Može li brza hrana zaista biti zdrava hrana?

Veröffentlicht:

Von:

Wir alle führen ein geschäftiges Leben und es kann oft eine Herausforderung sein, die Zeit zu finden, um richtig zu essen. Kann der Besuch eines Fast-Food-Restaurants eine gesunde Wahl sein, wenn Sie nach einer nahrhaften, herzhaften Mahlzeit suchen? Möglicherweise jonglieren Sie damit, die Kinder zur Schule zu bringen, einen Achtstundentag zu arbeiten, die Kinder zu Aktivitäten nach der Schule zu bringen, das Fitnessstudio zu besuchen, und dies bedeutet oft, dass Sie auf der Flucht nach Essen suchen müssen. Wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, ein Lunchpaket zuzubereiten (ebenso wie die Kinder!), Ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie irgendwann …
Svi živimo užurban život i često može biti izazov pronaći vrijeme da pravilno jedemo. Može li posjet restoranu brze hrane biti zdrav izbor ako tražite hranjiv, srdačan obrok? Možete žonglirati da biste djecu doveli u školu, radili osam dana, da biste djecu doveli u aktivnosti nakon škole, da pohađaju teretanu, a to često znači da moraju tražiti hranu dok bježe. Ako niste uzeli vremena da pripremite paket za ručak (kao i djeca!), Vrlo je vjerojatno da ćete u nekom trenutku ... (Symbolbild/natur.wiki)

Svi živimo užurban život i često može biti izazov pronaći vrijeme da pravilno jedemo.

Možete li posjetiti restoran brze hrane zdrav izbor ako tražite hranjiv, srdačan obrok?

Moguće su žonglirati kako bi djecu doveli u školu, radili osam dana, kako bi djecu nakon škole doveli u aktivnosti, da pohađaju teretanu, a to često znači da moraju tražiti hranu u bijegu.

Ako niste odvojili vrijeme da pripremite paket za ručak (kao i djeca!), Vrlo je vjerojatno da ćete u nekom trenutku posjetiti restoran brze hrane.

Većina ljudi zna da brza hrana ne znači zdravu hranu, a tipična jela koje poslužuju ovi objekti su prava prehrana i zdravstvena hrana. Ogromni hamburgeri s sirom, slaninom i preljevima, prženom piletinom i odresci, pizze napunjene sirom, burritosima i tacosima, sve isprane velikim ili dodatnim limunadama i mliječnim kolačima.

Neki obroci mogu sadržavati toliko masnoće i šećera da jedan obrok premašuje preporučenu dnevnu dozu za cijeli dan!

Ako ste zdravi jedec i rijetko posjetite restorane brze hrane, jedan ili drugi hamburger ili komad pizze neće vam naštetiti. Međutim, ako, poput 40% Amerikanaca, lokalni posao brze hrane smatrate svojom drugom kuhinjom, vrijeme je da gledate što jedete i držite svoje zdravlje u šahu.

Ako ste u restoranu brze hrane, pažljive odluke i zdrav razum još uvijek mogu značiti da se može pronaći ukusan, zdrav obrok. Najbolje pravilo je izbjegavanje hrane u kojoj kalorije masti čine više od 30% ukupnog proizvoda. Da biste izračunali ovaj postotak, pomnožite masni gram s devet (ukupne kalorije masti) i podijelili rezultat ukupnih kalorija.

tako da ne morate ponijeti kalkulator sa sobom svaki put kada jedete, brzo se možete naviknuti na prepoznavanje vrsta načina hrane i pripreme koje treba izbjegavati. Ako je hrana više puta bila kruh, pržena ili pečena na žaru, sigurno je da je vjerojatno bogata masnoćom. Budite svjesni da to nisu samo hamburgeri, već i piletina i riba.

Mnogi moderni restorani brze hrane također imaju barove salate. Stoga odaberite svježu zelenu salatu koja odgovara vašem glavnom obroku. Ali obavezno dodajte jarbole poput sira, preljeva i majoneze. Udruge s niskim kalorijom su, ako su dostupne, najbolja alternativa.

Restorani sada nude prehrambene informacije za svoje obroke i hranu, tako da zdravlje -svjesni jeo ili prehrana može saznati što je uključeno u njegovu hranu i kalorije i masti koje sadrže. Ako prehrambene informacije nisu jasno vidljive ili dostupne, ne bojite se pitati zaposlenika jer vam to može pružiti.

Hrana u bijegu nešto je što u nekom trenutku svog života ne možemo izbjeći, ali srećom možemo donositi zdrave odluke umjesto da čuvamo restorane brze hrane.