Cousmine -ruokavalio
Cousmine -ruokavalio
Tämä ruokavalio auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja perustuu neljään avainpisteeseen:
1. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.
2. Ruokaintegraattorien käyttö (linolihappo, lipoiinihappo, koentsyymi Q10 jne.).
3. Darm -hygienia.
4. Happokompensointi kehossa.
Ruokavaliossa on runsaasti viljakuituja, hedelmiä ja raakoja vihanneksia (sen sisältämien vitamiineiden ja mineraalisuolojen saamiseksi), koska lihan imeytyminen (valkoinen liha tai kalat hyväksytään). Ruokavalion muuttamiseksi, koska tämän menetelmän on tarkoitus vähentää vapaita radikaaleja ja toksiineja kehosta.
ravitsemuksen ja elämäntavan lisäksi se on tärkeää. Suositellaan kaikentyyppisille toiminnoille kehon ja mielen rentouttamiseksi: Sydänharjoitukset, jotka aktivoivat kudoshierontaa ja verenkiertoa, alkoholin luopuminen ja tupakointi, harjoitukset stressin, kuten joogan, selviytymiseen. Kousmine -menetelmä ei ole yksinkertainen ruokavalio, vaan elämäntavan kaukainen muutos, muutos, joka parantaa merkittävästi terveyttä.
Mitä voi ja ei voi syödä?
Kousmine -menetelmän mukaan vitamiineja, mineraaleja ja kaloreita tulisi vähentää pääasiassa ruokavaliossa. Samoin ilman kahvia, suklaata, paistettua, joitain maitotuotteita, paprikaa ja makkaraa.
Vihannesten ja viljan ei tulisi koskaan unohtaa illallista missään päivänä, heidän on syötävä vähintään kerran viikossa ja keskipäivällä ja kausiluonteiset hedelmät ja vihannekset - mieluiten orgaanisesta viljelystä - on oltava päivittäisessä ruokalistassa. Valkoista lihaa (kana, kalkkuna, kani, kimppu) suositellaan useita kertoja viikossa sekä munat (enintään 4). Sama sääntö koskee kalaa.
Motto on kaiken yläpuolella: Variety.
Tasapaino ravintoaineiden välillä, rasvan eliminointi ja puhdistettujen elintarvikkeiden asettaminen Kousmineestä hyvän ruokavalion koko perheelle. Ravitsemus ei vain menetä ylimääräisiä kiloja, vaan parantaa terveyttä seuraavina vuosina ilman ruokarajoituksia. Joitakin ohjeita, kuten sellaisia, jotka liittyvät lihan ja maitotuotteiden poistamiseen ruokavaliosta, voidaan noudattaa vain lääkärin suostumuksella.