Nõbu dieet

Nõbu dieet

See dieet aitab tugevdada immuunsussüsteemi ja põhineb neljal peamisel punktil:

1. Tervislik ja tasakaalustatud dieet.

2. Toiduintegraatorite kasutamine (linoolhape, lipoehape, koensüüm Q10 jne).

3. Darmi hügieen.

4. Happekompensatsioon kehas.

Dieet on rikas teraviljakiudude, puuvilja- ja toorköögiviljade poolest (vitamiinide ja mineraalsoolade saamiseks), kuna liha vähenenud imendumine (valge liha või kalad on aktsepteeritud). Dieedi muutmiseks, kuna see meetod peaks vähendama keha vabad radikaale ja toksiine.

Lisaks toitumisele ja elustiilile on see oluline. Soovitatav keha ja vaimu lõdvestamiseks igat tüüpi tegevustele: kardioharjutused, mis aktiveerivad uuesti kudede massaaži ja ringlust, alkoholist ja suitsetamisest loobumist, harjutusi stressiga toimetulemiseks, näiteks joogaga. Kousmiini meetod ei ole lihtne dieet, vaid elustiili kaugeleulatuv muutus -muutus, mille tervis on märkimisväärne.

Mida saab ja ei saa süüa?

Kousmiini meetodi kohaselt tuleks teie dieedis peamiselt vähendada vitamiine, mineraale ja kaloreid. Nii et tehke ilma kohvi, šokolaadi, praetud, mõned piimatooted, paprikad ja vorst.

Köögiviljad ja teraviljad ei tohiks kunagi ühelgi päeval õhtusööki ilma jääda, nad peavad sööma vähemalt kord nädalas ja keskpäeval ning hooajaliste puu- ja köögiviljade - eelistatavalt mahepõllunduse tõttu -, peab olema teie igapäevases menüüs. Mitu korda nädalas on soovitatav valget liha (kana, kalkun, küülik, kimp), samuti munad (maksimaalselt 4). Sama reegel kehtib ka kalade kohta.

Moto on kõigest kõrgem: mitmekesisus.

Toitainete tasakaal, rasva kõrvaldamine ja rafineeritud toitude dispositsioon, et muuta kousmiin kogu perele heaks dieedist. Toitumine ei kaota mitte ainult täiendavaid kilosid, vaid parandab järgmistel aastatel tervist ilma toidupiiranguteta. Mõningaid juhiseid, näiteks neile, mis on seotud liha- ja piimatoodete eemaldamisega dieedist, võivad järgida ainult arsti nõusolekul.