Cousmine diæt

Cousmine diæt

Denne diæt hjælper med at styrke immunsystemet og er baseret på fire nøglepunkter:

1. en sund og afbalanceret diæt.

2. brug af fødevareintegratorer (linolsyre, lipoinsyre, coenzym Q10 osv.).

3. darm hygiejne.

4. syrekompensation i kroppen.

Diet er rig på kornfibre, frugt og rå grøntsager (for at opnå de vitaminer og mineralsalte, den indeholder), da en reduceret absorption af kød (hvidt kød eller fisk accepteres). At ændre kosten, da denne metode formodes at reducere frie radikaler og toksiner fra kroppen.

Ud over ernæring og livsstil er det vigtigt. Anbefalet til alle typer aktiviteter til at slappe af krop og sind: cardio -øvelser, der genaktiverer vævsmassagen og cirkulationen, afkald på alkohol og rygning, øvelser til at klare stress såsom yoga. Kousmine -metoden er ikke en simpel diæt, men en langt -nående ændring i livsstilen, en ændring, der har en betydelig forbedring af sundheden.

Hvad kan og ikke kan spise?

I henhold til Kousmine -metoden bør vitaminer, mineraler og kalorier hovedsageligt reduceres i din diæt. Så gør uden kaffe, chokolade, stegt, nogle mejeriprodukter, peberfrugter og pølse.

Grøntsager og korn bør aldrig gå glip af middagen på nogen dag, skal spise mindst en gang om ugen og ved middagstid og sæsonbestemt frugt og grøntsager - helst fra organisk dyrkning - skal være til stede i din daglige menu. Hvidt kød (kylling, kalkun, kanin, buket) anbefales flere gange om ugen såvel som æg (maks. 4). Den samme regel gælder for fisk.

Mottoet er over alt: Variety.

Balance mellem næringsstoffer, eliminering af fedt og disposition for raffinerede fødevarer for at gøre Kousmin til en god diæt for hele familien. Ernæring mister ikke kun yderligere pund, men vil forbedre sundheden i de følgende år uden at have nogle madbegrænsninger. Nogle retningslinjer, såsom dem, der vedrører fjernelse af kød og mejeriprodukter fra kosten, kan kun følges med samtykke fra deres læge.