Kousmine dieet

Kousmine dieet

See dieet aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja tugineb neljale peamisele punktile:

1. tervislik ja tasakaalustatud dieet.

2. Toiduintegraatorite (linoolhape, lipoehape, koensüüm Q10 jne) kasutamine.

3. soole hügieen.

4. happekompensatsioon kehas.

Dieet on rikas teraviljakiudude, puuvilja- ja toorköögiviljade poolest (vitamiinide ja mineraalsoolade hankimiseks), kuna liha vähenenud imendumine (valge liha või kalad aktsepteeritakse). Dieedi muutmiseks, kuna see meetod peaks vähendama keha vabad radikaale ja toksiine.

Lisaks on oluline dieet ja elustiili. Soovitatav igat tüüpi tegevusele keha ja vaimu lõdvestamiseks: kardioharjutused, mis taasaktiveerivad kudede massaaži ja vereringet, vältides alkoholi ja suitsetamist, harjutusi stressi, näiteks jooga juhtimiseks. Kousmiini meetod ei ole lihtne dieet, vaid kaugeleulatuv elustiili muutus, muutus, mis toob endaga kaasa tervise märkimisväärse paranemise.

Mida saab ja ei saa süüa?

Kousmiini meetodi kohaselt tuleks teie dieedis vitamiine, mineraale ja kaloreid vähendada. Seetõttu vältige kohvi, šokolaadi, praetud toitu, mõnda piimatoodet, paprikat ja vorsti.

Te ei tohiks ühelgi päeval õhtusöögiks köögiviljadest ja teradest ilma jääda, peaksite neid sööma vähemalt kord nädalas ja lõunasöögiks ning hooajalised puu- ja köögiviljad - eelistatavalt mahepõllumajanduslikult kasvatatud - peab olema teie igapäevases menüüs. Valget liha (kana, kalkun, küülik, jaanalinnu) on soovitatav mitu korda nädalas, nagu ka munad (maksimaalselt 4). Sama reegel kehtib ka kalade kohta.

Moto on kõigest kõrgem: mitmekesisus.

Arvutage toitainete, rasva eemaldamise ja rafineeritud toitude eemaldamise vahel, et muuta nõbu kogu pere jaoks hea toitumine. Toitumine ei kaota mitte ainult täiendavaid kilosid, vaid parandab järgmistel aastatel tervist ilma toidupiiranguteta. Mõningaid juhiseid, näiteks neile, mis on seotud liha- ja piimatoodete eemaldamisega dieedist, võivad järgida ainult arsti nõusolekul.