Může být rychlé občerstvení opravdu zdravé jídlo?

Veröffentlicht:

Von:

Wir alle führen ein geschäftiges Leben und es kann oft eine Herausforderung sein, die Zeit zu finden, um richtig zu essen. Kann der Besuch eines Fast-Food-Restaurants eine gesunde Wahl sein, wenn Sie nach einer nahrhaften, herzhaften Mahlzeit suchen? Möglicherweise jonglieren Sie damit, die Kinder zur Schule zu bringen, einen Achtstundentag zu arbeiten, die Kinder zu Aktivitäten nach der Schule zu bringen, das Fitnessstudio zu besuchen, und dies bedeutet oft, dass Sie auf der Flucht nach Essen suchen müssen. Wenn Sie sich nicht die Zeit genommen haben, ein Lunchpaket zuzubereiten (ebenso wie die Kinder!), Ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie irgendwann …
Všichni žijeme rušným životem a často to může být výzvou najít čas na správné jídlo. Může být návštěva restaurace rychlého občerstvení zdravou volbou, pokud hledáte výživné a vydatné jídlo? Můžete žonglovat, abyste přivedli děti do školy, aby pracovaly osm hodin, přivést děti do aktivit po škole, navštěvovat tělocvičnu, a to často znamená, že musí hledat jídlo při útěku. Pokud jste si nečinili čas na přípravu obědového balíčku (stejně jako děti!), Je velmi pravděpodobné, že budete v určitém okamžiku ... (Symbolbild/natur.wiki)

Všichni žijeme rušným životem a často může být výzvou najít čas na správné jídlo.

Můžete navštívit restauraci rychlého občerstvení zdravou volbou, pokud hledáte výživné a vydatné jídlo?

Možná se žonglují, aby přivedli děti do školy, aby pracovaly osm hodin, aby děti po škole přivedly k aktivitám, navštěvovaly tělocvičnu, a to často znamená, že musí hledat jídlo na útěku.

Pokud jste si nečinili čas na přípravu obědového balíčku (stejně jako děti!), Je velmi pravděpodobné, že navštívíte restauraci rychlého občerstvení.

Většina lidí ví, že rychlé občerstvení neznamená zdravé jídlo a typická jídla obsluhovaná těmito zařízeními jsou skutečná výživa a zdraví. Obrovské hamburgery se sýrem, slaninou a dresinami, smaženými kuřemi a steaky, pizzy nabitý sýrem, burritos a tacos, všechny opláchly velkými nebo extra limonády a mléčnými koktejly.

Některá jídla mohou obsahovat tolik tuku a cukru, že jedno jídlo přesahuje jeho doporučenou denní dávku po celý den!

Pokud jste zdravý jedlík a jen zřídka navštěvujete restaurace rychlého občerstvení, jeden nebo druhý hamburger nebo kousek pizzy vám neublíží. Pokud však, stejně jako 40% Američanů, považujete místní firmu s rychlým občerstvením za svou druhou kuchyň, je čas sledovat, co jíte, a udržovat své zdraví v šachu.

Pokud jste v restauraci rychlého občerstvení, pečlivá rozhodnutí a zdravý rozum mohou znamenat, že lze najít chutné a zdravé jídlo. Nejlepším pravidlem je vyhnout se jídlu, ve kterém kalorie tuku tvoří více než 30% celkového produktu. Chcete -li vypočítat toto procento, vynásobte tukový gram devíti (celkovými kaloriemi tuku) a rozdělujte výsledek z celkových kalorií.

Abyste si nemuseli přinést kalkulačku s sebou pokaždé, když jíte, můžete si rychle zvyknout na rozpoznávání druhů potravin a metod přípravy, kterým je třeba se vyhnout. Pokud bylo jídlo mnohokrát smažené, smažené nebo grilované, je jisté, že je pravděpodobně bohatý na tuk. Uvědomte si, že se nejedná pouze o hamburgery, ale také kuře a ryby.

Mnoho moderních restaurací rychlého občerstvení má také salátové bary. Proto si vyberte čerstvý zelený salát, který se hodí k vašemu hlavnímu jídlu. Ale také se ujistěte, že přidejte stožáry, jako je sýr, obvazy a majonéza. Asociace s nízkým obsahem -kalorie jsou, pokud jsou k dispozici, nejlepší alternativa.

Restaurace nyní nabízejí nutriční informace o jejich jídle a jídle, takže zdravotní jedlík nebo strava může zjistit, co je zahrnuto v jeho jídle a jaké kalorie a tuky obsahují. Pokud nutriční informace nejsou jasně viditelné nebo dostupné, nebojí se požádat zaměstnance, protože vám to může poskytnout.

Jídlo na útěku je něco, čemu se v určitém okamžiku našeho života nemůžeme vyhnout, ale naštěstí můžeme namísto udržovat restaurace rychlého občerstvení zdravá rozhodnutí.