Dureri de cap - 8 remedii naturale, remedii și terapii + efecte secundare

Dureri de cap - 8 remedii naturale, remedii și terapii + efecte secundare

Durerile de cap i-au afectat pe oameni de mii de ani. Rămășițele umane antice cu dovezi ale unei forme timpurii de neurochirurgie cunoscută sub numele de „trepanare” datează încă din anul 7000 î.Hr. Trefinarea a implicat forarea unei gauri într-o parte a craniului. O credință comună în această perioadă a fost că durerile de cap și alte tulburări neurologice, cum ar fi convulsii, erau cauzate de spiritele rele prinse în cap. Orificiul a permis, probabil, fantomei să scape. Această procedură a fost recomandată doar pentru tratamentul migrenelor în secolul al XVII-lea. (Sursă)

Astăzi, mulți oameni cred că durerile de cap sunt doar o durere de cap, dar pentru unii, sunt mult mai mult decât atât. În Statele Unite, cineva caută îngrijiri de urgență pentru o durere de cap la fiecare zece secunde, iar 1,2 milioane de vizite la pacienți se datorează migrenei acute. Durerile de cap sunt o afecțiune incredibil de comună, de fapt, sunt cea mai comună formă de durere. Ele pot fi extrem de debilitante și pot afecta capacitatea de a trăi și de a lucra în mod normal. (Sursă)

Există diferențe între tipurile de dureri de cap, inclusiv ceea ce le declanșează, calitatea durerii, locația durerii și ceea ce o face mai bună sau mai înrăutățită. Nu există o abordare unică pentru tratarea durerilor de cap sau a migrenelor, deoarece scopul unui naturopat este să trateze cauza. În schimb, naturopatia oferă multe opțiuni de tratament atunci când tratează durerile de cap și migrenele, permițând naturistului să adapteze protocolul la pacientul individual și cauza problemei.

Declanșatoare obișnuite pentru dureri de cap și migrene

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

Tipuri de dureri de cap și caracteristici clinice

Cefalee tensionala:Acesta este cel mai frecvent tip de cefalee la adulți și la copiii/adolescenții mai mari. Sunt cunoscute și sub numele de dureri de cap de stres și apar, de obicei, încet. Ele pot apărea doar episodic din când în când sau pot apărea cronic timp de mai mult de 15 zile pe lună timp de luni de zile. Ele sunt de obicei non-progresive și implică durere ușoară până la moderată și o strângere similară cu senzația unei benzi în jurul capului. Durerea este de obicei surdă și difuză și afectează ambele părți ale capului. Poate fi însoțită de sensibilitate la nivelul scalpului, gâtului sau umerilor. Ele pot fi scurte, durand mai puțin de o oră, până la mai lungi, cu durerea care durează o săptămână.

Cefalee în grup:Durerile de cap în grup sunt mai puțin frecvente decât durerile de cap tensionale sau migrenele, dar sunt cel mai sever tip de cefalee. Acestea sunt de obicei caracterizate prin dureri intense, străpunzătoare, arzătoare, cu debut brusc, adesea localizate în spatele unui ochi. După cum sugerează și numele, durerile de cap în grup sunt probabil să apară de mai multe ori pe parcursul săptămânilor până la luni și pot apărea zilnic sau chiar de mai multe ori pe zi, tiparul durerii reaparând în același mod de fiecare dată. Acestea pot dura una până la trei ore și pot fi luni sau chiar ani între episoade. (Sursă)

Cefalee migrenoasă: migrenăAfectează aproximativ un miliard de oameni din întreaga lume și este a treia cea mai frecventă boală cunoscută de om. Migrena este mai mult decât o durere de cap cu adevărat urâtă - este o tulburare neurologică însoțită de simptome extrem de debilitante.

Mai mult de 90% dintre oameni nu pot lucra sau funcționa normal în timpul unei migrene. Migrenele apar de obicei doar pe o parte a capului (deși ambele părți sunt afectate în aproximativ 33% din cazuri) și implică durere severă, pulsantă, care este adesea însoțită de alte simptome care afectează simțurile, cum ar fi tulburări de vedere, sensibilitate la lumină sau sunet și amorțeală. Migrenele pot dura de la câteva ore până la câteva zile și pot apărea atât în ​​tipare episodice, cât și cronice. Aproximativ 85% dintre pacienții cu migrene cronice sunt femei. Migrenele pot avea, de asemenea, o componentă genetică, deoarece 90% dintre bolnavi au antecedente familiale. (Sursă)

Managementul naturopatic al durerilor de cap și migrenelor

Suplimente

Riboflavina:Riboflavina (vitamina B2), un membru proeminent al familiei vitaminelor B, a fost studiată pentru rolul său în prevenirea durerilor de cap, în special de tipul migrenei. Mai multe studii clinice au arătat beneficiile riboflavinei pentru prevenirea migrenei. Utilizarea riboflavinei a fost asociată cu o reducere a frecvenței atacurilor de migrenă, precum și cu o reducere a utilizării medicamentelor anti-migrenă. ((Link eliminat), (Link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Magneziu:Niveluri scăzute de magneziu au fost găsite la pacienții cu diferite tipuri de dureri de cap. Magneziul are o lungă istorie de utilizare eficientă în prevenirea migrenei. În plus, magneziul s-a dovedit a fi eficient ca opțiune de tratament acut rentabil pentru durerile de cap și migrene, în special atunci când este administrat intravenos la persoane cu concentrații scăzute de magneziu în sânge. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

CoQ10: Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de ubichinonă, este folosită de celule pentru a produce energie. CoQ10 este prezent în mod natural în organism, dar poate fi luat și sub formă de suplimente alimentare. Are proprietăți antioxidante puternice și este cunoscut pentru beneficiile sale cardiovasculare. Studiile privind utilizarea CoQ10 în tratamentul durerilor de cap au dat rezultate pozitive. Un studiu sugerează că CoQ10 poate reduce frecvența, durata și scala durerii durerilor de cap. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Ierburi

Butterbur:unt (Petasites hybridus) este un arbust care crește în zonele mlăștinoase din Europa, părți din Asia și America de Nord. Din punct de vedere istoric, untul a fost folosit pentru a trata multe boli, de la ciumă la răni ale pielii. Studiile au confirmat utilizarea de unt în prevenirea migrenelor. Într-un studiu clinic randomizat, sa demonstrat că un extract standardizat de unt reduce frecvența migrenelor cu până la 60%, fără evenimente adverse raportate. ((link eliminat))

Notă de siguranță: Untul crud, neprocesat, conține alcaloizi de pirolizidină (PA) - substanțe chimice care pot fi dăunătoare și pot provoca leziuni hepatice sau pot duce la boli grave. Produsele comerciale cu unt au fost de obicei procesate pentru a elimina PA și sunt etichetate fără PA. Acestea sunt singurele tipuri care ar trebui folosite.

Recomandarea noastră: (link eliminat)

Feverfew:fierbinte (Tanacetum parthenium) aparține familiei margaretelor și provine din Peninsula Balcanică. Are frunze galben-verzui și flori tubulare galbene cu numeroase flori mici și albe asemănătoare cu cele de mușețel (cu care este adesea confundat). A fost folosit de multă vreme pentru a trata durerile de cap, în special migrenele. Cercetările arată că consumul de feverfew reduce frecvența simptomelor migrenei și durerilor de cap. ((link eliminat))

Recomandarea noastră: (link eliminat)

dieta

Dieta joacă un rol major în aproape toate bolile. Durerile de cap și migrenele nu sunt diferite. Dieta poate afecta neuropeptidele, neuroreceptorii și canalele ionice, inflamația, sistemul nervos simpatic, eliberarea de oxid nitric, vasodilatația și metabolismul glucozei cerebrale, ceea ce poate duce la dureri de cap. Substanțele din alimente precum cofeina și MSG pot fi legate de durerile de cap. Retragerea cofeinei sau administrarea de MSG au dus la dureri de cap severe și reproductibile. Alte alimente, cum ar fi cele care conțin gluten, histamina și alcool, sunt, de asemenea, considerate declanșatoare a durerilor de cap. Alergiile alimentare pot juca, de asemenea, un rol în declanșarea durerilor de cap. Studiile controlate au raportat că o dietă de eliminare a alimentelor IgG-pozitive a redus semnificativ reapariția durerilor de cap și a migrenelor. ((Link eliminat), (Link eliminat))

acupunctura

Acupunctura este o tehnică terapeutică folosită în mod obișnuit în medicina tradițională chineză. Ace foarte subțiri sunt introduse în diferite părți ale corpului. Nu este dureroasă și are un risc extrem de scăzut de efecte secundare. Acupunctura a fost studiată în mai multe studii clinice pentru beneficiile sale în gestionarea durerii cu succes. O analiză a aproape două duzini de studii clinice a constatat că acupunctura a redus frecvența durerilor de cap cu 50% la peste jumătate dintre participanți. Acest efect este similar cu cel al medicamentelor preventive. ((link eliminat))

Medicina mediului

Expunerea la toxine din mediu, cum ar fi poluarea, fumul, produsele de curățare pe bază de substanțe chimice, parfumurile, odorizantele și vaporii de la bunurile de uz casnic poate provoca dureri de cap. Evitarea acestor expuneri este o modalitate eficientă de a preveni durerile de cap atribuite declanșatorilor de mediu. Evitarea utilizării personale și casnice a produselor parfumate, cum ar fi cearșafurile pentru uscător, parfumurile, odorizantele și lumânările parfumate poate contribui în mare măsură la minimizarea expunerii. Folosirea unor metode de curățare mai puțin toxice, cum ar fi aburul, oțetul sau uleiurile esențiale, poate ajuta, de asemenea.

Alte terapii

Alte opțiuni terapeutice, cum ar fi biofeedback, terapii minte-corp, medicină fizică, ergonomie, terapie cranio-sacrală, tehnici de adaptare naturistă, masaj, managementul stresului, meditație, yoga, Tai Chi și terapii energetice precum Reiki și homeopatie pot fi, de asemenea, incluse într-un protocol de cefalee naturistă.

Examinarea cazului dumneavoastră de către un naturopat instruit clinic este cea mai bună modalitate de a determina care terapii naturiste vor fi cele mai benefice pentru circumstanțele dumneavoastră specifice. Deoarece fiecare persoană este unică și medicii naturisti sunt mai preocupați de individ decât de diagnostic, ei se concentrează pe specificul individului și pe ceea ce se confruntă pentru a dezvolta un plan cuprinzător care să abordeze cauza principală a problemei și să rezolve problema pentru totdeauna.