Mal di testa - 8 rimedi naturali, rimedi e terapie + effetti collaterali

Mal di testa - 8 rimedi naturali, rimedi e terapie + effetti collaterali

Il mal di testa affligge gli esseri umani da migliaia di anni. Antichi resti umani con prove di una prima forma di neurochirurgia nota come "trapanazione" risalgono addirittura al 7000 a.C. La trapanazione prevedeva di praticare un foro in una parte del cranio. Una credenza comune in questo periodo era che mal di testa e altri disturbi neurologici come le convulsioni fossero causati da spiriti maligni intrappolati nella testa. Probabilmente il buco ha permesso al fantasma di scappare. Questa procedura era raccomandata solo per il trattamento dell'emicrania nel XVII secolo. (Fonte)

Oggi molte persone pensano che il mal di testa sia solo un mal di testa, ma per alcuni è molto più di questo. Negli Stati Uniti, ogni dieci secondi qualcuno va al pronto soccorso per un mal di testa e 1,2 milioni di pazienti visitati sono dovuti a emicrania acuta. Il mal di testa è una condizione incredibilmente comune, infatti è la forma di dolore più comune. Possono essere estremamente debilitanti e influenzare la capacità di vivere e lavorare normalmente. (Fonte)

Esistono differenze tra i tipi di mal di testa, incluso ciò che li scatena, la qualità del dolore, la sede del dolore e ciò che lo rende migliore o peggiore. Non esiste un approccio unico per il trattamento del mal di testa o dell'emicrania, poiché l'obiettivo del naturopata è trattare la causa. Invece, la naturopatia offre molte opzioni terapeutiche nel trattamento del mal di testa e dell’emicrania, consentendo al naturopata di adattare il protocollo al singolo paziente e alla causa del problema.

Trigger comuni per mal di testa ed emicrania

• Stress
• Seelische Belastung
• Hormonelles Ungleichgewicht
• Bestimmte Lebensmittel oder Lebensmittelallergien
• Umwelteinflüsse,
• Infektion
• Verstopfung
• Blutdruckprobleme
• Drogen und Alkohol
• Ermüden
• Überanstrengung der Augen
• Mangelernährung
• Dehydration

Tipi di mal di testa e caratteristiche cliniche

Mal di testa da tensione:Questo è il tipo più comune di mal di testa negli adulti e nei bambini più grandi/adolescenti. Sono conosciuti anche come mal di testa da stress e di solito si manifestano lentamente. Possono verificarsi solo sporadicamente ogni tanto o possono verificarsi cronicamente per più di 15 giorni al mese per mesi. Di solito non sono progressivi e comportano un dolore da lieve a moderato e una tensione simile alla sensazione di una fascia intorno alla testa. Il dolore è solitamente sordo e diffuso e colpisce entrambi i lati della testa. Può essere accompagnato da sensibilità del cuoio capelluto, del collo o delle spalle. Possono essere brevi, durare meno di un'ora, o più lunghi, con dolore che dura una settimana.

Cefalea a grappolo:La cefalea a grappolo è meno comune della cefalea tensiva o dell’emicrania, ma è il tipo più grave di mal di testa. Sono tipicamente caratterizzati da dolore intenso, penetrante, bruciante, ad insorgenza improvvisa, spesso localizzato dietro un occhio. Come suggerisce il nome, è probabile che il mal di testa a grappolo si manifesti molte volte nel corso di settimane o mesi e può verificarsi quotidianamente o anche più volte al giorno, con lo schema del dolore che si ripete ogni volta nello stesso modo. Possono durare da una a tre ore e possono trascorrere mesi o addirittura anni tra gli episodi. (Fonte)

Emicrania: emicraniaColpisce circa un miliardo di persone in tutto il mondo ed è la terza malattia più comune conosciuta dall’uomo. L'emicrania è più di un semplice mal di testa: è un disturbo neurologico accompagnato da sintomi estremamente debilitanti.

Oltre il 90% delle persone non riesce a lavorare o a funzionare normalmente durante un’emicrania. L’emicrania di solito si manifesta solo su un lato della testa (sebbene entrambi i lati siano colpiti in circa il 33% dei casi) e comporta un dolore intenso e pulsante, spesso accompagnato da altri sintomi che colpiscono i sensi, come deficit visivo, sensibilità alla luce o al suono e intorpidimento. Le emicranie possono durare da poche ore a diversi giorni e possono verificarsi sia in modalità episodica che cronica. Circa l’85% dei pazienti affetti da emicrania cronica sono donne. L’emicrania può avere anche una componente genetica, poiché il 90% dei malati ha una storia familiare. (Fonte)

Gestione naturopatica del mal di testa e dell'emicrania

Supplementi

Riboflavina:La riboflavina (vitamina B2), un membro importante della famiglia delle vitamine B, è stata studiata per il suo ruolo nella prevenzione del mal di testa, in particolare di tipo emicrania. Diversi studi clinici hanno dimostrato il beneficio della riboflavina nella prevenzione dell’emicrania. L'uso della riboflavina è stato associato ad una riduzione della frequenza degli attacchi di emicrania nonché ad una riduzione dell'uso di farmaci antiemicranici. ((Link rimosso), (Link rimosso))

Il nostro consiglio: (link rimosso)

Magnesio:Bassi livelli di magnesio sono stati riscontrati in pazienti con vari tipi di mal di testa. Il magnesio ha una lunga storia di utilizzo efficace nella prevenzione dell’emicrania. Inoltre, il magnesio ha dimostrato di essere efficace come opzione di trattamento acuto economicamente vantaggioso per mal di testa ed emicranie, in particolare se somministrato per via endovenosa a soggetti con basse concentrazioni di magnesio nel sangue. ((link rimosso))

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CoQ10: Il coenzima Q10, noto anche come ubichinone, viene utilizzato dalle cellule per produrre energia. Il CoQ10 è naturalmente presente nel corpo, ma può anche essere assunto sotto forma di integratori alimentari. Ha potenti proprietà antiossidanti ed è noto per i suoi benefici cardiovascolari. Gli studi sull’uso del CoQ10 nel trattamento del mal di testa hanno dato risultati positivi. Uno studio suggerisce che il CoQ10 può ridurre la frequenza, la durata e la scala del dolore del mal di testa. ((link rimosso))

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Erbe

Farfaraccio:farfaraccio (Petasite ibrido) è un arbusto che cresce nelle zone paludose dell'Europa, in alcune parti dell'Asia e del Nord America. Storicamente, il farfaraccio è stato utilizzato per curare molte malattie, dalla peste alle ferite della pelle. Gli studi hanno confermato l'uso del farfaraccio nella prevenzione dell'emicrania. In uno studio clinico randomizzato, è stato dimostrato che un estratto standardizzato di farfaraccio riduce la frequenza delle emicranie fino al 60%, senza che siano stati segnalati eventi avversi. ((link rimosso))

Avviso di sicurezza: Il farfaraccio crudo e non trasformato contiene alcaloidi pirrolizidinici (PA), sostanze chimiche che possono essere dannose e causare danni al fegato o portare a gravi malattie. I prodotti commerciali di farfaraccio sono stati generalmente trattati per rimuovere gli PA e sono etichettati come privi di PA. Questi sono gli unici tipi che dovrebbero essere utilizzati.

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Partenio:Partenio (Tanacetum parthenium) appartiene alla famiglia delle margherite e proviene dalla penisola balcanica. Ha foglie giallo-verdi e fiori tubolari gialli con numerosi fiorellini bianchi simili a quelli della camomilla (con la quale viene spesso confusa). È stato a lungo utilizzato per trattare il mal di testa, in particolare l’emicrania. La ricerca mostra che il consumo di Partenio riduce la frequenza dei sintomi di emicrania e mal di testa. ((link rimosso))

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dieta

La dieta gioca un ruolo importante in quasi tutte le malattie. Mal di testa ed emicrania non sono diversi. La dieta può influenzare i neuropeptidi, i neurorecettori e i canali ionici, l’infiammazione, il sistema nervoso simpatico, il rilascio di ossido nitrico, la vasodilatazione e il metabolismo cerebrale del glucosio, che può portare a mal di testa. Sostanze presenti negli alimenti come la caffeina e il glutammato monosodico possono essere collegate al mal di testa. L’astinenza da caffeina o la somministrazione di glutammato monosodico hanno provocato mal di testa gravi e riproducibili. Anche altri alimenti come quelli contenenti glutine, istamina e alcol sono considerati fattori scatenanti del mal di testa. Anche le allergie alimentari possono svolgere un ruolo nello scatenare il mal di testa. Studi controllati hanno riportato che una dieta di eliminazione degli alimenti IgG-positivi riduce significativamente la ricorrenza di mal di testa ed emicrania. ((Link rimosso), (Link rimosso))

agopuntura

L'agopuntura è una tecnica terapeutica comunemente utilizzata nella medicina tradizionale cinese. Aghi molto sottili vengono inseriti in varie parti del corpo. Non è doloroso e ha un rischio estremamente basso di effetti collaterali. L’agopuntura è stata studiata in diversi studi clinici per i suoi benefici nella gestione del dolore con buon successo. Una revisione di quasi due dozzine di studi clinici ha rilevato che l’agopuntura ha ridotto la frequenza del mal di testa del 50% in oltre la metà dei partecipanti. Questo effetto è simile a quello dei farmaci preventivi. ((link rimosso))

Medicina ambientale

L'esposizione a tossine ambientali come inquinamento, fumo, prodotti per la pulizia a base chimica, profumi, deodoranti per ambienti e fumi provenienti da prodotti domestici può causare mal di testa. Evitare queste esposizioni è un modo efficace per prevenire il mal di testa attribuito a fattori ambientali. Evitare l'uso personale e domestico di prodotti profumati come fogli per asciugatrici, profumi, deodoranti per ambienti e candele profumate può contribuire notevolmente a ridurre al minimo l'esposizione. Può essere utile anche l’uso di metodi di pulizia meno tossici come vapore, aceto o oli essenziali.

Altre terapie

Altre opzioni terapeutiche come biofeedback, terapie mente-corpo, medicina fisica, ergonomia, terapia craniosacrale, tecniche di aggiustamento naturopatico, massaggi, gestione dello stress, meditazione, yoga, Tai Chi e terapie energetiche come Reiki e omeopatia possono anche essere incluse in un protocollo naturopatico per il mal di testa.

Far esaminare il tuo caso da un naturopata clinicamente addestrato è il modo migliore per determinare quali terapie naturopatiche saranno più utili per le tue circostanze specifiche. Poiché ogni persona è unica e i naturopati sono più interessati all’individuo che alla diagnosi, si concentrano sulle specificità dell’individuo e su ciò che sta vivendo per sviluppare un piano completo per affrontare la causa principale del problema e risolverlo per sempre.