Dieta per cugini

Dieta per cugini

Questa dieta aiuta a rafforzare il sistema immunitario e si basa su quattro punti chiave:

1. Una dieta sana ed equilibrata.

2. Uso di integratori alimentari (acido linoleico, acido lipoico, coenzima Q10 ecc.).

3. DARM Igiene.

4. Compensazione acida nel corpo.

La dieta è ricca di fibre di cereali, frutta e verdure crude (per ottenere vitamine e sali minerali che contiene), poiché un ridotto assorbimento di carne (viene accettata carne bianca o pesce). Per cambiare la dieta, poiché questo metodo dovrebbe ridurre i radicali liberi e le tossine dal corpo.

Oltre alla nutrizione e allo stile di vita, è importante. Consigliato per tutti i tipi di attività per rilassare il corpo e la mente: esercizi cardio che riattiva il massaggio e la circolazione dei tessuti, rinuncia all'alcol e al fumo, esercizi per far fronte allo stress come lo yoga. Il metodo Kousmine non è una dieta semplice, ma un cambiamento di diffusione nello stile di vita, un cambiamento che ha un miglioramento significativo della salute.

Cosa può e non può mangiare?

Secondo il metodo Kousmine, le vitamine, i minerali e le calorie dovrebbero essere principalmente ridotti nella dieta. Così fai a meno di caffè, cioccolato, fritti, alcuni prodotti lattiero -caseari, peperoni e salsiccia.

Le verdure e il grano non dovrebbero mai perdere la cena in nessun giorno, devono mangiare almeno una volta alla settimana e a mezzogiorno e la frutta e le verdure stagionali - preferibilmente dalla coltivazione biologica - devono essere presenti nel tuo menu quotidiano. La carne bianca (pollo, tacchino, coniglio, bouquet) è raccomandata più volte a settimana, così come le uova (massimo 4). La stessa regola si applica ai pesci.

Il motto è al di sopra di tutto: varietà.

Equilibrio tra nutrienti, eliminazione del grasso e disposizione per cibi raffinati per rendere la kousmine una buona dieta per tutta la famiglia. La nutrizione non solo perderà chili aggiuntivi, ma migliorerà la salute negli anni seguenti senza avere alcune restrizioni alimentari. Alcune linee guida, come quelle che si riferiscono alla rimozione di carne e prodotti lattiero -caseari dalla dieta, possono essere seguite solo con il consenso del loro medico.