbeteren zonder enkele voedselbeperkingen te hebben. Sommige richtlijnen, zoals die die betrekking hebben op het verwijderen van vlees- en zuivelproducten uit het dieet, kunnen alleen worden gevolgd met de toestemming van hun arts.