头痛 - 8 种自然疗法、疗法和疗法 + 副作用

头痛 - 8 种自然疗法、疗法和疗法 + 副作用

头痛已经困扰人类数千年。 古代人类遗骸上有早期神经外科手术（称为“钻孔术”）的证据，其历史可以追溯到公元前 7000 年。环钻术涉及在头骨的一部分上钻一个洞。 当时人们普遍认为，头痛和癫痫等其他神经系统疾病是由头部被困的邪灵引起的。 这个洞可能是鬼魂逃走的地方。 这种手术仅在 17 世纪被推荐用于治疗偏头痛。 （来源）

如今，许多人认为头痛只是头痛，但对某些人来说，头痛远不止于此。在美国，每 10 秒就有一人因头痛寻求紧急护理，有 120 万名患者因急性偏头痛而就诊。 头痛是一种非常常见的病症，事实上，它们是最常见的疼痛形式。 它们可能会使人极度虚弱并影响正常生活和工作的能力。 （来源）

头痛的类型各有不同，包括触发头痛的原因、疼痛的性质、疼痛的部位以及疼痛的好转或恶化的原因。 治疗头痛或偏头痛没有一刀切的方法，因为自然疗法的目标是治疗病因。相反，自然疗法在治疗头痛和偏头痛时提供了多种治疗选择，使自然疗法师能够根据患者个体和问题原因制定治疗方案。

头痛和偏头痛的常见诱因

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

头痛的类型和临床特征

紧张性头痛：这是成人和年龄较大的儿童/青少年最常见的头痛类型。它们也被称为压力性头痛，通常进展缓慢。它们只能时不时地发生，也可以每月持续发生超过 15 天，持续数月。它们通常是非进行性的，并伴有轻度至中度疼痛和类似于头部周围有带子的紧绷感。疼痛通常是钝痛和弥漫性的，影响头部两侧。它可能伴有头皮、颈部或肩部的敏感性。疼痛可能很短，持续不到一个小时，也可能很长，疼痛持续一周。

丛集性头痛：丛集性头痛不如紧张性头痛或偏头痛常见，但却是最严重的头痛类型。 它们的典型特征是突然发作的剧烈、刺痛、烧灼痛，通常位于一只眼睛后面。 顾名思义，丛集性头痛可能会在数周至数月的时间内多次发生，并且可能每天甚至每天发生多次，每次都会以相同的方式重复出现疼痛模式。 它们可以持续一到三个小时，两次发作之间可以有几个月甚至几年的时间。 （来源）

偏头痛：偏头痛影响全世界约十亿人，是人类已知的第三大常见疾病。偏头痛不仅仅是一种严重的头痛，它是一种神经系统疾病，伴有极度虚弱的症状。

超过 90% 的人在偏头痛期间无法正常工作或发挥功能。偏头痛通常只发生在头部的一侧（尽管大约 33% 的病例双侧都会受到影响），并伴有严重的搏动性疼痛，通常伴有其他影响感官的症状，例如视力障碍、对光或声音敏感以及麻木。偏头痛可持续数小时至数天，可呈阵发性和慢性两种形式。大约 85% 的慢性偏头痛患者是女性。偏头痛也可能有遗传因素，因为 90% 的偏头痛患者有家族史。 （来源）

头痛和偏头痛的自然疗法

补充剂

核黄素：核黄素（维生素 B2）是 B 族维生素家族的重要成员，人们对其在预防头痛（尤其是偏头痛类型）方面的作用进行了研究。多项临床研究表明核黄素对于预防偏头痛有好处。核黄素的使用与偏头痛发作频率的减少以及抗偏头痛药物的使用的减少有关。 （（链接已删除），（链接已删除））

我们的建议：（链接已删除）

镁：在患有各种类型头痛的患者中发现镁含量较低。 镁在预防偏头痛方面的有效应用有着悠久的历史。 此外，镁已被证明是一种有效的、具有成本效益的头痛和偏头痛急性治疗选择，特别是当静脉注射给血镁浓度低的个体时。 ((链接已删除))

我们的建议：（链接已删除）

辅酶Q10： 辅酶 Q10，也称为泛醌，被细胞用来产生能量。 CoQ10 天然存在于体内，但也可以以膳食补充剂的形式服用。 它具有强大的抗氧化特性，并因其对心血管的益处而闻名。 使用 CoQ10 治疗头痛的研究已取得积极成果。 一项研究表明，CoQ10 可以减少头痛的频率、持续时间和疼痛程度。 ((链接已删除))

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香草

款冬：款冬（杂瓣蜂) 是一种灌木，生长在欧洲、亚洲部分地区和北美的沼泽地区。 历史上，蜂斗菜曾被用来治疗从鼠疫到皮肤伤口等多种疾病。 研究证实款冬可以预防偏头痛。 在一项随机临床试验中，蜂斗菜的标准化提取物被证明可以将偏头痛的发生频率降低高达 60%，且没有不良事件报告。 ((链接已删除))

安全须知： 未经加工的生蜂斗菜含有吡咯里西啶生物碱 (PA)，这种化学物质可能有害，会导致肝损伤或导致严重疾病。 商业款冬产品通常经过加工以去除 PA，并标记为不含 PA。 这些是唯一应该使用的类型。

我们的建议：（链接已删除）

小白菊：小白菊（菊科植物）属于雏菊科，来自巴尔干半岛。 它有黄绿色的叶子和黄色的管状花，上面有许多类似于洋甘菊的小白花（它经常与洋甘菊混淆）。 它长期以来一直用于治疗头痛，特别是偏头痛。 研究表明，食用小白菊可以减少偏头痛和头痛症状的发生频率。 ((链接已删除))

我们的建议：（链接已删除）

饮食

饮食在几乎所有疾病中都起着重要作用。 头痛和偏头痛没有什么不同。 饮食会影响神经肽、神经受体和离子通道、炎症、交感神经系统、一氧化氮释放、血管舒张和脑葡萄糖代谢，从而导致头痛。食物中的咖啡因和味精等物质可能与头痛有关。 咖啡因戒断或味精服用会导致严重且可重复的头痛。其他食物，如含有麸质、组胺和酒精的食物也被认为是头痛的诱因。 食物过敏也会引发头痛。 对照研究报告称，排除 IgG 阳性食物的饮食可显着减少头痛和偏头痛的复发。 （（链接已删除），（链接已删除））

针刺

针灸是中医常用的治疗技术。 将非常细的针插入身体的各个部位。 它并不痛苦，而且副作用的风险极低。 针灸在疼痛管理方面的益处已在多项临床试验中进行了研究，并取得了良好的成功。 对近两打临床试验的回顾发现，针灸使一半以上的参与者头痛频率降低了 50%。这种作用与预防药物的作用相似。 ((链接已删除))

环境医学

接触环境毒素，如污染、烟雾、化学清洁产品、香水、空气清新剂和家居用品的烟雾，可能会导致头痛。 避免这些接触是预防环境触发引起的头痛的有效方法。 避免个人和家庭使用有香味的产品，如干燥纸、香水、空气清新剂和香薰蜡烛，可以大大减少接触气味。 使用蒸汽、醋或精油等毒性较小的清洁方法也有帮助。

其他疗法

其他治疗选择，如生物反馈、身心疗法、物理医学、人体工程学、颅骶疗法、自然疗法调整技术、按摩、压力管理、冥想、瑜伽、太极以及灵气和顺势疗法等能量疗法也可能包含在自然疗法头痛方案中。

让经过临床训练的自然疗法医师审查您的病例是确定哪种自然疗法最适合您的具体情况的最佳方法。由于每个人都是独一无二的，自然疗法医生更关心个人而不是诊断，因此他们关注个人的具体情况以及他们正在经历的事情，以制定全面的计划来解决问题的根本原因并永远解决问题。