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Dieta Kousmine
Questa dieta aiuta a rafforzare il sistema immunitario e si basa su quattro punti chiave: 1. Una dieta sana ed equilibrata. 2. Utilizzo di integratori alimentari (acido linoleico, acido lipoico, coenzima Q10, ecc.). 3. Igiene intestinale. 4. Equilibrio acido nel corpo. La dieta è ricca di fibre di cereali, frutta e verdura cruda (per preservare le vitamine e i sali minerali in essi contenuti), così come un ridotto apporto di carne (è accettata carne bianca o pesce). Cambiare la dieta, poiché questo metodo ha lo scopo di eliminare i radicali liberi e le tossine dal corpo. Oltre alla dieta e allo stile di vita è importante. Consigliato per tutti i tipi di attività per rilassare il corpo e la mente: esercizi cardio,...
Dieta Kousmine
Questa dieta aiuta a rafforzare il sistema immunitario e si basa su quattro punti chiave:
1. Una dieta sana ed equilibrata.
2. Utilizzo di integratori alimentari (acido linoleico, acido lipoico, coenzima Q10, ecc.).
3. Igiene intestinale.
4. Equilibrio acido nel corpo.
La dieta è ricca di fibre di cereali, frutta e verdura cruda (per preservare le vitamine e i sali minerali in essi contenuti), così come un ridotto apporto di carne (è accettata carne bianca o pesce). Cambiare la dieta, poiché questo metodo ha lo scopo di eliminare i radicali liberi e le tossine dal corpo.
Oltre alla dieta e allo stile di vita è importante. Consigliato per tutti i tipi di attività per rilassare corpo e mente: esercizi cardio che riattivano i tessuti, massaggio e circolazione, evitare alcol e fumo, esercizi per gestire lo stress come lo yoga. Il metodo Kousmine non è una semplice dieta, ma un cambiamento radicale dello stile di vita, un cambiamento che porta con sé un notevole miglioramento della salute.
Cosa può e non può mangiare?
Secondo il metodo Kousmine la dieta dovrebbe contenere vitamine, minerali e calorie. Evitate quindi caffè, cioccolata, cibi fritti, alcuni latticini, peperoni e salumi.
Verdure e cereali non dovrebbero mancare a cena in nessun giorno, dovrebbero mangiarli almeno una volta alla settimana e a pranzo, e frutta e verdura di stagione, preferibilmente coltivate biologicamente, devono essere presenti nel menu giornaliero. Si consigliano carni bianche (pollo, tacchino, coniglio, struzzo) più volte alla settimana, così come le uova (massimo 4). Per il pesce vale la stessa regola.
Il motto è soprattutto: varietà.
Equilibrio tra nutrienti, eliminazione dei grassi e predisposizione ai cibi raffinati fanno del Kousmine una buona dieta per tutta la famiglia. La dieta non solo farà perdere i chili di troppo, ma migliorerà anche la salute negli anni successivi senza avere alcune restrizioni alimentari. Alcune linee guida, come quelle relative all'eliminazione di carne e latticini dalla dieta, dovrebbero essere seguite solo con l'approvazione del medico.