Bóle głowy – 8 naturalnych środków, środków i terapii + skutki uboczne

Bóle głowy – 8 naturalnych środków, środków i terapii + skutki uboczne

Bóle głowy nękają ludzi od tysięcy lat. Starożytne szczątki ludzkie, na których znajdują się dowody wczesnej formy neurochirurgii zwanej „trepanacją”, pochodzą już z 7000 r. p.n.e. Trepanacja polegała na wywierceniu otworu w części czaszki. W tamtych czasach panowało powszechne przekonanie, że bóle głowy i inne zaburzenia neurologiczne, takie jak drgawki, były spowodowane przez złe duchy uwięzione w głowie. Dziura prawdopodobnie umożliwiła duchowi ucieczkę. Zabieg ten zalecono w leczeniu migreny dopiero w XVII wieku. (Źródło)

Obecnie wiele osób uważa, że ​​bóle głowy to tylko ból głowy, ale dla niektórych jest to coś znacznie więcej. W Stanach Zjednoczonych co dziesięć sekund ktoś szuka pomocy w nagłym przypadku z powodu bólu głowy, a 1,2 miliona wizyt pacjentów wynika z ostrej migreny. Bóle głowy są niezwykle częstym schorzeniem, w rzeczywistości są najczęstszą formą bólu. Mogą być niezwykle wyniszczające i wpływać na zdolność do normalnego życia i pracy. (Źródło)

Istnieją różnice w typach bólu głowy, w tym co je wywołuje, jakość bólu, lokalizację bólu i to, co powoduje, że jest on lepszy lub gorszy. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia do leczenia bólów głowy i migreny, ponieważ celem naturopaty jest leczenie przyczyny. Zamiast tego naturopatia oferuje wiele możliwości leczenia bólów głowy i migreny, umożliwiając naturopacie dostosowanie protokołu do indywidualnego pacjenta i przyczyny problemu.

Najczęstsze czynniki wywołujące bóle głowy i migreny

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

Rodzaje bólów głowy i objawy kliniczne

Napięciowy ból głowy:Jest to najczęstszy rodzaj bólu głowy u dorosłych i starszych dzieci/nastolatków. Nazywa się je również stresowymi bólami głowy i zwykle pojawiają się powoli. Mogą występować sporadycznie, sporadycznie lub przewlekle i trwać dłużej niż 15 dni w miesiącu przez miesiące. Zwykle nie mają one charakteru postępującego i wiążą się z bólem o nasileniu łagodnym do umiarkowanego oraz uciskiem podobnym do uczucia opaski wokół głowy. Ból jest zwykle tępy, rozlany i obejmuje obie strony głowy. Może mu towarzyszyć wrażliwość skóry głowy, szyi lub ramion. Mogą być krótkie, trwające krócej niż godzinę, lub dłuższe, z bólem trwającym tydzień.

Klasterowy ból głowy:Klasterowe bóle głowy występują rzadziej niż napięciowe bóle głowy lub migreny, ale są najcięższym typem bólu głowy. Charakteryzują się zazwyczaj intensywnym, przeszywającym, piekącym, nagłym bólem, często zlokalizowanym za jednym okiem. Jak sama nazwa wskazuje, klasterowy ból głowy może pojawiać się wiele razy w ciągu tygodni lub miesięcy i może pojawiać się codziennie lub nawet kilka razy dziennie, a wzór bólu powtarza się za każdym razem w ten sam sposób. Mogą trwać od jednej do trzech godzin, a pomiędzy epizodami mogą upłynąć miesiące, a nawet lata. (Źródło)

Migrenowy ból głowy: MigrenaDotyka około miliarda ludzi na całym świecie i jest trzecią najczęstszą chorobą znaną człowiekowi. Migrena to coś więcej niż tylko silny ból głowy – to zaburzenie neurologiczne, któremu towarzyszą wyjątkowo wyniszczające objawy.

Ponad 90% osób nie może normalnie pracować ani funkcjonować podczas migreny. Migreny zwykle występują tylko po jednej stronie głowy (chociaż obie strony są dotknięte w około 33% przypadków) i wiążą się z silnym, pulsującym bólem, któremu często towarzyszą inne objawy wpływające na zmysły, takie jak zaburzenia widzenia, wrażliwość na światło lub dźwięk oraz drętwienie. Migreny mogą trwać od kilku godzin do kilku dni i mogą występować zarówno w postaci epizodycznej, jak i przewlekłej. Około 85% pacjentów z przewlekłą migreną to kobiety. Migreny mogą mieć również podłoże genetyczne, ponieważ u 90% osób cierpiących na tę przypadłość występuje historia rodzinna. (Źródło)

Naturalne leczenie bólów głowy i migreny

Suplementy

Ryboflawina:Ryboflawina (witamina B2), ważny członek rodziny witamin z grupy B, została zbadana pod kątem jej roli w zapobieganiu bólom głowy, zwłaszcza migrenom. Kilka badań klinicznych wykazało korzyści ze stosowania ryboflawiny w zapobieganiu migrenie. Stosowanie ryboflawiny wiąże się ze zmniejszeniem częstotliwości napadów migreny, a także zmniejszeniem stosowania leków przeciwmigrenowych. ((Link usunięty), (Link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Magnez:Niski poziom magnezu stwierdzono u pacjentów z różnymi rodzajami bólów głowy. Magnez ma długą historię skutecznego stosowania w profilaktyce migreny. Ponadto wykazano, że magnez jest skuteczny jako opłacalna doraźna opcja leczenia bólów głowy i migreny, szczególnie gdy jest podawany dożylnie osobom z niskim stężeniem magnezu we krwi. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

CoQ10: Koenzym Q10, znany również jako ubichinon, jest wykorzystywany przez komórki do wytwarzania energii. CoQ10 występuje naturalnie w organizmie, ale można go również przyjmować w postaci suplementów diety. Ma silne właściwości przeciwutleniające i jest znany ze swoich korzyści sercowo-naczyniowych. Badania nad zastosowaniem CoQ10 w leczeniu bólów głowy dały pozytywne wyniki. Badanie sugeruje, że CoQ10 może zmniejszać częstotliwość, czas trwania i skalę bólu głowy. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Zioła

Lepiężnik:Lepiężnik (petazyty hybrydowe) to krzew rosnący na bagnistych terenach Europy, części Azji i Ameryki Północnej. Historycznie rzecz biorąc, lepiężnik był stosowany w leczeniu wielu chorób, od zarazy po rany skórne. Badania potwierdziły zastosowanie lepiężnika w profilaktyce migreny. W randomizowanym badaniu klinicznym wykazano, że standaryzowany ekstrakt lepiężnika zmniejsza częstość występowania migreny nawet o 60%, przy czym nie zgłoszono żadnych działań niepożądanych. ((link usunięty))

Uwaga dotycząca bezpieczeństwa: Surowy, nieprzetworzony lepiężnik zawiera alkaloidy pirolizydynowe (PA) – substancje chemiczne, które mogą być szkodliwe i powodować uszkodzenie wątroby lub prowadzić do poważnych chorób. Komercyjne produkty lepiężnika są zazwyczaj przetwarzane w celu usunięcia PA i są oznaczone jako niezawierające PA. Są to jedyne typy, których należy używać.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Gorączka:gorączka (Tanacetum partenium) należy do rodziny stokrotek i pochodzi z Półwyspu Bałkańskiego. Ma żółtozielone liście i żółte rurkowate kwiaty z licznymi małymi białymi kwiatami podobnymi do rumianku (z którym często jest mylony). Od dawna stosowany jest w leczeniu bólów głowy, zwłaszcza migreny. Badania pokazują, że spożywanie gorączki zmniejsza częstotliwość występowania objawów migreny i bólu głowy. ((link usunięty))

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

dieta

Dieta odgrywa kluczową rolę w prawie wszystkich chorobach. Bóle głowy i migreny nie różnią się od siebie. Dieta może wpływać na neuropeptydy, neuroreceptory i kanały jonowe, zapalenie, współczulny układ nerwowy, uwalnianie tlenku azotu, rozszerzenie naczyń i mózgowy metabolizm glukozy, co może prowadzić do bólów głowy. Substancje zawarte w żywności, takie jak kofeina i MSG, mogą być powiązane z bólami głowy. Odstawienie kofeiny lub podanie MSG spowodowało poważne i powtarzalne bóle głowy. Inne produkty spożywcze, takie jak zawierające gluten, histaminę i alkohol, są również uważane za czynniki wywołujące ból głowy. Alergie pokarmowe mogą również odgrywać rolę w wywoływaniu bólów głowy. Kontrolowane badania wykazały, że dieta eliminacyjna zawierająca pokarmy IgG-dodatnie znacząco zmniejsza ryzyko nawrotów bólów głowy i migreny. ((Link usunięty), (Link usunięty))

akupunktura

Akupunktura jest techniką terapeutyczną powszechnie stosowaną w tradycyjnej medycynie chińskiej. Bardzo cienkie igły wprowadza się w różne części ciała. Nie jest bolesny i wiąże się z wyjątkowo niskim ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych. Akupunkturę badano w kilku badaniach klinicznych pod kątem jej korzyści w leczeniu bólu, z dobrym skutkiem. Przegląd prawie dwudziestu badań klinicznych wykazał, że akupunktura zmniejszyła częstotliwość bólów głowy o 50% u ponad połowy uczestników. Efekt ten jest podobny do działania leków zapobiegawczych. ((link usunięty))

Medycyna środowiskowa

Narażenie na toksyny środowiskowe, takie jak zanieczyszczenia, dym, chemiczne środki czyszczące, perfumy, odświeżacze powietrza i opary z artykułów gospodarstwa domowego, może powodować bóle głowy. Unikanie takiego narażenia jest skutecznym sposobem zapobiegania bólom głowy przypisywanym czynnikom środowiskowym. Unikanie osobistego i domowego używania produktów zapachowych, takich jak prześcieradła do suszarek, perfumy, odświeżacze powietrza i świece zapachowe, może znacznie przyczynić się do zminimalizowania narażenia. Pomocne może być również stosowanie mniej toksycznych metod czyszczenia, takich jak para, ocet lub olejki eteryczne.

Inne terapie

Inne opcje terapeutyczne, takie jak biofeedback, terapie umysł-ciało, medycyna fizykalna, ergonomia, terapia czaszkowo-krzyżowa, naturopatyczne techniki regulacji, masaż, radzenie sobie ze stresem, medytacja, joga, Tai Chi i terapie energetyczne, takie jak Reiki i homeopatia, mogą również zostać uwzględnione w protokole naturopatycznego bólu głowy.

Rozpatrzenie Twojego przypadku przez przeszkolonego klinicznie naturopatę to najlepszy sposób na określenie, które terapie naturopatyczne będą najbardziej korzystne w Twojej konkretnej sytuacji. Ponieważ każda osoba jest wyjątkowa, a naturopaci bardziej skupiają się na jednostce niż na diagnozie, skupiają się na specyfice danej osoby i jej doświadczeniach, aby opracować kompleksowy plan usunięcia pierwotnej przyczyny problemu i rozwiązania go na zawsze.