Κεφαλαλγία - 8 Φυσικά βοηθήματα, θεραπείες και θεραπείες + παρενέργειες
Κεφαλαλγία - 8 Φυσικά βοηθήματα, θεραπείες και θεραπείες + παρενέργειες
Ο πονοκέφαλος έχει μολύνει ανθρώπους για χιλιάδες χρόνια. Παλιά ανθρώπινα υπολείμματα με ενδείξεις πρώιμης μορφής νευροχειρουργικής, η οποία είναι γνωστή ως "trepanation", χρονολογούνται από το 7000 π.Χ. Κατά τη διάρκεια της διαστολής, μια τρύπα διάτρησε μέρος του κρανίου. Μια γενική πεποίθηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήταν ότι οι πονοκεφάλους και άλλες νευρολογικές διαταραχές, όπως οι επιληπτικές κρίσεις, προκλήθηκαν από κακά πνεύματα που πιάστηκαν στο κεφάλι. Η τρύπα πιθανότατα άφησε το μυαλό να ξεφύγει. Αυτή η διαδικασία συνιστάται μόνο για τη θεραπεία των ημικρανιών τον 17ο αιώνα. (Πηγή)
Σήμερα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι πονοκέφαλοι είναι μόνο πονοκέφαλοι, αλλά για μερικούς είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Στις ΗΠΑ, κάποιος ψάχνει για επείγουσα φροντίδα για πονοκεφάλους κάθε δέκα δευτερόλεπτα και 1,2 εκατομμύρια επισκέψεις ασθενών οφείλονται σε οξείες ημικρανίες. Οι πονοκέφαλοι είναι μια απίστευτα κοινή ασθένεια, στην πραγματικότητα είναι η πιο κοινή μορφή πόνου. Μπορούν να είναι εξαιρετικά αδύναμοι και να μειώσουν την ικανότητα να ζουν και να εργάζονται κανονικά. (Πηγή)
Υπάρχουν διαφορές στους τύπους κεφαλαλγίας, συμπεριλαμβανομένης της σκανδάλης, της ποιότητας του πόνου, του τόπου του πόνου και του τι το κάνει καλύτερο ή χειρότερο. Δεν υπάρχει ενιαία προσέγγιση για τη θεραπεία πονοκεφάλων ή ημικρανιών, καθώς ο στόχος ενός naturopath είναι να αντιμετωπιστεί η αιτία. Αντ 'αυτού, η Naturopathy προσφέρει πολλές θεραπευτικές επιλογές στη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών που επιτρέπουν στον Naturopath να συντονίζει το πρωτόκολλο στον μεμονωμένο ασθενή και την αιτία του προβλήματος.
συχνή σκανδάλη για πονοκεφάλους και ημικρανίες
- άγχος
- Ψυχικό άγχος
- Ορμονική ανισορροπία
- Ορισμένα τρόφιμα ή τροφικές αλλεργίες
- Περιβαλλοντικές επιρροές,
- μόλυνση
- δυσκοιλιότητα
- Προβλήματα αρτηριακής πίεσης
- ναρκωτικά και αλκοόλ
- ελαστικά
- υπερεκτίμηση των ματιών
- υποσιτισμός
- Dehydation
Τύποι κεφαλαλγίας και κλινικών χαρακτηριστικών
πονοκέφαλο έντασης: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος πονοκέφαλου σε ενήλικες και μεγαλύτερα παιδιά/εφήβους. Είναι επίσης γνωστοί ως πονοκέφαλοι στρες και συνήθως εμφανίζονται αργά. Μπορούν να εμφανιστούν μόνο επεισοδιακά από καιρό σε καιρό ή περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα είναι χρόνια για μήνες. Κατά κανόνα, δεν είναι προοδευτικοί και περιέχουν φως έως μέτριο πόνο και σφίξιμο που μοιάζει με την αίσθηση μιας μπάντας γύρω από το κεφάλι. Ο πόνος είναι συνήθως θαμπός και διάχυτος και επηρεάζει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία του τριχωτού της κεφαλής, του λαιμού ή των ώμων. Μπορούν να είναι σύντομα και να πάρουν λιγότερο από μία ώρα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ο πόνος διαρκεί μια εβδομάδα.
Κεφαλαλγία συμπλέγματος: Η κεφαλαλγία συμπλέγματος είναι λιγότερο συνηθισμένος από τον πονοκέφαλο της έντασης ή την ημικρανία, αλλά τον βαρύτερο τύπο πονοκέφαλου. Χαρακτηρίζονται συνήθως από εντατική, διεισδυτική, καύση, ξαφνική εμφάνιση πόνου, τα οποία συχνά βρίσκονται πίσω από το ένα μάτι. Όπως υποδηλώνει το όνομα, οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος πιθανότατα θα εμφανιστούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια εβδομάδων έως μηνών και μπορεί να εμφανιστούν καθημερινά ή ακόμα και αρκετές φορές την ημέρα, το μοτίβο του πόνου συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά. Μπορείτε να πάρετε μία έως τρεις ώρες και μπορείτε να βρεθείτε μεταξύ των επεισοδίων μήνες ή και χρόνια. (Πηγή)
Η ημικρανία πονοκέφαλος: Οι ημικρανίες επηρεάζουν γύρω από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η τρίτη πιο κοινή ασθένεια που είναι γνωστή στον άνθρωπο. Οι ημικρανίες είναι κάτι περισσότερο από έναν πραγματικά κακό πονοκέφαλο - είναι μια νευρολογική ασθένεια που συνοδεύεται από εξαιρετικά αδύναμα συμπτώματα.
Περισσότερο από το 90% των ανθρώπων δεν μπορούν να λειτουργούν ή να εργάζονται κανονικά κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας. Οι ημικρανίες συνήθως εμφανίζονται μόνο στη μία πλευρά του κεφαλιού (αν και σε περίπου 33% των περιπτώσεων επηρεάζονται και οι δύο πλευρές) και περιέχει σοβαρό, σφύζιμο πόνο που συχνά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα που επηρεάζουν τις αισθήσεις, όπως η όραση, η ευαισθησία στο φως ή ο ήχος και η κώφωση. Οι ημικρανίες μπορούν να διαρκέσουν μερικές ώρες έως αρκετές ημέρες και να εμφανιστούν σε επεισοδιακά και χρόνια πρότυπα. Περίπου το 85% των ασθενών με χρόνια ημικρανίες είναι γυναίκες. Οι ημικρανίες μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν ένα γενετικό συστατικό, δεδομένου ότι το 90% των προσβεβλημένων έχουν οικογενειακό ιστορικό. (Πηγή)
Naturopathic διαχείριση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών
προσθήκες
ριβοφλαβίνη: ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2), εξέχοντα μέλος της οικογένειας βιταμινών Β, εξετάστηκε για το ρόλο του στην πρόληψη των πονοκεφάλων, ειδικά από τον τύπο της ημικρανίας. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη της ριβοφλαβίνης για την προφύλαξη από την ημικρανία. Η χρήση ριβοφλαβίνης συσχετίστηκε με μείωση της συχνότητας των επιθέσεων ημικρανίας και μείωση της χρήσης φαρμάκων για ημικρανίες. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
μαγνήσιο: Σε ασθενείς με διαφορετικούς τύπους κεφαλαλγίας, βρέθηκαν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Το μαγνήσιο έχει μακρά παράδοση στην αποτελεσματική χρήση στην πρόληψη της ημικρανίας. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι το μαγνήσιο είναι αποτελεσματικό ως φθηνή επιλογή οξείας θεραπείας για πονοκεφάλους και ημικρανίες, ειδικά με ενδοφλέβια χορήγηση ατόμων με χαμηλές συγκεντρώσεις μαγνησίου στο αίμα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
CoQ10: Το Coenzyme Q10, επίσης γνωστό ως Ubichinon, χρησιμοποιείται από τα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας. Το CoQ10 είναι φυσικά διαθέσιμο στο σώμα, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί με τη μορφή διατροφικών συμπληρωμάτων. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι γνωστή για τα καρδιαγγειακά πλεονεκτήματα του. Μελέτες σχετικά με τη χρήση του CoQ10 στη θεραπεία των πονοκεφάλων έχουν οδηγήσει σε θετικά αποτελέσματα. Μια μελέτη υποδηλώνει ότι το CoQ10 μπορεί να μειώσει τη συχνότητα, τη διάρκεια και την κλίμακα πόνου των πονοκεφάλων. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Βότανα
Πάθη: πανούκλα ( Petasites Hybridus) είναι ένας θάμνος που αναπτύσσεται σε βάλτο της Ευρώπης, τμήματα της Ασίας και της Βόρειας Αμερικής. Στο παρελθόν, η πανούκλα χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία πολλών ασθενειών από την πανούκλα μέχρι τις πληγές του δέρματος. Μελέτες επιβεβαίωσαν τη χρήση της πανώλης στην πρόληψη των ημικρανιών. Σε μια τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη, αποδείχθηκε ότι ένα τυποποιημένο εκχύλισμα από τη ρίζα της πανώλης μειώνει τη συχνότητα των ημικρανιών έως και 60% χωρίς να αναφέρει ανεπιθύμητα γεγονότα. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Σημείωση ασφαλείας: Rohe, η μη επεξεργασμένη πανούκλα περιέχει αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης (PAS) - χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς και προκαλούν βλάβη στο ήπαρ ή μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές ασθένειες. Τα εμπορικά προϊόντα πληροφορικής συνήθως υποβλήθηκαν σε επεξεργασία για να απομακρυνθούν τα PA και σημειώνονται ως ελεύθερα από PA. Αυτοί είναι οι μόνοι τύποι που πρέπει να χρησιμοποιηθούν.
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Βότανο μητρότητας: Το βότανο μητρότητας ( Tanacetum parthenium ) ανήκει στην οικογένεια Daisy και προέρχεται από τη βαλκανική χερσόνησο. Έχει κίτρινα -πράσινα φύλλα και κίτρινα λουλούδια σωλήνα με πολλά μικρά λευκά λουλούδια που μοιάζουν με το χαμομήλι (με το οποίο συχνά μπερδεύεται). Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία των πονοκεφάλων, ειδικά των ημικρανιών. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση βότανο μητρότητας μειώνει τη συχνότητα των συμπτωμάτων της ημικρανίας και του κεφαλαλγίας. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
Διατροφή
Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε όλες σχεδόν τις ασθένειες. Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες δεν διαφέρουν. Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα νευροπεπτίδια, τους νευροϋποδοχείς και τα κανάλια ιόντων, τη φλεγμονή, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, την απελευθέρωση του οξειδίου του αζώτου, τη αγγειοδιαστολή και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο. Οι ουσίες σε τρόφιμα όπως η καφεΐνη και η MSG μπορούν να σχετίζονται με πονοκεφάλους. Η απόσυρση της καφεΐνης ή η χορήγηση του MSG οδήγησε σε ισχυρούς και αναπαραγώγιμους πονοκεφάλους. Άλλα τρόφιμα όπως αυτά που περιέχουν γλουτένη, ισταμίνη και αλκοόλ θεωρούνται επίσης ως σκανδάλη κεφαλαλγίας. Οι τροφικές αλλεργίες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην ενεργοποίηση πονοκεφάλων. Οι ελεγχόμενες μελέτες ανέφεραν ότι μια δίαιτα εξάλειψης των θετικών τροφίμων με IgG μείωσε σημαντικά την υποτροπή των πονοκεφάλων και των ημικρανιών. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))
βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Πολύ λεπτές βελόνες εισάγονται σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Δεν είναι οδυνηρό και έχει εξαιρετικά χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών. Ο βελονισμός εξετάστηκε σε αρκετές κλινικές μελέτες με καλή επιτυχία για τα πλεονεκτήματά τους στη θεραπεία του πόνου. Μια ανασκόπηση περίπου δύο δωδεκάδων κλινικών μελετών έδειξε ότι ο βελονισμός μειώνει τη συχνότητα πονοκέφαλου σε πάνω από το ήμισυ των συμμετεχόντων κατά 50%. Αυτό το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο σε προληπτικό φάρμακο. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Περιβαλλοντική Ιατρική
Η έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως η ρύπανση, ο καπνός, οι πράκτορες καθαρισμού σε χημική βάση, τα αρώματα, τα αποσμητικά αέρα και τα καυσαέρια από οικιακά αγαθά μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους. Η αποφυγή αυτής της έκθεσης είναι ένα αποτελεσματικό μέσο πρόληψης πονοκεφάλων που οφείλονται σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Η αποφυγή της προσωπικής και ιδιωτικής χρήσης προϊόντων αρωμάτων, όπως φύλλα στεγνωτηρίου, αρώματα, καθαρός αέρας και αρώματα, μπορεί να συμβάλει με μεγάλη συμβολή στην ελαχιστοποίηση της έκθεσης. Η χρήση λιγότερο τοξικών μεθόδων καθαρισμού όπως ατμός, ξύδι ή αιθέρια έλαια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Άλλες θεραπείες
Άλλες θεραπευτικές επιλογές όπως βιοανάδραση, θεραπείες πνευματικού σώματος, φυσική ιατρική, εργονομία, κρανιοσακαλλική θεραπεία, τεχνικές προσαρμογής naturopathic, μασάζ, διαχείριση στρες, διαλογισμός, γιόγκα, Tai Chi, καθώς και ενεργητικές θεραπείες όπως η Reiki και η ομοιοπαθητική.
Η ανασκόπηση της περίπτωσής σας από έναν κλινικά εκπαιδευμένο naturopath είναι ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε ποιες naturopathic θεραπείες είναι πιο επωφελείς για τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας. Δεδομένου ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και οι εναλλακτικοί επαγγελματίες ασχολούνται περισσότερο με το άτομο από τη διάγνωση, επικεντρώνονται στα ειδικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τι αντιμετωπίζουν για να αναπτύξουν ένα ολοκληρωμένο σχέδιο για την αντιμετώπιση της βασικής αιτίας του προβλήματος και την επίλυση του προβλήματος για πάντα.
Kommentare (0)