Kousmine Diet

Kousmine Diet

Denne diæt hjælper med at styrke immunsystemet og er afhængig af fire nøglepunkter:

1. en sund og afbalanceret diæt.

2. Brug af fødevareintegratorer (linolsyre, lipoinsyre, coenzym Q10 osv.).

3. tarmhygiejne.

4. Syrebalance i kroppen.

Diet er rig på kornfiber, frugter og rå grøntsager (for at bevare vitaminer og mineralsalte, de indeholder), som et reduceret indtag af kød (hvidt kød eller fisk accepteres). At ændre din diæt, da denne metode er beregnet til at fjerne frie radikaler og toksiner fra kroppen.

Udover kost og livsstil er det vigtigt. Anbefalet til alle typer aktiviteter for at slappe af kroppen og sindet: cardio -øvelser, der genaktiverer væv Massage og cirkulation, undgår alkohol og rygning, øvelser for at håndtere stress såsom yoga. Kousmine-metoden er ikke en simpel diæt, men en vidtrækkende livsstilsændring, en ændring, der bringer en betydelig forbedring af sundheden.

Hvad kan og ikke kan spise?

I henhold til Kousmine -metoden skal vitaminer, mineraler og kalorier reduceres i din diæt. Undgå derfor kaffe, chokolade, stegt mad, nogle mejeriprodukter, peberfrugter og pølse.

Du skal ikke gå glip af grøntsager og korn til middag på nogen dag, du skal spise dem mindst en gang om ugen og til frokost, og sæsonbestemte frugter og grøntsager - helst organisk dyrket - skal være til stede i din daglige menu. Hvidt kød (kylling, kalkun, kanin, struds) anbefales flere gange om ugen, ligesom æg (maks. 4). Den samme regel gælder for fisk.

Frem for alt er mottoet: Variety.

Balance mellem næringsstoffer, eliminering af fedt og disponering for raffinerede fødevarer for at gøre Kousmine til en god diæt for hele familien. Diet mister ikke kun ekstra pund, men forbedrer også sundheden i de følgende år uden at have nogle madbegrænsninger. Nogle retningslinjer, såsom dem, der er relateret til fjernelse af kød og mejeriprodukter fra kosten, bør kun følges med din læges godkendelse.