Ξαφνική διατροφή

Ξαφνική διατροφή

Αυτή η δίαιτα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βασίζεται σε τέσσερα βασικά σημεία:

1. Μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή.

2. Χρήση ολοκληρωτών τροφίμων (λινολεϊκό οξύ, λιποϊκό οξύ, συνένζυμο Q10 κλπ.).

3. Υγιεινή Darm.

4. Αντιστάθμιση οξέος στο σώμα.

Η δίαιτα είναι πλούσια σε ίνες σιτηρών, φρούτα και ωμά λαχανικά (για να ληφθούν οι βιταμίνες και τα ορυκτά άλατα που περιέχει), δεδομένου ότι η μειωμένη απορρόφηση του κρέατος (το λευκό κρέας ή τα ψάρια γίνεται αποδεκτή). Για να αλλάξετε τη διατροφή, δεδομένου ότι αυτή η μέθοδος υποτίθεται ότι μειώνει τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες από το σώμα.

Εκτός από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, είναι σημαντικό. Συνιστάται για όλους τους τύπους δραστηριοτήτων για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό: ασκήσεις καρδιο που επανενεργοποιούν το μασάζ και την κυκλοφορία των ιστών, την παραίτηση από το αλκοόλ και το κάπνισμα, τις ασκήσεις για την αντιμετώπιση του άγχους όπως η γιόγκα. Η μέθοδος Koumine δεν είναι μια απλή διατροφή, αλλά μια μακρινή αλλαγή στον τρόπο ζωής, μια αλλαγή που έχει σημαντική βελτίωση στην υγεία.

Τι μπορεί και δεν μπορεί να φάει;

Σύμφωνα με τη μέθοδο Koumine, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι θερμίδες πρέπει να μειωθούν κυρίως στη διατροφή σας. Έτσι, χωρίς καφέ, σοκολάτα, τηγανητά, μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιπεριές και λουκάνικο.

Τα λαχανικά και τα σιτηρά δεν πρέπει ποτέ να χάσουν δείπνο σε οποιαδήποτε μέρα, πρέπει να τρώνε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και το μεσημέρι και τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά - κατά προτίμηση από την οργανική καλλιέργεια - πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό σας μενού. Το λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, μπουκέτο) συνιστάται αρκετές φορές την εβδομάδα, καθώς και αυγά (μέγιστο 4). Ο ίδιος κανόνας ισχύει για τα ψάρια.

Το σύνθημα είναι πάνω από όλα: ποικιλία.

Ισορροπία μεταξύ των θρεπτικών ουσιών, της εξάλειψης του λίπους και της διάθεσης για τα εξευγενισμένα τρόφιμα για να καταστήσει το koumine μια καλή διατροφή για όλη την οικογένεια. Η διατροφή δεν θα χάσει μόνο επιπλέον κιλά, αλλά θα βελτιώσει την υγεία τα επόμενα χρόνια χωρίς να έχει ορισμένους περιορισμούς τροφίμων. Ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές, όπως αυτές που σχετίζονται με την απομάκρυνση του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή, μπορούν να ακολουθηθούν μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού τους.