Δίαιτα κουσιμίνης

Δίαιτα κουσιμίνης

Αυτή η δίαιτα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βασίζεται σε τέσσερα βασικά σημεία:

1. Μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή.

2. Χρήση ολοκληρωτών τροφίμων (λινολεϊκό οξύ, λιποϊκό οξύ, συνένζυμο Q10, κλπ.).

3.

4. Εξισορρόπηση οξέος στο σώμα.

Η διατροφή είναι πλούσια σε ίνες δημητριακών, φρούτα και ωμά λαχανικά (για να διατηρηθούν οι βιταμίνες και τα ορυκτά άλατα που περιέχουν), καθώς η μειωμένη πρόσληψη κρέατος (το λευκό κρέας ή τα ψάρια γίνεται αποδεκτή). Για να αλλάξετε τη διατροφή σας, καθώς αυτή η μέθοδος προορίζεται να αφαιρέσει τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες από το σώμα.

Εκτός από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής είναι σημαντικό. Συνιστάται για όλους τους τύπους δραστηριοτήτων για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό: ασκήσεις καρδιο που επανενεργοποιούν μασάζ και κυκλοφορία των ιστών, αποφεύγοντας το αλκοόλ και το κάπνισμα, τις ασκήσεις για τη διαχείριση του στρες όπως η γιόγκα. Η μέθοδος koumine δεν είναι μια απλή διατροφή, αλλά μια εκτεταμένη αλλαγή του τρόπου ζωής, μια αλλαγή που φέρνει μαζί της σημαντική βελτίωση στην υγεία.

Τι μπορεί και δεν μπορεί να φάει;

Σύμφωνα με τη μέθοδο Koumine, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι θερμίδες πρέπει να μειωθούν στη διατροφή σας. Επομένως, αποφύγετε τον καφέ, τη σοκολάτα, τα τηγανητά τρόφιμα, μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιπεριές και λουκάνικο.

Δεν πρέπει να χάσετε τα λαχανικά και τους κόκκους για δείπνο σε οποιαδήποτε μέρα, θα πρέπει να τα φάτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και για μεσημεριανό γεύμα και εποχιακά φρούτα και λαχανικά - κατά προτίμηση οργανικά καλλιεργούμενα - πρέπει να υπάρχουν στο καθημερινό σας μενού. Το λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, στρουθοκάμηλο) συνιστάται αρκετές φορές την εβδομάδα, όπως και τα αυγά (μέγιστο 4). Ο ίδιος κανόνας ισχύει για τα ψάρια.

Πάνω απ 'όλα, το σύνθημα είναι: ποικιλία.

Ισορροπία μεταξύ των θρεπτικών ουσιών, της εξάλειψης του λίπους και της προδιάθεσης σε εκλεπτυσμένα τρόφιμα για να καταστήσει το Koumine μια καλή διατροφή για όλη την οικογένεια. Η διατροφή όχι μόνο θα χάσει επιπλέον κιλά, αλλά και θα βελτιώσει την υγεία τα επόμενα χρόνια χωρίς να έχει ορισμένους περιορισμούς τροφίμων. Ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές, όπως αυτές που σχετίζονται με την κατάργηση του κρέατος και των γαλακτοκομικών προϊόντων από τη διατροφή, θα πρέπει να ακολουθηθούν μόνο με την έγκριση του γιατρού σας.