Dieta kousmina

Dieta kousmina

Esta dieta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y se basa en cuatro puntos clave:

1. Una dieta sana y equilibrada.

2. Uso de integradores alimentarios (ácido linoleico, ácido lipoico, coenzima Q10, etc.).

3. Higiene intestinal.

4. Equilibrio ácido en el organismo.

La dieta es rica en fibra de cereales, frutas y verduras crudas (para conservar las vitaminas y sales minerales que contienen), así como un consumo reducido de carne (se acepta carne blanca o pescado). Cambie su dieta, ya que este método tiene como objetivo eliminar los radicales libres y las toxinas del cuerpo.

Además de la dieta y el estilo de vida es importante. Recomendado para todo tipo de actividades para relajar el cuerpo y la mente: ejercicios cardiovasculares que reactivan el masaje de los tejidos y la circulación, evitando el alcohol y el tabaco, ejercicios para gestionar el estrés como el yoga. El método Kousmine no es una simple dieta, sino un cambio de estilo de vida de gran alcance, un cambio que trae consigo una mejora significativa de la salud.

¿Qué se puede y qué no se puede comer?

Según el método Kousmine, se deben reducir las vitaminas, minerales y calorías en la dieta. Por tanto, evita el café, el chocolate, las frituras, algunos lácteos, los pimientos y los embutidos.

No deben faltar verduras y cereales en la cena de ningún día, debes consumirlos al menos una vez a la semana y en el almuerzo, y las frutas y verduras de temporada -preferiblemente de cultivo ecológico- deben estar presentes en tu menú diario. Se recomiendan carnes blancas (pollo, pavo, conejo, avestruz) varias veces por semana, al igual que los huevos (máximo 4). La misma regla se aplica al pescado.

El lema es, sobre todo, variedad.

Equilibrio entre nutrientes, eliminación de grasas y predisposición a alimentos refinados para hacer del Kousmine una buena dieta para toda la familia. La dieta no sólo permitirá perder kilos de más, sino que también mejorará la salud en los siguientes años sin tener algunas restricciones alimentarias. Algunas pautas, como las relacionadas con la eliminación de la carne y los productos lácteos de la dieta, sólo deben seguirse con la aprobación del médico.