Kousmine-dieet

Kousmine-dieet

Dit dieet helpt het immuunsysteem te versterken en berust op vier belangrijke punten:

1. Een gezond en uitgebalanceerd dieet.

2. Gebruik van voedingsintegratoren (linolzuur, liponzuur, co-enzym Q10, enz.).

3. Darmhygiëne.

4. Zuurbalans in het lichaam.

Het dieet is rijk aan graanvezels, fruit en rauwe groenten (om de vitamines en minerale zouten die ze bevatten te behouden), omdat een verminderde inname van vlees (wit vlees of vis wordt geaccepteerd). Om uw dieet te veranderen, aangezien deze methode bedoeld is om vrije radicalen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Daarnaast zijn voeding en levensstijl belangrijk. Aanbevolen voor alle soorten activiteiten om lichaam en geest te ontspannen: cardio-oefeningen die de weefselmassage en bloedsomloop reactiveren, alcohol en roken vermijden, oefeningen om stress te beheersen, zoals yoga. De Kousmine-methode is geen eenvoudig dieet, maar een ingrijpende verandering van levensstijl, een verandering die een aanzienlijke verbetering van de gezondheid met zich meebrengt.

Wat kan en mag niet eten?

Volgens de Kousmine-methode moeten vitaminen, mineralen en calorieën in uw dieet worden verminderd. Vermijd daarom koffie, chocolade, gefrituurd voedsel, sommige zuivelproducten, paprika en worst.

Groenten en granen mag je op geen enkele dag als avondeten missen, je moet ze minstens één keer per week en als lunch eten, en seizoensfruit en -groenten – bij voorkeur biologisch geteeld – moeten in je dagmenu aanwezig zijn. Wit vlees (kip, kalkoen, konijn, struisvogel) wordt meerdere keren per week aanbevolen, evenals eieren (maximaal 4). Dezelfde regel geldt voor vissen.

Het motto is vooral: variatie.

Evenwicht tussen voedingsstoffen, eliminatie van vet en aanleg voor geraffineerd voedsel maken van de Kousmine een goed dieet voor het hele gezin. Het dieet zal niet alleen extra kilo's verliezen, maar ook de gezondheid in de daaropvolgende jaren verbeteren zonder enige voedselbeperkingen. Sommige richtlijnen, zoals die met betrekking tot het verwijderen van vlees en zuivelproducten uit het dieet, mogen alleen worden gevolgd met toestemming van uw arts.