Dieta de primosmine
Dieta de primosmine
Esta dieta ayuda a fortalecer el sistema inmune y se basa en cuatro puntos clave:
1. Una dieta saludable y equilibrada.
2. Uso de integradores de alimentos (ácido linoleico, ácido lipoico, coenzima Q10, etc.).
3. Higiene Darm.
4. Compensación de ácido en el cuerpo.
La dieta es rica en fibras de grano, frutas y verduras crudas (para obtener las vitaminas y las sales minerales que contiene), ya que se acepta una absorción reducida de carne (se acepta la carne blanca o el pescado). Cambiar la dieta, ya que se supone que este método reduce los radicales libres y las toxinas del cuerpo.
Además de la nutrición y el estilo de vida, es importante. Recomendado para todo tipo de actividades para relajar el cuerpo y la mente: ejercicios cardiovasculares que reactivan el masaje y la circulación del tejido, la exención del alcohol y el tabaquismo, los ejercicios para hacer frente al estrés como el yoga. El método Kousmine no es una dieta simple, sino un cambio de amplio alcance en el estilo de vida, un cambio que tiene una mejora significativa en la salud.
¿Qué puede y no puede comer?
Según el método Kousmine, las vitaminas, los minerales y las calorías deben reducirse principalmente en su dieta. Así que no se haga café, chocolate, frito, algunos productos lácteos, pimientos y salchichas.
Las verduras y el grano nunca deben perderse la cena en ningún día, tener que comer al menos una vez por semana y al mediodía y las frutas y verduras de temporada, preferiblemente del cultivo orgánico, deben estar presentes en su menú diario. La carne blanca (pollo, pavo, conejo, ramo) se recomienda varias veces a la semana, así como huevos (máximo 4). La misma regla se aplica a los peces.
El lema está por encima de todo: variedad.
Equilibre entre nutrientes, eliminación de grasas y disposición para los alimentos refinados para que la kousmine sea una buena dieta para toda la familia. La nutrición no solo perderá libras adicionales, sino que mejorará la salud en los años siguientes sin tener algunas restricciones alimentarias. Algunas pautas, como las que se relacionan con la eliminación de carne y productos lácteos de la dieta, solo pueden seguirse con el consentimiento de su médico.