Kuska étrend
Kuska étrend
Ez az étrend segít megerősíteni az immunrendszert, és négy kulcsfontosságú ponton alapul:
1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
2. Élelmiszer -integrátorok (linolsav, lipoinsav, Q10 koenzim stb.) Használata.
3. Darm higiénia.
4. SAV -kompenzáció a testben.
Az étrend gazdag gabonaszálakban, gyümölcs- és nyers zöldségekben (az általa tartalmazott vitaminok és ásványi sók előállítása érdekében), mivel a hús csökkentett felszívódása (fehér hús vagy hal elfogadott). Az étrend megváltoztatása, mivel ez a módszer állítólag csökkentenie kell a testből származó szabad gyököket és toxinokat.
A táplálkozás és az életmód mellett fontos. A test és az elme pihenése érdekében minden típusú tevékenységhez ajánlott: kardio gyakorlatok, amelyek újraaktiválják a szövetmasszázst és a keringést, az alkohol lemondását és a dohányzást, a stressz kezelésére szolgáló gyakorlatok, például a jóga. A Kousmin módszer nem egyszerű étrend, hanem az életmód messzemenő változása, ez a változás, amely jelentősen javítja az egészséget.
Mit lehet és nem lehet enni?
A Kousmine módszer szerint az étrendben elsősorban a vitaminokat, ásványi anyagokat és kalóriákat kell csökkenteni. Tehát csináljon kávét, csokoládét, sült, néhány tejterméket, paprikát és kolbászt.
A zöldségeknek és a gabonaféléknek soha nem szabad kihagynia a vacsorát, hetente legalább egyszer, délben, valamint a szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek - lehetőleg az ökológiai termesztésből - jelen kell lennie a napi menüben. A fehér hús (csirke, pulyka, nyúl, csokor) hetente többször ajánlott, valamint a tojások (legfeljebb 4). Ugyanez a szabály vonatkozik a halra.
A mottó minden felett van: változatos.
A tápanyagok egyensúlya, a zsírok kiküszöbölése és a kifinomult ételek hajlama, hogy a Kousmine jó étrend legyen az egész család számára. A táplálkozás nem csak további fontot veszít, hanem az egészségre is javítja az egészségét, anélkül, hogy valamilyen élelmiszer -korlátozás lenne. Néhány iránymutatást, például azokat, amelyek a hús- és tejtermékek étrendből való eltávolításával kapcsolatos, csak orvosuk hozzájárulásával követhetők be.