Suche
Mein Konto
Kousmin étrend
Ez az étrend segít megerősíteni az immunrendszert, és négy kulcsfontosságú pontra támaszkodik: 1. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. 2. Az élelmiszer -integrátorok (linolsav, liponsav, Q10 koenzim stb.) Használata. 3. bélhigiénia. 4. Savak egyensúlya a testben. Az étrend gazdag gabona rostban, gyümölcsökben és nyers zöldségekben (az általuk tartalmazott vitaminok és ásványi sók megőrzése érdekében), mint a húscsökkentő bevitel (fehér hús vagy hal elfogadott). Az étrend megváltoztatása, mivel ennek a módszernek a célja a szabad gyökök és a toxinok eltávolítása a testből. Az étrend és az életmód mellett fontos. A test és az elme ellazításához minden típusú tevékenységhez ajánlott: kardio gyakorlatok,…
Kousmin étrend
Ez az étrend segít megerősíteni az immunrendszert, és négy kulcsfontosságú pontra támaszkodik:
1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
2. Az élelmiszer -integrátorok (linolsav, liponsav, Q10 koenzim stb.) Használata.
3. bélhigiénia.
4. Savak egyensúlya a testben.
Az étrend gazdag gabona rostban, gyümölcsökben és nyers zöldségekben (az általuk tartalmazott vitaminok és ásványi sók megőrzése érdekében), mint a húscsökkentő bevitel (fehér hús vagy hal elfogadott). Az étrend megváltoztatása, mivel ennek a módszernek a célja a szabad gyökök és a toxinok eltávolítása a testből.
Az étrend és az életmód mellett fontos. A test és az elme ellazításához minden típusú tevékenységhez ajánlott: kardio gyakorlatok, amelyek újraaktiválják a szövetek masszázsát és keringését, elkerülve az alkoholt és a dohányzást, a stressz kezelésére szolgáló gyakorlatokat. A Kousmin módszer nem egyszerű étrend, hanem egy messzemenő életmódváltozás, amely változás az egészség jelentős javulását eredményezi.
Mit enni és nem lehet enni?
A Kousmine módszer szerint az étrendben csökkenteni kell a vitaminokat, ásványi anyagokat és kalóriákat. Ezért kerülje a kávét, a csokoládét, a sült ételeket, néhány tejterméket, paprikát és kolbászt.
Nem szabad kihagynia a zöldségeket és a gabonaféléket vacsorára bármely nap, hetente legalább egyszer és ebédre, és a szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek - lehetőleg organikusan termesztettnek - jelen kell lennie a napi menüben. A fehér hús (csirke, pulyka, nyúl, strucc) hetente többször ajánlott, csakúgy, mint a tojás (legfeljebb 4). Ugyanez a szabály vonatkozik a halra.
Mindenekelőtt a mottó: Variety.
A tápanyagok közötti egyensúly, a zsírok kiküszöbölése és a finomított ételek hajlama, hogy a kousmine jó étrend legyen az egész család számára. Az étrend nemcsak az extra fontot veszíti el, hanem javítja az egészséget a következő években, anélkül, hogy valamilyen élelmiszer -korlátozás lenne. Néhány iránymutatást, például a hús- és tejtermékek étrendből való eltávolításával kapcsolatos, csak orvos jóváhagyásával kell követni.